Moje Tělo - Moje Volba: Cesta za vysněnou postavou

Zobrazují se příspěvky se štítkemCesta za vysněnou postavou. Zobrazit všechny příspěvky

sobota 21. května 2022

klientka Monča

Moje Tělo Moje Volba května 21, 2022

Klientka Monča se rozhodla vydat se po Cestě za svou vysněnou postavou, strávily jsme spolu celý měsíc a naše spolupráce přinesla krásné výsledky. Monice je 42 let a za svůj život vyzkoušela všechny možné diety, hladovky, i zázračné koktejly. Střídaly se u ní dny, kdy nejedla vůbec a dny, kdy snědla vše, co jí přišlo pod ruku. Dostala se na váhu 122 kg, sebemenší pohyb jí dělal problémy, neměla sílu ani energii, cítila se zle, stranila se lidí, protože se za sebe styděla, její sebevědomí bylo na nule. Tahle Monika se rozhodla vydat se se na svou Cestu za vysněnou postavou a vše od základů změnit.

Na začátku obdržela Výživový plán, kde měla spočítané porce, věděla přesně, kolik čeho si může dát, obdržela i tabulky potravin pro případ, že by něco z jídelníčku nejedla nebo to zrovna neměla doma, tak aby věděla, čím může nahradit a v jakém množství. I zdravý a kvalitní jídelníček lze poskládat z běžně dostupných potravin, nemusíte k tomu přikupovat nic speciálního, předraženého, prostě jen to, co máme každý doma.

Poté absolvovala online školení, kde se naučila základům zdravého stravování, v čem jsou nejčastější chyby, jak se jich vyvarovat, co znamená jíst vyváženě, jak si správně skládat vlastní jídla, i co ostatního kromě jídelníčku je pro hubnutí velmi důležité. Monika obdržela také Zápisník a pravidelně každý den vše poctivě zapisovala. Mohly jsme si tak celý den projít a zhodnotit a vychytat případné chybičky. Byly jsme spolu v kontaktu každý den a měsíc utekl jako voda. Závěrečné měření a vážení ukázalo, že když se opravdu chce, tak to opravdu jde.

Monča zhubla za pouhých 30 dnů krásných 7,8 kg, přes břicho mínus 3 cm, pas mínus 7 cm, zadek mínus 4 cm. Samozřejmě že jí výsledky namotivovaly do dalších dnů, pokračuje dál a určitě o ní a její Cestě ještě uslyšíme. "Upřímně říkám, že na začátku jsem se toho obávala, myslela jsem, jak to bude těžké a že to bude jen další pokus. Ale jídla mi chutnají, jím o dost víc, než jsem jedla před tím a při tom hubnu a cítím se dobře. Mám více energie, netrápí mě únava, při chůzi se nezadýchávám, vůbec nemám chutě na nezdravé a sladké věci, neuvěřitelné, co vše se za pouhý měsíc změnilo." S Mončou zůstávám v kontaktu a těším se na její další výsledky.

Vaše Tělo - Vaše Volba

Právě přijímám klienty na léto, takže právě teď je ten pravý čas rezervovat si své místo!

pátek 10. prosince 2021

klientka Vlaďka

Moje Tělo Moje Volba prosince 10, 2021

Klientka Vlaďka se rozhodla vydat se po Cestě za svou vysněnou postavou, strávily jsme spolu celý měsíc a naše spolupráce přinesla krásné výsledky. Vlaďce je 41 let a vzhledem ke své náročné profesi, samu sebe zanedbávala. Byla unavená, ospalá, jedla velmi nepravidelně, prakticky část dne hladověla, aby to pak později všechno dohnala, trápily jí chutě.

Na začátku své nové Cesty Vlaďka obdržela Výživový plán, kde měla spočítané porce, věděla přesně, kolik čeho si může dát, obdržela i tabulky potravin pro případ, že by něco z jídelníčku nejedla nebo to zrovna neměla doma, tak aby věděla, čím může nahradit a v jakém množství. I zdravý a kvalitní jídelníček lze poskládat z běžně dostupných potravin, nemusíte k tomu přikupovat nic speciálního, předraženého, prostě jen to, co máme každý doma.

Poté absolvovala online školení, kde se naučila základům zdravého stravování, v čem jsou nejčastější chyby, jak se jich vyvarovat, co znamená jíst vyváženě, jak si správně skládat vlastní jídla, i co ostatního kromě jídelníčku je pro hubnutí velmi důležité. Vlaďka obdržela také Zápisník a pravidelně každý den vše poctivě zapisovala (nikoliv jen co jedla). Mohly jsme si tak celý den projít a zhodnotit a vychytat případné chybičky. Byly jsme spolu v kontaktu každý den, a i když začátky pro ní byly těžké, nakonec vše zvládla! Měsíc utekl jako voda a závěrečné měření a vážení ukázalo, že když se opravdu chce, tak to opravdu jde.

Vlaďka zhubla dvě kila, přes břicho mínus 3 cm, boky mínus 2 cm, stehna mínus 4 cm. Samozřejmě že jí výsledky namotivovaly do dalších dnů, pokračuje dál a určitě o ní a její Cestě ještě uslyšíme. Jak sama říká, kdo je připraven, není zaskočen. "Byla jsem pohodlná, vymlouvala jsem se, ale teď si chystám jídlo dopředu a už jsem si na to tak zvykla, že když nemám svou krabičku, tak se cítím nesvá a chybí mi." S Vlaďkou zůstávám v kontaktu a těším se na její další výsledky.

Zapomeňte na diety a hladovky, nemusíte vyřazovat pečivo ani přílohy, dokonce úplně v klidu můžete jíst i po 17., 18. dokonce i po 20. hodině! Hubnutí není o utrpení a prázdném žaludku, hubnutí je o kvalitním, dostatečném a vyváženém jídelníčku, naučte se základy zdravého stravování a zhubněte jednou provždy.

Vaše Tělo - Vaše Volba

Právě přijímám klienty na leden, takže kdo má v plánu dodržet novoroční předsevzetí, právě teď je ten pravý čas rezervovat si své místo!

čtvrtek 28. října 2021

klientka Jitka

Moje Tělo Moje Volba října 28, 2021

Klientka Jitka se rozhodla vydat se po Cestě za svou vysněnou postavou, strávily jsme spolu celý měsíc a naše spolupráce přinesla krásné výsledky. Jitce je 48 let a za svůj život vyzkoušela všechny možné diety, co existují. Za ty roky se stala přímo otrokem jídla, léta neměla zmrzlinu nebo třeba meloun, protože jsou přece příliš kalorické. Spoustu potravin přestala jíst, protože někdo někde někdy říkal, že ty potraviny do diety nepatří. V prvotním dotazníku doslova uvedla: "Jsem v zajetí jídla, jídlo pro mě znamená hrozbu." A jak mi pak na závěrečném koučinku řekla, byla jsem pro ní poslední šance.

Na začátku své nové Cesty Jitka obdržela Výživový plán, kde měla spočítané porce, věděla přesně, kolik čeho si může dát, obdržela i tabulky potravin pro případ, že by něco z jídelníčku nejedla nebo to zrovna neměla doma, tak aby věděla, čím může nahradit a v jakém množství. I zdravý a kvalitní jídelníček lze poskládat z běžně dostupných potravin, nemusíte k tomu přikupovat nic speciálního, předraženého, prostě jen to, co máme každý doma.

Poté absolvovala online školení, kde se naučila základům zdravého stravování, v čem jsou nejčastější chyby, jak se jich vyvarovat, co znamená jíst vyváženě, jak si správně skládat vlastní jídla, i co ostatního kromě jídelníčku je pro hubnutí velmi důležité. Jitka obdržela také Zápisník a pravidelně každý den vše poctivě zapisovala (nikoliv jen co jedla). Mohly jsme si tak celý den projít a zhodnotit a vychytat případné chybičky. Byly jsme spolu v kontaktu každý den, Jitka byla pevně rozhodnutá pro změnu a vše zvládala na jedničku! Měsíc utekl jako voda a závěrečné měření a vážení ukázalo, že když se opravdu chce, tak to opravdu jde.

Váha se hnula "jen" o kilogram, ale metr ukázal, že Jitka hubla souměrně na všech partiích. Přes břicho mínus 3 cm, pas mínus 4 cm, stehna mínus 3 cm, zadek mínus 2 cm, prsa mínus 3 cm. Samozřejmě že jí výsledky namotivovaly do dalších dnů, pokračuje dál a určitě o ní a její Cestě ještě uslyšíme. Ale jak sama říká, nejdůležitější je to, že se osvobodila, že už není otrokem jídla. Během toho měsíce si dokonce pochutnala na nanuku a dalších potravinách, které si léta odpírala, teď už úplně bez výčitek a strachu. "Cítím se lépe, než kdy dřív, zbavila jsem se únavy, lépe spím, nemám hlad ani chutě a na jídlo se těším!" 
S Jitkou zůstávám v kontaktu a těším se na její další výsledky. 

středa 6. října 2021

klientka Kristýna

Moje Tělo Moje Volba října 06, 2021

Klientka Kristýnka se rozhodla vydat se po Cestě za svou vysněnou postavou, strávily jsme spolu celé září a naše spolupráce přinesla úžasné výsledky. Kristýnka měla problémy s přejídáním a trápilo ji neustále nafouklé břicho. Na začátku ode mě obdržela Výživový plán, kde měla spočítané porce, věděla přesně, kolik čeho si může dát, obdržela i tabulky potravin pro případ, že by něco z jídelníčku nejedla nebo to zrovna neměla doma, tak aby věděla, čím může nahradit a v jakém množství. I zdravý a kvalitní jídelníček lze poskládat z běžně dostupných potravin, nemusíte k tomu přikupovat nic speciálního, předraženého, prostě jen to, co máme každý doma.

Poté absolvovala online školení, kde se naučila základům zdravého stravování, v čem jsou nejčastější chyby, jak se jich vyvarovat, co znamená jíst vyváženě, jak si správně skládat vlastní jídla i co ostatního kromě jídelníčku je pro hubnutí velmi důležité. Po školení pak 1.9. jsme se na to vrhly. Kristýnka ode mě obdržela také Zápisník a pravidelně každý den vše poctivě zapisovala (nikoliv jen co jedla). Mohly jsme si tak celý den projít a zhodnotit a vychytat případné chybičky. Byly jsme spolu v kontaktu každý den, Kristýnka byla pevně rozhodnutá pro změnu a navzdory své profesi (pracuje s jídlem) vše zvládala na jedničku! Měsíc utekl jako voda a závěrečné měření a vážení ukázalo, že když se opravdu chce, tak to opravdu jde.

Kristýnka zhubla 3,5 kila, přes břicho úžasných 11 cm, pas mínus 4 cm, zadek mínus 3 cm a prsa mínus 2 cm. Samozřejmě že jí výsledky namotivovaly do dalších dnů, nyní chce postupně přidat i nějaký ten pohyb, ale jak sama říká, nejdůležitější je to, že se teď cítí mnohem lépe, nemá hlad ani chutě, má více energie, nemá nafouklé břicho no a samozřejmě je změna vidět i na oblečení.

S Kristýnkou zůstávám v kontaktu a těším se na její další výsledky.