úterý 18. listopadu 2014

Jedenáctá výzva: se Shaunem T

Listopadová výzva bude opravdu náročná. Ale věřím, že po těch společných deseti výzvách už máme pěknou fyzičku a dokonce i Shauna zvládneme snadno. Shauna asi není třeba představovat, že? Jeden z nejznámějších fitness trenérů a také jeden z nejnáročnějších. Ovšem nutno podotknout, že výsledky ty opravdu stojí za to.
Bohužel Shaun moc videí k přehrání na netu nemá, takže jsem musela improvizovat a namíchat to, co bylo dostupné. Znalci prominou...
A jak naše společná výzva bude probíhat? Jednoduše. Níže naleznete jakýsi týdenní plán s workouty. Cvičte podle sebe, kdy se Vám to bude hodit. Začít můžete klidně dnes nebo zítra nebo prostě kdy chcete. Budu ráda, když se pak o své dojmy podělíte s ostatními, buď zde v komentářích, nebo v naší skupině nebo pokud máte blog, klidně zrecenzujte.☺ 



1. DEN: celkový čas 28 minut

02. Focus T25 Speed 1.0 Alpha-1




2. DEN: celkový čas 28 minut
01. Focus T25 Cardio Alpha-1


3. DEN: celkový čas 29 minut
03. Focus T25 Total Body Circuit Alpha-1


4. DEN:



5. DEN: celkový čas 29 minut
05. Focus T25 Lower Focus Alpha-1


6. DEN: celkový čas 28 minut
01. Focus T25 Core Cardio Beta-1


7. DEN: celkový čas 29 minut
04. Focus T25 Dynamic Core Beta-1




1 komentář:

  1. Shauna T miluju! :) Jsem v Beta fázi focus T25 a nemůžu si stěžovat :)

    http://myway-tofitness.blogspot.cz/

    OdpovědětVymazat