17. ledna

Tento týden se zaměříme na svůj jídelníček, budeme každý den zařazovat různě barevné potraviny a řekneme si více o jejích benefitech. Dnes je na řadě zelená barva. Zelená barva je barvou přírody, proto určitě neváhejte a vyražte dnes ven. Zelené potraviny mají nespočet pozitivních účinků na naše tělo a ne nadarmo bývají označovány za superpotraviny. Zelené potraviny jsou zdraví prospěšné, podporují správné fungování těla a jejich zařazení na náš jídelníček je zcela jistě tou nejlepší volbou. Pomáhají nám s regenerací, imunitou, při migrénách, s vysokým krevním tlakem, podporují funkci vnitřních orgánů jako plíce, srdce, játra a v neposlední řadě mají pozitivní vliv také na naší psychickou pohodu. Tak šup s nimi na jídelníček a v komentářích se pochlubte, jaké potraviny jste si pro dnešek vybrali.💚

👉 Zajímavost:
Věděli jste, že zelené potraviny (např. brokolice, paprika) obsahují mnohem více vitaminu C než třeba citrony a pomeranče? Průměrný pomeranč obsahuje zhruba 60 mg vitaminu C, kdežto paprika 120 mg a brokolice dokonce až 135 mg.

👉 Zelený jídelníček:

Ke snídani Matcha lívanečky, k obědu karbanátky pečené v troubě se zelenou zeleninou, ke svačině avokádová pomazánka a k večeři kuřecí stehýnka pečená na zelené zelenině. Celý den jsem popíjela vodu s limetkou a mátou. A co Vy? Pochlubte se svými jídly se zelenými potravinami.💚

👉 Barva:

Zelená barva nám dodává životní energii, podporuje klid a harmonii a zvyšuje koncentraci. Je to barva přátelství, naděje a víry. Obklopte se zelenou barvou a budete se cítit lépe.💚