WWW.MOJETELOMOJEVOLBA.CZ

neděle 29. září 2013

První zdravé narozeniny☺

září 29, 2013
Dnes se Vám jdu pochlubit ☺. Oslavila jsem své první "zdravé" narozeniny☺. Dostala jsem samé zdravé dárky - permanentku do fitka, dárkový balíček od Mixit i s velkým balením müsli, čaj Matcha se šejkrem a Matcha čokoládkou☺. Sice je mi zas o rok víc, ale tentokrát mi to ani tolik nevadí☺. 

-
Tags

pátek 20. září 2013

Interview z Fitness Světa - Venca Pluhař

září 20, 2013

Jméno: Václav Pluhař
Věk: 43 let
Web: www.venca-pluhar.cz
Facebook: www.facebook.com/VencaPluharOsobniFitnessTrenerPlzen

Venca je osobní fitness trenér, 
jehož prioritním zaměřením je redukce tuku u žen 
a celkové tvarování těla. ☺


Ahoj Venco, prozraď nám, jaké služby nabízíš .

Ahoj, nabízím cvičení ve fitness, celkové posílení těla,redukce tuku a formování, cvičení pro udržení zdraví, Nabízím též poradenství ohledně výživy a sestavení tréninkového plánu, diagnostiku těla a doporučení další vhodné sportovní aktivity. Nabízím také cvičení doma,ale pouze v Plzni.
Je možné tvé služby využít, ikdyž nejsme z Plzně? Jakým způsobem?
Ano, nabízím i on-line poradenství ohledně výživy a vhodné sportovní aktivitě.
Proč se specifikuješ zrovna na redukci tuku u žen? Co tě k tomu vedlo?
Redukce tuku u žen mě zajímá z jednoduchého důvodu, protože trpící obezitou je stále více a člověka těší, když můžete některé z nich pomoci. A proč zrovna ženy? Když se žena OPRAVDU rozhodne a jde do toho, tak dokáže dřít. Chlap to většinou vzdá.
Jak si se vůbec k fitness dostal? Věděl si odmala, že se tím chceš zabývat nebo jaká byla tvoje cesta?
Fitness mě baví asi od 18ti let, kdy jsem dělal ještě spoustu jiných sportů. Posilovna mě vždy táhla a asi už v té době to bylo takové moje přání být jednou trenérem. Vždy mě taky zajímala zdravá výživa a s přestávkama cvičím 20let. Od doby, kdy jsem si najal svojí osobní trenérku, jem věděl, že to chci dělat a šel jsem do toho a absolvoval trenérskou školu Ronnie.
Jak se ti s klienty pracuje? Drží se tvých rad nebo zlobí a po čase to vzdají?
Každý je jiný. Některý klient zlobí a některý se drží rad. Tam je vidět ten rozdíl, zda to někdo myslí vážně nebo ještě nedospěl do bodu, kdy to opravdu chce. Na každého musíte jinak a je to velká psychologie. Trenér musí být velký motivátor, musí umět naslouchat a musí vědět, jak dostat z klienta maximum. I díky tomu je ta práce velice zajímavá a pestrá☺. Zatím nikdo nevzdal.
Doporučuješ klientům nějaké doplňky stravy? Ty sám je využíváš? Jaké?
Doplněk stravy je opravdu doplněk!! Moje priorita je naučit lidi jíst od základu a orientovat se v jídle. Neuznávám tzv. jídelníčky na míru. Nepochopím, jak někdo může jíst podle toho, co někdo napsal, aniž by věděl, proč zrovna to, co je tam napsané jí!! Mám spoustu on-line klientů a vím, že z 95% mají problém vůbec s tím základem. Doplněk se používá na základě znalostí, jak klient jí, v jakém čase a jakou má sportovní aktivitu a v jakém čase, jakou má trénovanost a hlavně jaký má CÍL!! Ano beru, ale psát to není dobré. Pro každého je něco jiného a je to dost o zkoušení a pocitech.
Na jaké sportovní aktivity se zaměřuješ a proč?
Zaměřuji se už z časových důvodů pouze na fitness. Nedělám specificky zaměřené tréninky. Je to taky o spoustě informací a já se zaměřuji na redukci tuku a formování těla.
Je všeobecně známo, že ženy mají jakýsi strach jít do posilovny a může to být i výmluva. Jaký je tvůj názor na tento strach žen z posilovny?
Strach z posilovny. To je velké téma a myslím, že u každé je to jinak. Kdo je línej, má to rozhodně jako jednu z výmluv. Vím také, že ženy, které jsou odhodlané se sebou něco dělat, mají tady ten blok a je to pro ně hrozně těžké a hodně s tím bojují. Je lehké říci: je to blbost, nikdo Vás tam sledovat nebude, i když je to tak, ale ze zkušenosti vím, že ten strach a obava zmizí až když překročíte práh posilovny☺. Je to prostě tak a na další trénink půjdete jako byste tam chodila roky☺. Ale určitě je to těžké a je to škoda, když to zastaví vaše odhodlání. Tady prostě musí pomoci rodina nebo přátelé. Já jenom můžu říct: NEBOJTE SE TOHO bude se vám to moc líbit!
Zdravý životní styl dodržuje i tvá rodina? Nebo je to jen na tobě?
Zdravý životní styl udržujeme jako rodina a určitě si hlídáme co nakupujeme. Není to moc jednoduché koupit zdravé věci☺.

Kdo je tvůj vzor a proč?
Chris Powell a proč, je to člověk který to nikdy s nikým nevzdá. Je neskutečnej psycholog a motivátor.
Nej jídlo: to, co uvařím sám☺
Nej film: spíše seriál Ptáci v trní
Nej písnička: když je slyšet úsilí mého klienta☺
Nej kniha: můj rozvrh☺
Nej nápoj: voda


Venco, díky za rozhovor, za tvůj čas a přeju mnoho spokojených klientů☺.
-
Tags

pondělí 16. září 2013

Jen tak ☺

září 16, 2013
Zdravím všechny. Opět po delší době se ozývám jen tak. Chci Vám říct, co nového, co chystám a tak☺.
Není žádnou novinkou, že nestíhám. Prostě 24 hodin na jeden den je málo. Mně to nestačí, bohužel ☺. Syn teď vyžaduje maximum pozornosti a já zase nechci dělat nic na úkor jeho. Takže proto takové zpoždění. 
Jak jste si jistě všimli, založila jsem skupinu na Facebooku, kam jsem chtěla dávat svoje poznatky z dodržování rad Jill v její knize. Absolutně jsem netušila, že o skupinu bude takový zájem - k dnešnímu dni máme přes 2 tisíce členů, uff☺. Počítala jsem, že tam budu jen já a pár holek, toto mě překvapilo, i vyděsilo☺. Musela jsem narychlo vymyslet, jak to teda budeme všechno dělat, jak dodržovat, vytvořit materiály, atd. Ale tak podařilo se, si myslím☺. Skupina je skvělá, podporujeme se navzájem, radíme si, prostě skvělá parta. Podařilo se nám i odstartovat skvělou soutěž Proměna s JiMi a to jen díky úžasným sponzorům. Skupinu jsem založila 22.8., no na těch pár dnů skvělý výkon☺. Absolutně jsem si toto nepředstavovala, je skvělý, že život vždycky přinese něco neočekávaného☺. 
-
Tags

středa 11. září 2013

Recenze: Matcha Tea

září 11, 2013
Matcha Tea je jedním ze sponzorů naší velké soutěže Proměna s JiMi. Musím se přiznat, že sama jsem ještě čaj Matcha neochutnala, nebyla příležitost. ☺ Když jsem se však z jejich Facebookových stránek dozvěděla, že budou pořádat ochutnávku blízko mého bydliště, neváhala jsem ani na chvilku a vytáhla na "výlet" celou rodinku.☺
-
Tags , ,

neděle 8. září 2013

Sponzoři Proměny s JiMi a výhry

září 08, 2013




Matcha je 100% zelený čaj, který je rozemletý na jemný prášek (cca 5 – 10 mikronů), při jehož výrobě nedochází k fermentaci, nepřidávají se žádná barviva, přísady ani konzervační látky. Pokud pijete čaj Matcha, tak spotřebujete celý čajový list. To je hlavním důvodem, proč je čaj Matcha 10 krát silnější než běžně uvařený šálek zeleného čaje. Nedávně vědecké studie došly k závěru, že Matcha obsahuje 137 krát více EGCG než v běžném zeleném čaji. EGCG je neúčinnější antioxidant bojující proti rakovině a výborný pomocník při spalování tuků. Při konzumaci čaje Matcha se zrychlí metabolismus o 30 – 40% a v západních zemích je často využíván v boji proti obezitě.
-
Tags , ,

SOUTĚŽ: Proměna s JiMi

září 08, 2013
   Soutěž pro všechny, co chtějí změnit svůj životní styl s JiMi. ☺
-
Tags , ,

úterý 3. září 2013

-
Tags ,