pátek 31. května 2013

Dnešní návštěva Dieta Tour

Jak možná víte časopis Dieta dělá každoročně turné, kdy projíždějí velká města ČR a Vy tak máte možnost zdarma získat odborné konzultace a cenné rady ohledně zdravého životního stylu. K dispozici Vám je fitness trenérka Zuzana Bičíková a výživový poradce Petr Havlíček, dále pak můžete zdarma vyzkoušet přístroj bodystat, který Vám změří svalovou hmotu, tuk a vodu v těle ( běžně se cena pohybuje kolem čtyř set korun ). Když jsem se dozvěděla, že budou poblíž mého bydliště, ani na chvilku jsem neváhala a naplánovala rodinný výlet. Včera byl den D, takže se jdu s Vámi podělit o zážitky.

úterý 28. května 2013

Sportem k trvalé invaliditě ☺

Dnešní příspěvek bude trošku delší aneb jak říká můj manžel "Sportem k trvalé invaliditě".

Cvičím už druhý měsíc, po 30 Day Shred cvičím různé kombinace Jill - 6 week 6 pack, Shred it, objevila jsem taky jednu trenérku Tiffany Rothe, jejíž cvičební programy se mi velice líbí a tak to různě střídám, podle nálady.
V neděli jsem si dopoledne dala Tiffany, po obědě jsem šla na Jillian Shred it. Pro ty, co nevědí, je to cvičební program s kettelbellem. Pro ty, co nevědí, co je to kettelbell, tak se podívají na obrázek.
Cvičím si, cvičím a najednou mi můj 4 kg kettelbell vyklouzl z ruky a bum přímo na levou nohu. Já vím no, jsem tele.

středa 22. května 2013

3. díl seriálu Boříme mýty - Hubnoucí zázraky

1. Zázračné tabletky na hubnutí 

Lipoxal Xtreme - v příbalovém letáku se píše, že stimuluje metabolismus tuků a má antioxidační účinky. Mnoho lidí očekává, že pouhým polykáním těchto pilulek budou hubnout. Opak je ale pravdou. NEEXISTUJE žádná tabletka, jejímž užíváním byste hubli při válení se na gauči. Všechny tyto pilulky, co vidíte v reklamách nebo co Vám někdo nabízí nejsou zrovna levná záležitost a ve většině případů nemají žádný efekt. Ti, co při cvičení a změně jídelníčku brali tyto pilulky, tak samozřejmě nějaké výsledky zaznamenali. Otázkou však zůstává, zda těch výsledků nebylo dosaženo cvičením a správným jídelníčkem a ne zázračnými pilulkami...

Závěr: Nevěřte žádným úžasným bobulkám. Bez pohybu a správného jídelníčku výsledky neuvidíte. A pokud už tedy pohyb a jídelníček dodržujete, pak zázračné pilule nepotřebujete.

čtvrtek 16. května 2013

1. měsíc

Tak, mám za sebou měsíc nového životního stylu, tak by se hodilo nějaké malé shrnutí.

Jídlo

Je to asi 3 dny, co jsem četla nějaký článek o zdravém stravování a o mlsání. Psali tam, že když máte neustále chutě na sladké, tak něco není v pořádku, něco Vám schází v jídelníčku. Uvědomila jsem si, že já za celý ten měsíc žádné takové chutě neměla. Manžel i syn sladké jedí ( sušenky, koblihy, atd ), mně to nijak nevadí. Koupím jim to, vidím je, jak to jedí, ale nic to se mnou nedělá. Tož to dobré ☺. Pravděpodobně mi tedy nic neschází. No, kéž by to vydrželo

středa 15. května 2013

Moje zápisky 30 Day Shred - 3. level

1. den - masakr, masakr a masakr. První level jsem cvičila necelou hodinu, než jsem okoukala všechny cviky a jak správně na to. Byla jsem zadejchaná, rudá jak rak, kouknu kolik toho mám za sebou - teprve 6 minut - cože?! Asi tušíte, že jsem po dokončení byla totál mrtvá. Ale celkově musím uznat, že cviky jsou úžasné. Zase něco nového a snad tady není ani jeden normální lehký cvik, u kterého bysme si odpočinuli. Jill to připravila skvěle!

středa 8. května 2013

Moje kuchyně

Tak tady ochutnávka toho, co baštím já ☺. Není to vždy to nejlepší a podle pravidel, vím to. Ale takhle to mám ráda já a chutná mi to ☺. A jíst zdravě na 110% snad ani není možný. 


Francouzské brambory s krůtí šunkou a zeleninou

neděle 5. května 2013

Výsledky po 2. levelu

Dnešní měření:

Prsa - 2 cm, celkový úbytek - 4 cm
Pas - 2 cm, celkový úbytek - 6 cm
Boky - 1 cm. celkový úbytek - 5 cm
Stehna - 2 cm, celkový úbytek - 2 cm
Lýtka - 1 cm, celkový úbytek - 1 cm
Ruce - 0 cm, celkový úbytek 0 cm


sobota 4. května 2013

Moje zápisky 30 Day Shred - 2.level

1. den - co to bylo?! Masakr! Jako nemůžu se nadechnout, leje ze mě a jsem přešťastná. Cviky jsou naprosto úžasný, hodně mě baví, více než level 1. Ale možná je to tím, že je cvičím poprvé☺. Druhý level je tedy určitě náročnější než level 1, což se i dalo čekat. No, jsem zvědavá, jestli to ten 10. den udýchám. Jinak mě asi level 2 zabije☺.