Dnes tu pro Vás mám další výzvu s Jill zaměřenou opět na břišní svaly.☺
Lehněte si na záda, natažené nohy, ruce volně podél těla, dlaně směřují nahoru. Výdech, zvedneme nohy, ramena a ruce nahoru, dívejte se nahoru, brada směřuje nahoru, nedotýká se trupu, břicho zpevněné, zadek na zemi. Vydržte co nejdéle, alespoň minutu. Video s Jill najdete zde.
Jak dlouho jste vydrželi?☺
Z originálního článku Jillian Michaels volně přeložila Mamina Zdenina
