pondělí 17. března 2014

Třetí výzva: S Bobem Harperem

A máme tu další společnou výzvu, v pořadí již třetí. Tentokrát si zacvičíme s Bobem Harperem. Kdo neví, o co jde, přečte si příspěvek zde.
A jak to bude probíhat? Jednoduše. Níže naleznete jakýsi týdenní plán s Bobovými workouty. Cvičte podle sebe, kdy se Vám to bude hodit. Začít můžete klidně dnes nebo zítra nebo prostě kdy chcete. Budu ráda, když se pak o své dojmy podělíte s ostatními, buď zde v komentářích, nebo v naší skupině nebo pokud máte blog, klidně zrecenzujte.☺ 
Vybrat tréninky s Bobem bylo hodně náročné, protože na youtube jich nemá tolik jako třeba jiní trenéři. Snažila jsem se ale náš cvičební týden poskládat tak, že začneme s jeho lehčími tréninky pro začátečníky a pomalu budeme přidávat. Závěr týdne bude ale vážně masakr, tak se připravte. Při cvičení budete potřebovat činky, které ale snadno nahradíte pet lahvemi, a kettlebell, který můžete nahradit třeba pracím práškem.☺A teď už hurá na Boba!

úterý 11. března 2014

1. měsíc těhotenství

Mám za sebou první měsíc těhotenství ( 9. týden ) a tak tu máme takové malé shrnutí. První měsíc je asi opravdu tím nejhezčím obdobím, protože vlastně zjistíte, že jste těhotná ( teda pokud jste to plánovala ). Ta radost, když najdete na testu dvě čárky, když Vám to potvrdí lékař, když poprvé vidíte mimíska na ultrazvuku, když to oznámíte manželovi ( příteli ), tomu se nic nevyrovná. Tím to ale končí. Pak už následuje období zvracení, bolesti, nespavosti, alergie na potraviny, na různé vůně a spousta dalšího. Brrr. A víte, co je nejhorší? Bude hůř.

středa 5. března 2014

Nové knihy Jill a speciální soutěž pro Vás☺

Zdravím všechny fandy Jill. Dnes tu pro Vás mám skvělé zprávy a navíc i úžasnou soutěž! Ale vezmeme to po pořádku.

Dnes jsem obdržela skvělé zprávy z nakladatelství ANAG. "ANAGáci" nyní pilně pracují na překladu a vydání nové knihy Jillian Michaels Making the cut: The 30-Day Diet and Fitness Plan for the Strongest, Sexiest You.☺ Předpokládaný termín vydání květen 2014! JUPÍ! 
A co takhle si o tuto zbrusu novou knihu Jill zasoutěžit? A co takhle hned o 3 kousky? Chcete?☺ Tak čtěte dál.

pondělí 3. března 2014

Soutěž: Konopná káva

Březnová soutěž bude zaměřena na kávu. Určitě jste četli mou recenzi na produkt Fitness Coffee od firmy Monvitaly s.r.o. ( recenze zde ). Nyní si můžete zasoutěžit hned o 3 balení horké novinky - kávy Cannabissimo.