WWW.MOJETELOMOJEVOLBA.CZ

středa 28. srpna 2013

Lekce Fit Boxu - recenze

srpna 28, 2013
Včera jsem byla poprvé na lekci Fit Boxu. Vytáhla mě na něj ségra, která chce začít nějakej sport a já kývla, protože proč ne, že? Než jsme se konečně shodly, kdy půjdeme, než jsem sehnala hlídání, atd tak to pár dnů trvalo, ale včera nadešel den D a vyrazily jsme vstříc novým zážitkům.

čtvrtek 22. srpna 2013

Skupina Ovládněte svůj metabolismus

srpna 22, 2013
Tak jsem se rozhodla. Asi už víte, že se chystám dodržovat rady Jill v knize Ovládněte svůj metabolismus. Pořád jsem to ale odkládala. Dnes jsem ale viděla bohužel jen část dokumentu BBC Éčka a situaci rychle přehodnotila. Začnu od neděle 1.9. a abych v tom nebyla sama, zvu Vás do skupiny, kde si můžeme radit a sdělovat své poznatky. Skupina bude plně funkční až v sobotu 31.8., zatím slouží jen k náboru nových členů a ke studování knihy - pro ty, co nevědí ☺. Takže neváhejte a přidejte se. Jdete do toho s Jill?

Jak se přidat? Klikněte na obrázek níže a pak na tlačítko Přidat se ke skupině, které je vpravo.



pondělí 19. srpna 2013

4. měsíc

srpna 19, 2013
Je to možný? Fakt už 4 měsíce? Utíká to. Takže opět shrnutí:

Jídlo
Svůj režim jsem trošku poupravila a změnila i skladbu jídelníčku. Snažím se co nejvíce sníst během dopoledne, takže se dá říct, že začnu snídaní a pak pořád užírám. Samozřejmě zdravě, většinou jen ovoce nebo domácí zdravou buchtu. Je ale pravda, že na sobě účinky pozoruju - mám pocit, že se mi tím hezky nastartuje metabolismus a že tělu to takto vyhovuje. Oběd zůstává víceméně stejný. Svačina je většinou jogurt a ovocná miska a večeře, ta zůstala také stejná. Ale pak večerní svačinu jsem změnila - dávám si koktejl ( mléko, ovoce, semínka, někdy i kakao ) anebo jogurt a zeleninový salátek. Změny na sobě určitě pociťuju, cítím se skvěle, nejsem nafouklá, přejedená, ale ani hladová. Je skvělé naslouchat svému tělu.

pátek 16. srpna 2013

Cuketové bramboráčky

srpna 16, 2013
Ingredience:
1 cuketa, 1 vejce, cca 4 lžíce celozrnné mouky, sůl, pepř, majoránka, 4 stroužky česneku

Postup:
Cuketu oloupeme a nastrouháme, přidáme vejce, mouku, rozmačkaný česnek a koření a vše promícháme a necháme asi 10 minut odstát. Pak smažíme z obou stran na pánvi.

Moje zkušenost:
Měla jsem je poprvé a popravdě jsem se trošku bála. Bramboráčky miluju a rozdíl mezi bramborovými a cuketovými snad žádný není. Chutnají výborně. Množství berte s rezervou, já to dělám od oka a dávám hodně česneku, protože ho prostě miluju ☺.


Moje Kuchyně

srpna 16, 2013
Bagetky se šunkou, sýrem a zeleninou

středa 14. srpna 2013

Interview z Fitness Světa - Nikki

srpna 14, 2013
Tímto spouštím novou rubriku Interview z Fitness Světa. Naleznete zde rozhovory s různými lidmi, kteří mají něco společného s fitness. A kdo jiný by měl být první než naše Nikki z blogu Moje Tělo ☺. 

čtvrtek 8. srpna 2013

Banánové lívanečky

srpna 08, 2013
Ingredience na 4 lívanečky:
1 středně velký banán, 2 vejce

Postup:
Vajíčka rozmícháme vidličkou, přidáme nakrájený banán a rozmixujeme. Pánev lehce potřeme olivovým olejem ( rozhodně nelít, jen kapičku a rozetřít, lívanečky nesmí plavat v omastku ) a opatrně na ni vlijeme vzniklé těstíčko. Opékáme z každé strany asi jednu minutu ( poznáte podle toho, že se na povrchu lívanečku začnou tvořit bublinky ). Podávat můžeme např. s mišmašem - tvaroh rozmícháme s lesním ovocem a trošičkou třtinového cukru.

Moje zkušenost: Výbrný!!! Chutnají výborně, skvělá snídaně, ňamka! 

neděle 4. srpna 2013

Hrníčková bublanina

srpna 04, 2013





Hrníčková bublanina

Ingredience:
3 vejce, 1 hrnek třtinového cukru, 1 hrnek polohrubé mouky, 1 hrnek celozrnné mouky, 1 hrnek mléka, 1 prášek do pečiva, ovoce ( rybíz, třešně, jahody, atd ), pečící papír

čtvrtek 1. srpna 2013

Okurková limonáda

srpna 01, 2013

Nová rubrika pro všechny, co nejsou tak zdatné v kuchyni, ale i přesto se chtějí stravovat zdravě☺. Najdete zde velice jednoduché recepty, které zvládne každá nekuchařka☺. 

Osvěžující okurková limonáda

Ingredience:
1 okurka hadovka, 2 lžíce třtinového cukru, půl limetky, 1 l vody

Postup:
Okurku oloupeme a nastrouháme na jemno. Pak jí zalijeme litrem vody, přidáme cukr a limetkovou šťávu. Celou směs promícháme a poté rozmixujeme. Na závěr směs přecedíme přes sítko do džbánu a dáme vychladit do lednice.

Moje zkušenost: O tomto nápoji jsem slýchala, jak je výborný, ale jako limonáda z okurky??? To je trochu divný, ne? Ale všichni pěli ódy, tak jsem si řekla, že to zkusím. A musím říct, že v těchto letních dnech je opravdu velice chutná, krásně osvěží. Já ještě přidala mátu, ale to už je opravdu na každém, dochuťte si podle sebe.