Z posledních dnů...

V dnešním příspěvku prozradím, čím jsem si v posledních dnech udělala radost, co u mě nového a na co se můžete těšit.   

Víte, že už existují i časopisy o zdravém životním stylu? Nejradši mám Bio Revue, píše o zajímavých věcech a najdete tam i spoustu tipů. A tento týden vyšel týdeník Téma na téma Éčka, takže samozřejmě jsem ho musela mít.   

Deset hrozivých tajemství soutěže The biggest loser

O víkendu New York Post publikoval článek Rozhovor s Kai Hibbard, soutěžící z The biggest loser. Pokud neznáte The biggest loser, tak to je tv reality show, kde američané, kteří mají problém s nadváhou, proti sobě soutěží, kdo nejvíce zhubne. 

V roce 2006 Kai Hibbard zhubla o neuvěřitelných 121 liber. Ve svém rozhovoru odhalila některé kruté praktiky soutěže.

Výzva - Břicho

Dnes tu pro Vás mám výzvu pro sexy bříško. Nezapomeňte, že sexy tělíčka se tvoří v zimě, aby pak v létě mohla vykouknout.   Takže, pokud chcete vystrčit pupík na sluníčko, hurá do toho.   

Domácí kondicionér bez chemie

Každý by měl znát pozitivní účinky kokosového oleje pro naši pokožku a zdraví celkově. Kokosový olej pomáhá k obnovení přirozené rovnováhy a dodání přirozené hydratace. Je bohatý na bílkoviny, mastné kyseliny, vitaminy B a C, zinek, draslík, železo a díky tomu Vám pomůže zbavit se suchých a poškozených vlasů jednou provždy. Obnovuje vlasy do hloubky a dodává jim přirozený lesk. A dnes Vám přinášíme jednoduchý recept, jak si pomocí kokosového oleje vytvořit vlastní domácí kondicionér. 

5 nejzdravějších smoothies

Receptů na smoothies existuje nepřeberné množství. V tomto článku jsme pro Vás vybrali pět  těch nejzdravějších.

1. Ledovec

Tento ledovec Vás zbaví bolesti a zároveň i zápachu z úst. Silné bylinky a koření jako je máta pro svěží dech a zázvor proti bolesti chutnají skvěle s troškou džusu. Tento drink Vám také pomůže získat energii.

Vezměte jeden sáček čaje zázvor s citronem, dejte do hrnečku, zalijte horkou vodou a nechte pět minut louhovat. Pak sáček vyndejte a nápoj nechte vychladit v lednici. Jakmile je studený, přimíchejte k němu 100% grapefruitový džus ( asi do čtvrtiny hrnku ) a jednu lžíci nasekané máty. Nezapomeňte na kostky ledu. Ať chutná.   

Zbavte se černých teček bez chemie

Každý z nás měl alespoň jednou v životě problém s černými tečkami na obličeji. A přiznejme si, nevypadá to vůbec hezky. Nejčastěji se vyskytují v oblasti nosu, brady a čela. Nicméně v největší míře se objevují právě na nose. 

Děti a pohyb

Dnešním tématem rubriky Ze života je pohybová aktivita dětí. Asi všichni víme, že populace je čím dál tím méně pohyblivá. Dětem hrozí obezita mnohem častěji než to bylo u nás. Proč tomu tak je? Protože hold žijeme v moderní době. Době počítačových technologií. Dnešní děti umí už ve 4 letech ovládat iPady a iPhony ( vím, o čem mluvím, jednoho čtyřletého mudrce mám doma  ). Dnešní děti tráví čas na Facebooku, Skypu a hraním her na pc. Naše dětství bylo úplně jiné. Dalo by se říct "děti ulice", protože kdykoliv to šlo, doma jsme nebyli.  Běhali jsme s kamarády po venku v létě, v zimě. Je sice pravda, že v té době žádné počítače, ani Facebooky nebyly, ale nebylo nám líp?  

Jezte jako Jillian Michaels

Nahlédněte s námi do jídelníčku fitness trenérky Jillian Michaels. Pokud nežijete někde v pralese, pak jste patrně už někdy slyšeli o Jill. Tato fitness trenérka se proslavila zejména v soutěži The biggest loser na NBC, kde trénovala soutěžící a pomáhala jim zhubnout.  Je také tvůrcem několika fitness dvd a napsala též několik knih, např. Vyhrajte boj o štíhlé tělo. Jak se dalo čekat, zdravá výživa je pro Jill a její rodinu na prvním místě.

Umění říct Promiň

Dnešním příspěvkem zahájím novou rubriku Ze života, kde budu psát o věcech ze života - to je ale překvápko, co?  Prostě o tom, co se děje, co mám ráda, úvahy,  názory, apod. K dnešnímu příspěvku mě přiměl můj čtyřletý syn, který mi po menší přestřelce sám z ničeho nic řekl:"Maminko, mě moc mrzelo, jak jsme se pohádali, promiň."

Výzva s JiMi

Dnes tu pro Vás mám výzvu s Jillian Michaels. Pojďte si zacvičit 30 denní výzvu s JiMi.   Níže naleznete cvičební plán s odkazy na cvičení na youtube. Pochlubte se se svými výsledky!
Každý řádek má 7 políček - 7 dnů v týdnu. Začněte, kdy chcete. První den cvičíte první políčko, druhý den druhé, atd.

Kdo jde do toho?  

P.S. Vím, že má jen 28 dnů, ale výzva na 28 dnů zní blbě.    

Recenze: Fitshaker

Dnes tu pro Vás mám recenzi na tzv. Fitshaker. Možná jste už o něm slyšeli, je totiž výtvorem Petera a Lucie, kteří vytvořili i knihu Z fitka do kuchyně ( o kterou můžete momentálně soutěžit u mě na blogu ).  Fitshaker je projekt, který Vám nabízí cvičení na doma a to ne jen offline, ale i online, tedy přímé přenosy. Pojďte zjistit víc.     

Web: www.fitshaker.sk

Facebook: www.facebook.com/fitshaker

Pitný režim

V dnešním příspěvku si trošku objasníme pitný režim. Jak všichni víme, je velice důležitý a to ne jen při snaze zhubnout. Ale jak to s tím pitným režimem vlastně je? Skutečně platí vypít minimálně 2 litry vody denně? A co můžu pít? Podívejme se na ty nejčastější dotazy☺.

T 2015: Motivační videa

Dnes tu pro Vás mám několik motivačních videí. Je krása vidět, co všechno lze dokázat. Dívejte se a motivujte se. Pěknou podívanou. ☺

T 2015: Výzva Pitný režim

Transformers 2015

Začal nám nový rok a to je skvělá příležitost pro nový začátek. Mám tu pro Vás nový projekt pro tento rok. Staň se transformerem 2015.☺

Soutěž: Z fitka do kuchyně 2

Nový rok začneme soutěží o novou knihu Z fitka do kuchyně 2, která vyšla v knižní podobě v listopadu loňského roku. Na mém blogu jste si mohli přečíst i recenzi na tuto knihu ( celý příspěvek zde ) a já sama za sebe a s čistým svědomím Vám ji mohu vřele doporučit.☺ Rozhodně by neměla chybět ve Vaší knihovničce. Nyní máte jedinečnou možnost zasoutěžit si hned o 2 knihy Z fitka do kuchyně 2.☺

Facebook: www.facebook.com/fitshaker

Web: www.fitnesskucharka.sk