pondělí 14. dubna 2014

Čtvrtá výzva: s Maruškou z Rutiny

Dubnovou výzvu si zacvičíme s Maruškou z Rutiny. Určitě jste už o této mamince slyšeli nebo četli u mě na blogu ( příspěvek zde, rozhovor s Maruškou zde ).
A jak to bude probíhat? Jednoduše. Níže naleznete jakýsi týdenní plán s Maruščinými workouty. Cvičte podle sebe, kdy se Vám to bude hodit. Začít můžete klidně dnes nebo zítra nebo prostě kdy chcete. Budu ráda, když se pak o své dojmy podělíte s ostatními, buď zde v komentářích, nebo v naší skupině nebo pokud máte blog, klidně zrecenzujte.☺ 
Dubnovou výzvu berte jako takovou "přípravu" na tu květnovou. Proč? Protože prozradím, že v květnu si zacvičíme se Zuzkou Light.

Web: www.rutina.cz
Facebook: www.facebook.com/pages/Rutinacz/376973812335759


1. DEN: celkový čas cca 18 minut
Zahřátí

HIIT na celé tělo


2. DEN: celkový čas cca 23 minut
Zahřátí

HIIT na celé tělo


Břicho a paže

3. DEN: celkový čas cca 26 minut

HIIT na celé tělo


Zadek

4. DEN: 

Odpočinek

5. DEN: celkový čas cca 25 minut
HIIT


Břicho

6. DEN: celkový čas cca  30 minut
HIIT

Zadek


7. DEN: celkový čas cca  25 minut

HIIT


Šíhlý pas




Žádné komentáře:

Okomentovat