pátek 13. února 2015

Výzva s Jillian Michaels

Dnes tu pro Vás mám další výzvu s Jill zaměřenou opět na břišní svaly. 



Lehněte si na záda, natažené nohy, ruce volně podél těla, dlaně směřují nahoru. Výdech, zvedneme nohy, ramena a ruce nahoru, dívejte se nahoru, brada směřuje nahoru, nedotýká se trupu, břicho zpevněné, zadek na zemi. Vydržte co nejdéle, alespoň minutu. Video s Jill najdete zde

Jak dlouho jste vydrželi?


Z originálního článku Jillian Michaels volně přeložila Mamina Zdenina

Žádné komentáře:

Okomentovat