Spousta lidí si myslí, že žije zdravě, jí správně a stejně nehubnou. Nechápou, kde je problém. Problém je právě v tom, že nejí správně. Hned vysvětlím.
Představme si, že je čas oběda. Už při samotném vaření řeším tuky - smažit na oleji přece zdravé není, ale olivový olej zdravý je, tak tam naleju olivový olej a usmažím to na něm - do pánve naleju čtvrt flašky olivového oleje a smažím.
Beru si talíř a jdu si nandat jídlo. Abych dodržela všechny rady, které mi v hlavě tak nějak utkvěly, postupuji následovně: nesmím vynechat přílohy, protože bez příloh to prý nejde, takže si nandám rýži. Při nabírání mi ale hlavou jdou myšlenky: ale tam zase psali, že přílohy jsou špatné a Jana prej bez nich zhubla strašně rychle, tak to nebudu přehánět a dám si jen jeden kopeček rýže, vlastně tady mám ještě menší naběračku... Při nabírání rýže ale přece jen ještě pár zrníček odeberu, nemusí to být přece vrchovatá naběračka, stačí, aby tam ta příloha byla. Chci hubnout, tak nemůžu jíst vrchovatý kopeček rýže....
Jdu na bílkoviny: bílkoviny jsou potřeba, musím mít na talíři všechny makroživiny, abych jedla správně, takže si nandám maso. Fíha, jako dva kousky masa nesním, to je jak pro chlapa, mně bude stačit jen jeden.
Zelenina: zelenina je zdravá, takže na talíři nesmí chybět, připravím si 3 kolečka okurky a jedno rozpůlené cherry rajčátko. Tak a jde se jíst.
Najedla jsem se. Jdu umýt nádobí. Po umytí nádobí: sakra já mám hlad/chuť na něco sladkého...
Možná se teď usmíváte a možná vám do smíchu ani není - poznali jste se v tom. Takhle to mnohdy vypadá, když se člověk snaží jíst zdravě a stejně nehubne. A vlastně ani nechápe, v čem je problém. Pak se obrací s dotazy typu: změnila jsem jídelníček, jím zdravě, ale nehubnu, jak to? Nebo ještě hůř, usoudí, že zdravá strava nefunguje a jde od toho.
Jak to tedy je? No, je to tak, že vše je v hlavě. Bez toho, abyste si tak trochu přeprogramovali mozek to prostě nejde. Můžete si nastudovat veškeré info, můžete mít deset jídelníčků na míru, ale! Pořád tady bude vaše hlava, vaše dedukce, vaše myšlenky. Pokud se zhluboka nenadechnete a neuděláte tlustou čáru, nezaženete toho našeptávacího ďáblíka ve vaší hlavě, nehnete se z místa. Právě proto hubnutí začíná v hlavě...
Představme si, že je čas oběda. Už při samotném vaření řeším tuky - smažit na oleji přece zdravé není, ale olivový olej zdravý je, tak tam naleju olivový olej a usmažím to na něm - do pánve naleju čtvrt flašky olivového oleje a smažím.
Beru si talíř a jdu si nandat jídlo. Abych dodržela všechny rady, které mi v hlavě tak nějak utkvěly, postupuji následovně: nesmím vynechat přílohy, protože bez příloh to prý nejde, takže si nandám rýži. Při nabírání mi ale hlavou jdou myšlenky: ale tam zase psali, že přílohy jsou špatné a Jana prej bez nich zhubla strašně rychle, tak to nebudu přehánět a dám si jen jeden kopeček rýže, vlastně tady mám ještě menší naběračku... Při nabírání rýže ale přece jen ještě pár zrníček odeberu, nemusí to být přece vrchovatá naběračka, stačí, aby tam ta příloha byla. Chci hubnout, tak nemůžu jíst vrchovatý kopeček rýže....
Jdu na bílkoviny: bílkoviny jsou potřeba, musím mít na talíři všechny makroživiny, abych jedla správně, takže si nandám maso. Fíha, jako dva kousky masa nesním, to je jak pro chlapa, mně bude stačit jen jeden.
Zelenina: zelenina je zdravá, takže na talíři nesmí chybět, připravím si 3 kolečka okurky a jedno rozpůlené cherry rajčátko. Tak a jde se jíst.
Najedla jsem se. Jdu umýt nádobí. Po umytí nádobí: sakra já mám hlad/chuť na něco sladkého...
Možná se teď usmíváte a možná vám do smíchu ani není - poznali jste se v tom. Takhle to mnohdy vypadá, když se člověk snaží jíst zdravě a stejně nehubne. A vlastně ani nechápe, v čem je problém. Pak se obrací s dotazy typu: změnila jsem jídelníček, jím zdravě, ale nehubnu, jak to? Nebo ještě hůř, usoudí, že zdravá strava nefunguje a jde od toho.
Jak to tedy je? No, je to tak, že vše je v hlavě. Bez toho, abyste si tak trochu přeprogramovali mozek to prostě nejde. Můžete si nastudovat veškeré info, můžete mít deset jídelníčků na míru, ale! Pořád tady bude vaše hlava, vaše dedukce, vaše myšlenky. Pokud se zhluboka nenadechnete a neuděláte tlustou čáru, nezaženete toho našeptávacího ďáblíka ve vaší hlavě, nehnete se z místa. Právě proto hubnutí začíná v hlavě...
A co že to budeme dnes cvičit?
Dnes na nás čeká trenérka Rebecca!
Tak se pochlubte, kdo má dnes splněno?
Šup s fajfkou do komentářů!
