Dnes to bude náročné. Musíme si přeprogramovat mysl. Ano, slyšíte dobře - pokud to se zdravým životním stylem myslíte opravdu vážně, je zde několik věcí, na které prostě musíte změnit názor.
Jakkoliv to zní nelogicky - jím často, velké porce a hubnu - je to pravda. Takže si to v hlavičce přepněte. Opravdu nebudete hubnout, když budete jíst méně. Naopak. Vaše tělo bude hladovět a nepustí ani gram tuku!
👉 Nebojte se jíst večer/v noci!
Zapomeňte na tvrzení, že večer už tělo není tak aktivní, nestihne jídlo spálit, všechno se ukládá, apod. Není to pravda. Jíst musíte pravidelně. Pokud jdete spát o půlnoci, tak se klidně v 21 hod můžete najíst.
👉 Nevažte se!
Ačkoliv to opět může znít nelogicky, váha je nepřítel hubnutí. Vůbec ji nepotřebujete, nejlepší by bylo, kdybyste ji vyhodili. Místo váhy používejte metr a zrcadlo a oblečení. Proč? Váha vám neukáže. že jste zhubli kilo tuku a nabrali dvě kila svalů, ale ukáže vám, že jste přibrali jedno kilo. Váha vám neukáže, že jste zhubli dvě kila a že zadržujete tři litry vody, ale ukáže vám, že jste přibrali kilo. Váha dokáže pouze demotivovat. Vy to bez ní zvládnete!
👉 Nejde o kalorie!
No nejde, opravdu. Přepněte se z diet do zdravého životního stylu. Není důležité počítat, ale číst. Číst složení. Je úplně jedno, že tenhle výrobek je nízkokalorický, podívejte se, co obsahuje za sajrajty...
👉 Užívejte si života!
Je to jen váš život. Vy jste režisérem. Vy určujete, co budete dělat a co ne. Vy určujete, s kým se budete stýkat a s kým ne. Vy určujete, co bude vaše tělo jíst a co ne. Vy určujete, jestli budete cvičit nebo ležet na gauči. Vy určujete, jestli budete žít nebo jen přežívat. Rozhodnutí je jen na vás!
A co že to budeme dnes cvičit?
Dnes na nás opět čeká fitness trenérka Keaira LaShae!
Dokud se nevzdáš, neprohraješ! 💚
Tak se pochlubte, kdo má dnes splněno?
Šup s fajfkou do komentářů!
