Většina z nás ví, že protein nám pomáhá s vytvářením svalové hmoty. To ale neznamená, že ho musíte jíst velké množství, když cvičíte se mnou v ZGym. Opravdu není třeba jíst jeden gram na kilo tělesné hmotnosti ani neposlouchejte žádné další "chytré" rady ohledně potřeby proteinu. Nejsme žádní kulturisti. Pro většinu z nás je cílem zbavit se nežádoucího tuku a vybudovat si sexy štíhlé tělo a ne vypadat jako Hulk. Jen se ujistěte se, že jíte dostatek bílkovin prostřednictvím ryb, masa, ořechů, luštěnin a dalších. 

Tento týden nebude snadný, o to lépe se budete cítit po zdolání všech 7 dnů. Hodně štěstí!☺