úterý 26. srpna 2014

Těhotenství - Dotazy

Protože dostávám několik opakujících se dotazů ohledně mého těhotenství, rozhodla jsem se vytvořit tento příspěvek, ať to máme všechno pohromadě. Předem upozorňuji, že jde o moje názory a moje zkušenosti a nemusí se shodovat s názory ostatních.

čtvrtek 21. srpna 2014

Jillian Michaels Mýtus: Můžete mít vypracované tělo pouze s jedním druhem cvičením

Jste posedlí svou každodenní lekcí spinningu? Nebo cvičebním dvd, které cvičíte znovu a znovu? Cvičit každý den je rozhodně skvělé, ale pokud neustále opakujete jeden druh cvičení, nezískáte veškeré výhody nebo výsledky, kterých můžete díky cvičení dosáhnout!

Pravda: Pokud se chcete neustále zdokonalovat, být silnější a v lepší kondici, musíte skončit s Vaším deno -denně stejným cvičebním programem a zkoušet něco nového každý měsíc.

pondělí 18. srpna 2014

Chris Powell

Dnes tu pro Vás mám příspěvek o trenérovi Chrisi Powellovi. Někteří z Vás ho znají díky pořadu Extrémní proměny, který se nyní vysílá na Markíze. A pokud ho neznáte, určitě si ho zamilujete. Chris je osobní fitness trenér, na kterého je radost pohledět, posuďte sami.


čtvrtek 14. srpna 2014

Weby s workouty - přehled

Cvičení, cvičení a zase to cvičení. Pro hubnutí neodmyslitelná část. Pro někoho droga. Ale jak si v tom nepřeberném množství vybrat? Hlavní je, abyste našli to, co Vás bude bavit. Protože pokud budete dělat něco proto, že musíte, nevydržíte dlouho. Hledejte, zkoušejte a uvidíte. Zde najdete menší přehled instruktorů, kteří své tréninky nabízí zdarma.

středa 13. srpna 2014

Osmá výzva: s Rebeccou Louise

A máme tu srpnovou výzvu! Jsem moc ráda, že se Vám společné výzvy líbí a že někteří píšete i recenze, např. zde. Srpnovou výzvu si odcvičíme s Rebeccou Louise. A jak naše společná výzva bude probíhat? Jednoduše. Níže naleznete jakýsi týdenní plán s workouty. Cvičte podle sebe, kdy se Vám to bude hodit. Začít můžete klidně dnes nebo zítra nebo prostě kdy chcete. Budu ráda, když se pak o své dojmy podělíte s ostatními, buď zde v komentářích, nebo v naší skupině nebo pokud máte blog, klidně zrecenzujte.☺ 
Hodně štěstí!☺ 


pondělí 11. srpna 2014

6. měsíc těhotenství

6. měsíc těhotenství u konce, tak tu máme malé shrnutí. Víceméně žádná změna. Až na to, že už chci rodit. Ale ještě   musím chvíli vydržet.


Týden těhotenství: 31
Váha:+8kg
Zbývá týdnů: 9

pátek 8. srpna 2014

Odkazy ke stažení

Dnes jsem se rozhodla sepsat článek, který se týká šíření odkazů ke stažení na internetu. V mé skupině je v pravidlech uvedeno, že šíření odkazů ke stažení  je zakázáno, a zrovna u tohoto pravidla trvám na striktním dodržování. I přesto se ale neustále odkazy ke stažení ve skupině objevují a někteří nad tímto pravidlem kroutí hlavou a nechápou. Proč to tak hrotím? Jen si vymýšlím kraviny a dělám ze sebe velkýho šéfa... Nebo ne?

úterý 5. srpna 2014

Hokus Pokus: Coca - cola

Dnes se blíže podíváme na  fenomén coca - colu. Asi není na světě člověka, který by colu neznal nebo alespoň jednou neochutnal. I já jsem ji dříve pila. Né teda na litry, my jsme ještě jako děti dostávali colu za odměnu, třeba na oslavu k narozeninám, na Vánoce apod. Teď nad tím kroutím hlavou - coca cola za odměnu??? Bylo to tou dobou a neznalostí, nelze to rodičům vyčítat.
Dnes jsem na ni vyloženě alergická. Tedy ne že bych se po ní opupínkovala, ale když vidím, jak ji někdo pije, brrr, celá se oklepu. U nás doma colu nenajdete a chraň bůh, aby ji dal někdo mému synovi. Dokážu pochopit, že někdo má na cole závislost nebo že si jí občas dá. Neodsuzuju nikoho, je to jeho věc. Já sama ale jsem rozhodnutá se coca cole vyhýbat obloukem.
Jediné v čem coca cola pomáhá je při nemoci, dokonce i někteří dr doporučují pít colu, když trpíte žaludeční nevolností. Pít ale po lžičkách, ne po flaškách nebo plechovkách.
Teď Vám ukážu pár zajímavostí a uvidíme, jestli si i pak budete pochutnávat na této "lahodné" tekutině.

pondělí 4. srpna 2014

Oslava - deset tisíc členů skupiny a velká soutěž s JiMi☺

Dnes budeme oslavovat a soutěžit. Skupina Ovládněte svůj metabolismus s Jill, kterou jsem zakládala loni v září, ve čtvrtek 26.6. dosáhla deseti tisíc členů. Co k tomu říct? Ani nevím. Když jsem skupinu zakládala, ani ve snu by mě nenapadlo, že zájem o ovládnutí metabolismu bude takový. Jsem moc ráda, že tolika lidem není lhostejné, jak se stravují, jak vypadají a že i já jsem mohla přispět svou troškou do mlýna. Skupina je skvělá a je to pro mě takové další mimi. Snažím se na ní pracovat, zlepšovat, vymýšlet novinky, prostě aby to nesklouzlo ke stereotypu a aby neustále byla pro ostatní zajímavá. Netvrdím, že všech deset tisíc členů je aktivní, ale ikdyž jsou jen tichými pozorovateli, kteří čerpají informace, zkušenosti, inspiraci, i oni jsou důležitou a nedílnou součástí. Za těch pár měsíců jsme utvořili skvělou grůpu a jsem moc ráda, že spolu vycházíme, ikdyž je to pěkný babinec.

pátek 1. srpna 2014

Jillian Michaels Mýtus: Výrobky bez tuku jsou tou nejlepší volbou

"Bez tuku", to zní jako ta správná volba, ne? No, není tomu tak vždy. Pojďme si objasnit tento mýtus.

Pravda: Potraviny bez tuku mohou být plné chemie a mohou obsahovat téměř tolik kalorií jako potraviny s tukem.