11. ledna

Jedeme v tom druhý týden a já věřím, že na mnohé z vás už to přišlo. Chvíle, kdy jste se na to chtěli vyprdnout. Kdy se vám prostě nechtělo. Jojo, i to k tomu patří. Je to naprosto normální, nebojte se. Každého tyto chvilky dostihnou. Důležité je umět se s nimi vypořádat. Půjde vám to lépe, když na to budete připravení.

Jak se připravit?

1. Prvním krokem je to, že víte, že tato chvíle přijde. Že s tím počítáte a berete to jako součást celé té proměny. Nezaskočí vás to, jen si řeknete:"Už je to tady." Není to nic špatného, žádná slabost, potká to naprosto každého a rozhodně to není důvod k tomu, abyste vše ukončili.
2. Mějte připravené pomůcky, které vám usnadní chvíli boje - motivační sklenice, sepsané cíle, motivační fotka, video, tričko o dvě čísla menší ve skříni, kamarádka na telefonu, stránka Moje Tělo - Moje volba atd. Cokoliv, co vám připomene, proč jste začali, proč to děláte, co bude vaší odměnou, co je vaším cílem.
3. Když už podlehnete a třeba si dáte tu čokoládu, ten dort, tu pizzu, tak nevěšte hlavu a nezahazujte vše, na čem jste doposavad pracovali. Stalo se a jedeme dál. Jedno nezdravé jídlo z vás tlusťocha neudělá, takže žádné výčitky a pokračujte ve svém režimu.
4. Když už podlehnete a místo cvičení jdete čučet na tv seriál, tak nevěšte hlavu a nezahazujte vše, na čem jste doposavad pracovali. Stalo se a jedeme dál. Tak jste vynechali jeden trénink, no a co, důležité je sebrat se a jít na další. Pokračovat. Bojovat dál.
5. Jsme jen lidi, ne stroje. I když se budeme snažit sebevíc, přijdou chvíle, kdy nám bude ouzko, kdy budeme řešit problémy a starosti a na cvičení a zdravé jídlo nebude čas a ani chuť. Jakmile se ale zase vyčasí, hurá na to! Protože možná právě zdravý životní styl pomůže k tomu, aby se vyčasilo.