tag:blogger.com,1999:blog-6867502485908718622024-03-05T15:18:55.297+01:00Moje Tělo - Moje VolbaMoje Tělo Moje Volbahttp://www.blogger.com/profile/12286267714812670647noreply@blogger.comBlogger418125tag:blogger.com,1999:blog-686750248590871862.post-37244005570820008212022-05-23T09:54:00.000+02:002022-05-23T09:54:10.017+02:00Müsli<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMZllvIf9XrweZeQPyp_6ZWSLYAwD1hJfp3q53VzM8AABQzRS0y-u9zVqmLJ_qEkGf27qBUff5KbNAAGeCqgoe4J3TFMM5idBHbS9H1_9JE0rTnj8B0969XVgbIXtEte_0_hM7PvYp_KWhOVv0NSElvyDO99bqNc9_Df2Vp3LL0hGT_DIISSzuVeoE/s1033/Sni%CC%81mek%20obrazovky%202022-05-21%20v%C2%A019.26.10.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="664" data-original-width="1033" height="206" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMZllvIf9XrweZeQPyp_6ZWSLYAwD1hJfp3q53VzM8AABQzRS0y-u9zVqmLJ_qEkGf27qBUff5KbNAAGeCqgoe4J3TFMM5idBHbS9H1_9JE0rTnj8B0969XVgbIXtEte_0_hM7PvYp_KWhOVv0NSElvyDO99bqNc9_Df2Vp3LL0hGT_DIISSzuVeoE/s320/Sni%CC%81mek%20obrazovky%202022-05-21%20v%C2%A019.26.10.png" width="320" /></a></div><br /><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px;">Müsli je běžně považováno za zdravou potravinu. Bohužel ale toho využívají výrobci a prodejci a ze "zdravé" potraviny udělali "nezdravou". Při nákupu je vždy třeba nevěřit reklamám, nevěřit nápisům na obalu a důkladně číst složení, protože jen to nelže. :) Podívejme se na srovnání dvou různých müsli. </span></p><div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px; text-align: justify;">Když se podíváme na složení, tak hned na první pohled je patrný velký rozdíl. U prvního müsli X řádků, u druhého je velice krátké - první znamení. Samozřejmě se můžeme i detailněji na složení podívat, kolikrát tam najdete cukr? Nebo názvy, které neznáte a nevíte ani, co znamenají? Přejděme ale na tabulku výživových hodnot. Tady můžeme krásně vidět, že skutečně není kalorie jako kalorie, protože co se obsahu kalorií, obě müsli jsou na tom dost podobně. Ale ono nejde jen o kalorie, jde i o rozložení jednotlivých makroživin, tak se podívejme dál, první müsli obsahuje 66 g sacharidů, z toho ale celou polovinu (!) tvoří cukry. Druhé müsli má sacharidy 51 g a cukry tvoří pouze 2,8 g. Obsah bílkovin je u druhého müsli jednou tolik, co u prvního. No a tuky, tam je důležitý obsah nasycených mastných kyselin, protože to jsou ty "špatné", které zvyšují cholesterol a riziko kardiovaskulárních onemocnění, taktéž přispívají k rozvoji obezity. U prvního müsli je obsah tuků 17 g a z toho 8,4 g tedy polovina připadá právě na nasycené mastné kyseliny. Druhé müsli má obsah tuku 12 g a nasycených mastných kyselin pouze 1,7g. Na závěr jsem si nechala obsah vlákniny, opět velký rozdíl 6 g a 11 g, při tom první müsli (vláknina 6 g) má přímo v popisu produktu slogan "vysoký obsah vlákniny". Vy už se teď ale víte, jak je to ve skutečnosti. Nedůvěřuj, prověřuj. </div><div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px; text-align: justify;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMZllvIf9XrweZeQPyp_6ZWSLYAwD1hJfp3q53VzM8AABQzRS0y-u9zVqmLJ_qEkGf27qBUff5KbNAAGeCqgoe4J3TFMM5idBHbS9H1_9JE0rTnj8B0969XVgbIXtEte_0_hM7PvYp_KWhOVv0NSElvyDO99bqNc9_Df2Vp3LL0hGT_DIISSzuVeoE/s1033/Sni%CC%81mek%20obrazovky%202022-05-21%20v%C2%A019.26.10.png" imageanchor="1" style="background-color: transparent; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="664" data-original-width="1033" height="412" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMZllvIf9XrweZeQPyp_6ZWSLYAwD1hJfp3q53VzM8AABQzRS0y-u9zVqmLJ_qEkGf27qBUff5KbNAAGeCqgoe4J3TFMM5idBHbS9H1_9JE0rTnj8B0969XVgbIXtEte_0_hM7PvYp_KWhOVv0NSElvyDO99bqNc9_Df2Vp3LL0hGT_DIISSzuVeoE/w640-h412/Sni%CC%81mek%20obrazovky%202022-05-21%20v%C2%A019.26.10.png" width="640" /></a></div>Moje Tělo Moje Volbahttp://www.blogger.com/profile/12286267714812670647noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-686750248590871862.post-35159459886811047322022-05-21T13:32:00.007+02:002022-05-21T13:33:21.668+02:00klientka Monča<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoGjohnRdmnTQEnPzWlqMViQRFlXysk24PQXuodHa_hZvkaMPkKDrkj4AwkzT_b6Q0b02n5q3xu8uftmMugHe3SdKWBDsOVGmjQpkgKa-nu2y5COAOsbiwfpnWyLXM7WQT4VRKpwdRj5Y/s733/Sni%25CC%2581mek+obrazovky+2021-08-28+v%25C2%25A015.43.46.png" style="font-family: inherit; font-size: 15px; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center; white-space: pre-wrap;"><img border="0" data-original-height="638" data-original-width="733" height="279" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoGjohnRdmnTQEnPzWlqMViQRFlXysk24PQXuodHa_hZvkaMPkKDrkj4AwkzT_b6Q0b02n5q3xu8uftmMugHe3SdKWBDsOVGmjQpkgKa-nu2y5COAOsbiwfpnWyLXM7WQT4VRKpwdRj5Y/s320/Sni%25CC%2581mek+obrazovky+2021-08-28+v%25C2%25A015.43.46.png" width="320" /></a></div><span face="system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif" style="background-color: white; color: #050505; white-space: pre-wrap;"><div style="text-align: justify;"><div dir="auto" style="font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">Klientka Monča se rozhodla vydat se po Cestě za svou vysněnou postavou, strávily jsme spolu celý měsíc a naše spolupráce přinesla krásné výsledky. Monice je 42 let a za svůj život vyzkoušela všechny možné diety, hladovky, i zázračné koktejly. Střídaly se u ní dny, kdy nejedla vůbec a dny, kdy snědla vše, co jí přišlo pod ruku. Dostala se na váhu 122 kg, sebemenší pohyb jí dělal problémy, neměla sílu ani energii, cítila se zle, stranila se lidí, protože se za sebe styděla, její sebevědomí bylo na nule. Tahle Monika se rozhodla vydat se se na svou Cestu za vysněnou postavou a vše od základů změnit. </span></div><div dir="auto" style="font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">Na začátku obdržela Výživový plán, kde měla spočítané porce, věděla přesně, kolik čeho si může dát, obdržela i tabulky potravin pro případ, že by něco z jídelníčku nejedla nebo to zrovna neměla doma, tak aby věděla, čím může nahradit a v jakém množství. I zdravý a kvalitní jídelníček lze poskládat z běžně dostupných potravin, nemusíte k tomu přikupovat nic speciálního, předraženého, prostě jen to, co máme každý doma.</span></div><div dir="auto" style="font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">Poté absolvovala online školení, kde se naučila základům zdravého stravování, v čem jsou nejčastější chyby, jak se jich vyvarovat, co znamená jíst vyváženě, jak si správně skládat vlastní jídla, i co ostatního kromě jídelníčku je pro hubnutí velmi důležité. Monika obdržela také Zápisník a pravidelně každý den vše poctivě zapisovala. Mohly jsme si tak celý den projít a zhodnotit a vychytat případné chybičky. Byly jsme spolu v kontaktu každý den a měsíc utekl jako voda. Závěrečné měření a vážení ukázalo, že když se opravdu chce, tak to opravdu jde.</span></div><div dir="auto" style="font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">Monča zhubla za pouhých 30 dnů krásných 7,8 kg, přes břicho mínus 3 cm, pas mínus 7 cm, zadek mínus 4 cm. Samozřejmě že jí výsledky namotivovaly do dalších dnů, pokračuje dál a určitě o ní a její Cestě ještě uslyšíme. "Upřímně říkám, že na začátku jsem se toho obávala, myslela jsem, jak to bude těžké a že to bude jen další pokus. Ale jídla mi chutnají, jím o dost víc, než jsem jedla před tím a při tom hubnu a cítím se dobře. Mám více energie, netrápí mě únava, při chůzi se nezadýchávám, vůbec nemám chutě na nezdravé a sladké věci, neuvěřitelné, co vše se za pouhý měsíc změnilo." S Mončou zůstávám v kontaktu a těším se na její další výsledky. </span><span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu" style="display: inline-flex; font-family: inherit; font-size: 15px; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><br /></span></div><p class="MsoNormal" style="box-sizing: inherit; color: black; margin: 0cm; text-align: center; white-space: normal;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; box-sizing: inherit; color: #050505;"><span style="font-family: Sacramento; font-size: x-large;"><b>Vaše Tělo - Vaše Volba</b></span></span></p></div></span><div><span face="system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif" style="background-color: white; color: #050505; white-space: pre-wrap;"><span style="font-size: medium;"><div class="cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql o9v6fnle ii04i59q" style="font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word;"><div dir="auto" style="font-family: inherit; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwVuQ4vqf0HYFpUkR7z7PCBrcu3LeBD5RUylHwMei1p0p7kI4JuQcuZF1TLxGz2K-Yemu71qCzyi7Q72yg9jAkqMCdx2YLRhibhuM2xxh6CZzpNVcaD6c4VkLIbwDs-A-P7-TYEKNxXxG1MvpLK-aYbW-dBMatpHdMDTCK1hYZUuOMlGuYd6MR3gz0/s1101/Sni%CC%81mek%20obrazovky%202022-05-21%20v%C2%A013.21.21.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="361" data-original-width="1101" height="210" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwVuQ4vqf0HYFpUkR7z7PCBrcu3LeBD5RUylHwMei1p0p7kI4JuQcuZF1TLxGz2K-Yemu71qCzyi7Q72yg9jAkqMCdx2YLRhibhuM2xxh6CZzpNVcaD6c4VkLIbwDs-A-P7-TYEKNxXxG1MvpLK-aYbW-dBMatpHdMDTCK1hYZUuOMlGuYd6MR3gz0/w640-h210/Sni%CC%81mek%20obrazovky%202022-05-21%20v%C2%A013.21.21.png" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div dir="auto" style="font-family: inherit; text-align: center;">Právě přijímám klienty na léto, takže právě teď je ten pravý čas rezervovat si své místo! </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.mojetelomojevolba.cz/cesta-za-vysnenou-postavou/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="328" data-original-width="926" height="226" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEh8qMfKjWvxlT_Ly15xSbO60LTCr0uiAFtRe2jWaTa202oL7uLPukDThmnQav9zsmuDdSUqtqDkWzQCOl7ynqUWsebK3mK_sQ66QYf02q-mCO62KbmH-COyTGfcZiMWotF59O8r6RlJszw4Pf5I_UAHLZ86002yhhur8-hr35s3fhTl9PCu80hmJa8r=w640-h226" width="640" /></a></div><br /><div dir="auto" style="font-family: inherit; text-align: center;"><br /></div></div></span></span></div>Moje Tělo Moje Volbahttp://www.blogger.com/profile/12286267714812670647noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-686750248590871862.post-84857354259880790202022-03-25T09:57:00.001+01:002022-03-25T09:58:33.118+01:00Lívanečky s jogurtem a ovocem<p><span style="font-family: arial; font-size: medium;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcTT335A5_-8IZ2C4RuZW4qpUsbi-QUHVwOkb2YNL1fhnYDDDrpFB_757lXB5zFGzlZ6V6_UqZSs-0g58XApnmXGThauapLwKnvnJYPY3-qzRdNM-ygL0x025z1SbQWYKT-D26df2LjaK6QjWaDmtpxlw7v4dICtbd-e8fXuuCBh-XHP4WvLnP_lip/s4032/IMG_5778.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcTT335A5_-8IZ2C4RuZW4qpUsbi-QUHVwOkb2YNL1fhnYDDDrpFB_757lXB5zFGzlZ6V6_UqZSs-0g58XApnmXGThauapLwKnvnJYPY3-qzRdNM-ygL0x025z1SbQWYKT-D26df2LjaK6QjWaDmtpxlw7v4dICtbd-e8fXuuCBh-XHP4WvLnP_lip/s320/IMG_5778.jpg" width="240" /></a></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><span style="background-color: white; color: #050505; font-family: arial; white-space: pre-wrap;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">hrnek špaldové mouky, 1 vejce, půl hrnku mléka, čekankový sirup nebo jiné sladidlo</span></div></span><p></p><div class="cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql o9v6fnle ii04i59q" style="background-color: white; color: #050505; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space: pre-wrap;"><div dir="auto" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Všechny ingredience smícháme v těsto, ze kterého pak tvoříme na pánvi malé lívanečky. Opékáme z obou stran dozlatova. Dozdobíme řeckým jogurtem, ovocem a posypeme vysokoprocentní čokoládou. </span></div><div dir="auto" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /></span></div><div dir="auto" style="text-align: justify;"><div dir="auto" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; transition: all 0.2s ease 0s;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: arial; font-size: medium; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; transition: all 0.2s ease 0s;">Více receptů najdete na Instagramu:</span></div><div dir="auto" style="box-sizing: border-box; font-family: "Noto Sans", sans-serif; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; transition: all 0.2s ease 0s;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: arial; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; transition: all 0.2s ease 0s;"><br style="box-sizing: border-box; outline: 0px; transition: all 0.2s ease 0s;" /></span></div><div dir="auto" style="box-sizing: border-box; font-family: "Noto Sans", sans-serif; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; transition: all 0.2s ease 0s;"><div class="separator" style="box-sizing: border-box; clear: both; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; transition: all 0.2s ease 0s;"><a href="https://www.instagram.com/mojetelomojevolba/" style="box-sizing: border-box; color: black; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.2s ease 0s;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="1280" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgE3nWQMRh2Cp0OhlT946OBnmw0f22MkiaO__18UTz1yiBNtJa87n9Ezlhq-shQ0PSycjmMP6lYumI4N7lWmTnydqvwpT6nAsEZ4V_T7iumka3CmJ5FBQHFPRCFNK-sk9i54DIYIwEPLUw/w200-h200/instagram-6338392_1280.png" style="border: none; box-sizing: border-box; margin: 10px auto; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px; position: relative; transition: all 0.2s ease 0s; vertical-align: middle;" width="200" /></a></div></div></div></div>Moje Tělo Moje Volbahttp://www.blogger.com/profile/12286267714812670647noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-686750248590871862.post-35760644922028944432022-03-24T20:11:00.003+01:002022-03-24T20:11:47.140+01:00Dlouhá odmlka<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhfhfT4jna4JXBEGeupl8yVjceC-0K0F_hCO4bqvND-EZ2cvndoHRlgKPveX4HHVcD1kIAuU3qwHuC5BcB_L1CT0EOUESbG4yPv5u95wCyLtInaE_0BGXCEpV_M-v1yUmxVv2T1Sy_1A0nA5aa9POuoaGAEpWbZY1D6HzFxAcwVq4po3Rzk1erYiYy/s1920/weight-3949588_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1439" data-original-width="1920" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhfhfT4jna4JXBEGeupl8yVjceC-0K0F_hCO4bqvND-EZ2cvndoHRlgKPveX4HHVcD1kIAuU3qwHuC5BcB_L1CT0EOUESbG4yPv5u95wCyLtInaE_0BGXCEpV_M-v1yUmxVv2T1Sy_1A0nA5aa9POuoaGAEpWbZY1D6HzFxAcwVq4po3Rzk1erYiYy/s320/weight-3949588_1920.jpg" width="320" /></a></span></div></div><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span>V posledních dnech je pro mě velice těžké fungovat jako dřív. Jak mám řešit zdravý jídelníček, dávat rady a motivovat, když o kus dál vypukla válka a nevinní lidé umírají. Náš svět se nám zbortil. Naše jistota se rozplynula. Poslední dny nás přesvědčily o tom, že jisté není nikdy nic. U nás všech se teď vystřídaly všechny možné emoce, od hněvu přes smutek až po naději. </span>Já sama jsem potřebovala pár dnů na vzpamatování se. Musela jsem projít procesem přijmutí a zpracování této situace. Ráda bych teď, když už v sobě opět mám sílu, alespoň trošku pomohla i vám ostatním s vyrovnáním se s realitou dnešních dnů a vrátila se zpět k tomu, co mě baví a naplňuje.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: large;">Jak se mám vyrovnat s tím, co se teď děje?</span></b></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Život nám neustále chystá různá překvapení. Některá jsou příjemná, jiná už méně. Ale každé nepříjemné překvapení, které překonáme, nás dělá silnějšími. My to nevyřešíme. Nemůžeme to změnit a nastolit mír. Máme na výběr, jak se k celé věci postavíme, jak se zachováme. Můžeme každý den sedět u tv a hltat aktuální zprávy a strachovat se a nevidět světlo na konci tunelu. Nebo můžeme to, co v nás posiluje strach a beznaděj, omezit nebo úplně vyřadit ze svého dne a soustředit se na to, co v nás vyvolává pocity štěstí a radosti. Protože tím, že budeme brečet a bát se, tím nikomu ani ničemu nepomůžeme. Samozřejmě je to pro nás nová situace. Většina z nás válku nezažila a je přirozené mít strach. Ale nesmí nás zcela pohltit.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>Nevím, co bude zítra. Co se zase stane.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Chápu, ale ani před válkou jsme nevěděli, co nás čeká další den. Pokud nemáme jasnovidecké schopnosti, pak je pro nás každý den překvapením. Nevíme, koho potkáme, co se nám stane, kdo umře, kdo se narodí, nikdy dopředu nevíme, co nás čeká. Buďme tedy vděční za každý nový den a užívejme si ho naplno. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>Jenže já se bojím o svou rodinu, své děti.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">To je naprosto v pořádku. Rodina je velmi silné pouto, o své děti se strachujeme od momentu jejich narození. Bojíme se, aby neupadly, aby se z diskotéky vrátily v pořádku domů, aby se nedostaly do špatné party, strachujeme se o ně od té doby, co vykoukly na tento svět. Toho strachu se zbavit nedá. Ale nemůžeme je zavřít do nějaké bubliny. Pokud se budete cítit bezpečněji s připraveným evakuačním zavazadlem, se zásobami potravin, tak prosím, připravte se. Někomu skutečně ten pocit, že je připraven na vše, dodá klid a lépe se se vším vyrovná. Klidně to udělejte. Udělejte cokoliv, co Vám pomůže cítit se lépe a být klidnější. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: large;">Pomáhejme, buďme v obraze, ale nenechme se tím pohltit. </span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"> Nezapomínejme na sebe. </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguU7O3pBEBU8Ak4_DnUQ6KqV4IzIrUacNxRruhA2gqpCu9OOXj6nqT3GbBDmMXrU-PTwo0LYJnVJUhxYdpTfnHUKTVwnum7Zny_whs_LZLr46339VInT8VJRItzIj4II83N8IT5QRdcXeqIq7-jE-ULR2hOOpACZ__BMjk5G8_Dl6bFCo1cX2xrUaJ/s566/274818831_4783483891735051_2811782521047889063_n.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="566" data-original-width="566" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguU7O3pBEBU8Ak4_DnUQ6KqV4IzIrUacNxRruhA2gqpCu9OOXj6nqT3GbBDmMXrU-PTwo0LYJnVJUhxYdpTfnHUKTVwnum7Zny_whs_LZLr46339VInT8VJRItzIj4II83N8IT5QRdcXeqIq7-jE-ULR2hOOpACZ__BMjk5G8_Dl6bFCo1cX2xrUaJ/s320/274818831_4783483891735051_2811782521047889063_n.jpeg" width="320" /></a></div>Moje Tělo Moje Volbahttp://www.blogger.com/profile/12286267714812670647noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-686750248590871862.post-72816500187831972512022-01-07T12:12:00.002+01:002022-01-07T12:16:59.988+01:00Může obézní člověk trpět podvýživou?<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpkkKzChi4D4f_h-03ENCk35fJ9e5PtSsEpzd1JqeWRu0xmRuuqeY6dfsTzAaSYIjBwqsRKsmRW6G7rahjIrzabBFV62i9p4fJgeFMru29MS_rW4nUVlLFWe0byQPmaIH38a-OhZMDRVE/s1920/hunger-4291381_1920.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1209" data-original-width="1920" height="202" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpkkKzChi4D4f_h-03ENCk35fJ9e5PtSsEpzd1JqeWRu0xmRuuqeY6dfsTzAaSYIjBwqsRKsmRW6G7rahjIrzabBFV62i9p4fJgeFMru29MS_rW4nUVlLFWe0byQPmaIH38a-OhZMDRVE/s320/hunger-4291381_1920.png" width="320" /></a></div><br /><div data-block="true" data-editor="jp7k" data-offset-key="e532p-0-0" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; white-space: pre-wrap;"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="e532p-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative; text-align: justify;"><span data-offset-key="e532p-0-0" style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">Když někdo trpí nadváhou nebo obezitou, automaticky si myslíme, že ten člověk jí strašně moc. Že má velké porce, že se přecpává, a proto vypadá tak, jak vypadá. Úplně beze srandy Vám můžu říct, že ve spoustě případů tento člověk s nadváhou či obezitou trpí podvýživou. Hned vysvětlím.</span></span></div></div><div data-block="true" data-editor="jp7k" data-offset-key="aedrf-0-0" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; white-space: pre-wrap;"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="aedrf-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative; text-align: justify;"><span data-offset-key="aedrf-0-0" style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">Podvyživeného člověka si představujeme jako nějakou anorektičku, kost a kůže, jako někoho, kdo nejí nebo jí strašně málo a proto trpí podvýživou. Ano, to je jeden ze způsobů podvýživy. Ale i obézní člověk může být podvyživený. Definice podvýživy zní, že organismus dostává nedostatečný přísun živin. Podívejme se tedy na jídelníček našeho obézního člověka. Většinu jídelníčku tvoří sacharidy, respektive cukry. Žádné komplexní sacharidy, žádná vláknina (nebo jen v minimálním množství), jen samé cukry. Tělo strádá, chybí mu vláknina, chybí mu kvalitní sacharidy.</span></span></div></div><div data-block="true" data-editor="jp7k" data-offset-key="1f5gm-0-0" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; white-space: pre-wrap;"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="1f5gm-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative; text-align: justify;"><span data-offset-key="1f5gm-0-0" style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">A jaképak má tento obézní člověk bílkoviny? Většinou jsou tvořeny mléčnými výrobky a masem, respektive ochucenými mléčnými produkty, které obsahují daleko více cukrů než bílkovin a masem - ehm, tučným masem, smaženým, uzeninami, apod. Ten jeden jahodový jogurt ke snídani a smažený řízek k obědu skutečně na denní porci bílkovin nestačí. Tělo strádá, chybí mu kvalitní bílkoviny.</span></span></div></div><div data-block="true" data-editor="jp7k" data-offset-key="5sp7n-0-0" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; white-space: pre-wrap;"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="5sp7n-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative; text-align: justify;"><span data-offset-key="5sp7n-0-0" style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">A jak je to v jídelníčku s tuky? Tuků je tam poměrně dost, o tuky nouze není, to máme transmastné kyseliny tady, ztužené tuky támhle, to si dáme k televizi brambůrky, k obědu řízeček z přepáleného oleje a co teprve ty hranolky z friťáku! Tuků je tam habaděj, o tom žádná, problém ale je, že to všechno jsou tuky nekvalitní, tzv. špatné tuky, které našemu tělu nic nedají, naopak tělu a našemu zdraví škodí. Kvalitních tuků máme v jídelníčku poskrovnu. Tělo strádá, chybí mu kvalitní tuky.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEglByaYM2UPPJff1bMJWq1OMMs-TcdMee_vHBQZJnETkr7u5vjLtm0a2eRE068irRzGAYKSoTocNtg6RGDN8IwJ4fOBU3qx6mguqLngQcnUJvAbplf4pQGUU3dBAopWOqjiZSkHlDVI6-omPkAu7TXFUQIxGaGmCUcZzBXSbFW1Q4_gSMi4L_m7JXJ5=s415" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="415" data-original-width="235" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEglByaYM2UPPJff1bMJWq1OMMs-TcdMee_vHBQZJnETkr7u5vjLtm0a2eRE068irRzGAYKSoTocNtg6RGDN8IwJ4fOBU3qx6mguqLngQcnUJvAbplf4pQGUU3dBAopWOqjiZSkHlDVI6-omPkAu7TXFUQIxGaGmCUcZzBXSbFW1Q4_gSMi4L_m7JXJ5=w226-h400" width="226" /></a></div></span></span></div></div><div data-block="true" data-editor="jp7k" data-offset-key="23bia-0-0" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; white-space: pre-wrap;"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="23bia-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative; text-align: justify;"><span data-offset-key="23bia-0-0" style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">Vidíte to? Když se na to podíváme ještě jednou, tak obézní člověk nejí málo, jí dostatečně nebo dokonce více, ale i přesto tělu nedodá to, co potřebuje. Pokud bychom to vyjádřili procentuálně, tak náš obézní člověk plní kvalitní sacharidy dejme tomu na 15% (doporučené množství je 40%), kvalitní bílkoviny na 10% (doporučené množství je 30%), kvalitní tuky na 5% (doporučené množství je 30%). Čili, podtrženo sečteno, to máme 30% celkového příjmu je jakž takž v pořádku (a to jsme ještě hodně shovívaví), takže náš obézní člověk, tedy spíše jeho tělo, přežívá pouze na 30% toho, co skutečně potřebuje. To znamená, že dlouhé roky jede na úsporný režim, tělo i při 30% příjmu musí přežít a fungovat.</span></span></div></div><div data-block="true" data-editor="jp7k" data-offset-key="826al-0-0" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; white-space: pre-wrap;"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="826al-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative; text-align: justify;"><span data-offset-key="826al-0-0" style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">Tělo tedy trpí podvýživou, protože nemá dostatek kvalitních makroživin, dostává pouze samé nekvalitní živiny, které nepotřebuje a které mu ještě navíc škodí (!).</span></span></div></div><div data-block="true" data-editor="jp7k" data-offset-key="c9j5g-0-0" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; white-space: pre-wrap;"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="c9j5g-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative; text-align: justify;"><span data-offset-key="c9j5g-0-0" style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">Když se podíváme na jídelníček obézního člověka, tak pokud bychom měli spočítat denní příjem, tak ten klidně může být 1.800 kcal, tedy na první pohled dostatečný. Ale právě tady platí, že není kalorie jako kalorie. Protože to, že jíte dostatečně, ještě neznamená, že Vaše tělo netrpí a není podvyživené. Daleko důležitější než celkový denní příjem je rozložení maker, tedy sacharidů, bílkovin a tuků. A ještě důležitější než rozložení maker je to, z jakých zdrojů ta makra přijmete. Protože je rozdíl mít splněné tuky z nekvalitních škodlivých tuků anebo z těch kvalitních, pro tělo tak moc potřebných. Proto se Vám může zdát, že jíte dostatečně, kalorický příjem plníte, ale stejně se nic neděje. Protože nejde jen o kalorie. Důležité je, z čeho ty kalorie přijmete. To zajímá Vaše tělo. A to by mělo zajímat i Vás. </span></span></div></div><p class="MsoNormal" style="background: rgb(255, 255, 255); box-sizing: inherit; margin: 0cm; text-align: center;"><span style="box-sizing: inherit; color: #050505;"><span style="font-family: Sacramento; font-size: x-large;"><b>Moje Tělo - Moje Volba</b></span></span></p><p class="MsoNormal" style="background: rgb(255, 255, 255); box-sizing: inherit; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; margin: 0cm;"><span face="Arial, sans-serif" style="box-sizing: inherit; color: #050505; font-size: 14pt;"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="background: rgb(255, 255, 255); box-sizing: inherit; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; margin: 0cm;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.mojetelomojevolba.cz/sestaveni-vyzivoveho-planu/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="348" data-original-width="701" height="318" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgwmboyyfbRC9-lw_061OkLzd7pC4hUn9xTG7d38cO8DNdpK47OeIMicgdIxo4fsxC6tYWB3hP57hJwEMnJ7fl5KQByYEHwpMoWZdPh7A8QCrCaOkezmBpHjCg8cvPPjkvle5gEBNoWo9a7NNo7EOkC49vReOFfmyex6ylyphb0Lw0rAlafWedURWoS=w640-h318" width="640" /></a></div><br />Moje Tělo Moje Volbahttp://www.blogger.com/profile/12286267714812670647noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-686750248590871862.post-55691219561895944052022-01-03T07:05:00.000+01:002022-01-03T07:08:13.250+01:00Novoroční předsevzetí<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-LxTcXPxa8Sk/U3YdB1-30KI/AAAAAAAADNQ/88WmnCl6kPo/s1600/lamp3.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="182" src="http://2.bp.blogspot.com/-LxTcXPxa8Sk/U3YdB1-30KI/AAAAAAAADNQ/88WmnCl6kPo/s1600/lamp3.jpg" width="200" /></a></div><p class="MsoNormal" style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; margin: 0cm; text-align: justify;"><span style="box-sizing: inherit; color: #050505; font-size: 16pt;">Máme tu první lednové pondělí nového roku, spousta z vás se jistě po hlavě vrhá na dodržování svých předsevzetí. Pojďme se tedy na ta novoroční předsevzetí podívat blíže. </span></p><p class="MsoNormal" style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; margin: 0cm; text-align: justify;"><span style="box-sizing: inherit; color: #050505; font-size: 16pt;">👉 Detoxikace - velice často se domníváme, že před každým pokusem o zhubnutí je třeba se detoxikovat, protože roky nezdravého stravování v našem těle vytvořily doslova skládky nebezpečného odpadu. Díky bohu to tak ale vůbec není. Lidské tělo se pravidelně detoxikuje úplně samo pomocí svých vnitřních orgánů, takže vám ušetřilo práci a pokud neberete drogy, na detox můžete klidně zapomenout. Zeleninové šťávy stejně nejsou dostačující, nedodají tělu to, co potřebuje. Zkuste místo hladovění při pití takovýchto šťáv raději jíst dostatečně tak, jak tělo potřebuje. <o:p style="box-sizing: inherit;"></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; margin: 0cm; text-align: justify;"><span style="box-sizing: inherit; color: #050505; font-size: 16pt;"><span style="font-size: 21.3333px;">👉 </span>Držet dietu - dieta je krátkodobá záležitost, držíte ji po určitou dobu a pak se opět vrátíte do starých kolejí, pak opět držíte dietu a opět staré koleje. Co takhle si najít něco, co bude trvale udržitelné? Zdravý životní styl nemá žádná striktně daná pravidla, je takový, jaký si ho uděláte. Najděte si ten svůj zdravý životní styl, který vám bude vyhovovat. Natrvalo a bez jojo efektu.<o:p style="box-sizing: inherit;"></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; margin: 0cm; text-align: justify;"><span style="box-sizing: inherit; color: #050505; font-size: 16pt;"><span style="font-size: 21.3333px;">👉 </span>Zkusit keto/low carb - a co takhle zkusit postavit dům a začít střechou? Že je to blbost? Úplně stejná blbost jako zkusit keto/low carb. Dům taky nezačínáte stavět od střechy, ale od základů. Nejprve se naučte základy zdravého stravování a fungování těla, pak můžete přejít na další level. Protože jinak půjde zase a jen o další pokus, který nadělá více škody než užitku. Jíst kvalitně <i>(přirozené potraviny)</i>, dostatečně <i>(nehladovět)</i> a vyváženě <i>(všechny makroživiny)</i>. To je základ. <o:p style="box-sizing: inherit;"></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; margin: 0cm; text-align: justify;"><span style="box-sizing: inherit; color: #050505; font-size: 16pt;"><span style="font-size: 21.3333px;">👉 </span>Zhubnout třicet kilo - je skvělé dávat si velké cíle, ale ještě lepší je dávat si reálné cíle. Věřte mi, že je daleko lepší dát si menší cíl, protože pro vás bude lépe dosažitelný. Je snazší zhubnout třicet kilo nebo pět kilo? Nastavte si reálné dosažitelné cíle a uvidíte, že to bude jen ku prospěchu. Reálných cílů dosáhnete rychleji, podpoří to vaše sebevědomí, budete na sebe pyšní, budete vidět výsledky a budete mít motivaci a chuť jít dál.<o:p style="box-sizing: inherit;"></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; margin: 0cm; text-align: justify;"><span style="box-sizing: inherit; color: #050505; font-size: 16pt;"><span style="font-size: 21.3333px;">👉 </span>Chodit do posilovny - na rovinu, posilovna není pro každého. A pokud si v lednu koupíte permanentku a v únoru už budete hledat výmluvy, proč tam nejít, jsou to vyhozené peníze. A přiznejme si, většina permanentek právě tak skončí. Zvedání činek není jediný sport na světě. Jakýkoliv pohyb se počítá. A úplně nejpřirozenějším pohybem pro tělo je chůze. Nic vás to nestojí, je zcela zdarma, časy si volíte sami, můžete střídat tempo, můžete měnit terén, jste na čerstvém vzduchu a uvidíte spoustu zajímavých míst. Tak proč utrácet peníze za permice, které stejně propadnou? <o:p style="box-sizing: inherit;"></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; margin: 0cm; text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiW8PT0VOy_JDpNjX2KQqgUaaOGsqne26i8RSkkn7lAS4NNHauswu2nyu-VDRbJMidJxt6bX1Ztpwq-9oJBG1Ok_qTjJOh5LQ3wWq_GRt1csUTkuCBbhIsolUvEY8fKE6ozCH96AE0iR0mfAebY9SEb0B2txdDirY9TW0E4IkUURppqmNmZCqwJakFe=s853" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="616" data-original-width="853" height="462" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiW8PT0VOy_JDpNjX2KQqgUaaOGsqne26i8RSkkn7lAS4NNHauswu2nyu-VDRbJMidJxt6bX1Ztpwq-9oJBG1Ok_qTjJOh5LQ3wWq_GRt1csUTkuCBbhIsolUvEY8fKE6ozCH96AE0iR0mfAebY9SEb0B2txdDirY9TW0E4IkUURppqmNmZCqwJakFe=w640-h462" width="640" /></a></div><p></p><p class="MsoNormal" style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; margin: 0cm; text-align: justify;"><span style="box-sizing: inherit; color: #050505; font-size: 16pt;">Novoroční předsevzetí jsou krásná věc, ale i tady platí, že pokud o tom nejste vy sami přesvědčeni, pokud to vy sami skutečně nechcete, pak neuspějete. O změně nerozhoduje nový rok, ani pondělí, ale jen vy sami. Pokud jste skutečně rozhodnutí, pak je úplně jedno, co je za den nebo který je měsíc. Začít můžete kdykoliv. Rozhodujte se srdcem.</span></p><p class="MsoNormal" style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; margin: 0cm; text-align: center;"><span style="box-sizing: inherit; color: #050505; font-size: 16pt;"> Hodně štěstí. 💚<o:p style="box-sizing: inherit;"></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; margin: 0cm; text-align: center;"><a href="https://www.instagram.com/mojetelomojevolba/" style="box-sizing: border-box; color: black; font-family: "Noto Sans", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.2s ease 0s;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEh-Zt8D_8vImpbF_Qgc7WwdCpQttB0_5ygOuiGbwisHmeRffcurwwE53D-18OA-vj8kNgqZ9m3HY4NkfZestFn-2geQ-e7gZoQCBfTQ1z7PGO8jVkWXmGhYv4h7h4ijsJo9N_xXJyDNXeBi52Ut77Rs-upN11Fq6Ioz5wGijoUi7ydV1SyNGOUj9aTR=w169-h112" style="border: none; box-sizing: border-box; margin: 10px auto; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px; position: relative; transition: all 0.2s ease 0s; vertical-align: middle;" width="169" /></a><a href="https://www.facebook.com/mojetelomojevolba/" style="box-sizing: border-box; color: black; font-family: "Noto Sans", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.2s ease 0s;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="768" height="109" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEh93KTvXgOmrbc0UWktZSq6B_jnpRHcNjs2d3WAoTV7rvekYkwMPKEp-sZDGrnYr-y00buMqVlH24l9c60WwBMCDHXnEMNW4O3nV87kCSnkDhprb0SXoctr72DYqQDWM-3qlZiBaGtjyYnA9AVhnL0UbcPvNOtEwUObpgEXIZJApQp-puN7jVGAkocS=w109-h109" style="border: none; box-sizing: border-box; margin: 10px auto; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px; position: relative; transition: all 0.2s ease 0s; vertical-align: middle;" width="109" /></a></p><div class="post-body entry-content" itemprop="articleBody" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #2e2e2e; font-family: "Noto Sans", sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 10px; transition: all 0.2s ease 0s; width: 710.297px;"><div class="post-body entry-content" itemprop="articleBody" style="box-sizing: border-box; line-height: 26px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 10px; transition: all 0.2s ease 0s; width: 690.297px;"><div style="box-sizing: border-box; font-family: "times new roman"; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; transition: all 0.2s ease 0s;"><div class="separator" style="box-sizing: border-box; clear: both; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; transition: all 0.2s ease 0s;"><a href="https://www.mojetelomojevolba.cz/sestaveni-vyzivoveho-planu/" style="box-sizing: border-box; color: black; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.2s ease 0s;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="348" data-original-width="701" height="318" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhD2Tu5X4ZStg1gGitxOv67-2mOkj40RWyLyFBvXIrXIGs-wTVniNzBkvSoIsFh_XThQaVBMdObwnVFdOlVtjXhyeEuIx_E6Sql9CD7FPteTyOeMzG9ISGI5ubjHqXl8b50Iy4kE5YpQtFxp9JCooN-u2SmblV1keOdfgeL0KjhOntmrmOxY1YtTxMl=w640-h318" style="border: none; box-sizing: border-box; margin: 10px auto; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px; position: relative; transition: all 0.2s ease 0s; vertical-align: middle;" width="640" /></a></div></div></div></div><div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #2e2e2e; font-family: "Noto Sans", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; transition: all 0.2s ease 0s;"><br style="box-sizing: border-box; outline: 0px; transition: all 0.2s ease 0s;" /><div class="separator" style="box-sizing: border-box; clear: both; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; transition: all 0.2s ease 0s;"><a href="https://www.mojetelomojevolba.cz/sestaveni-vyzivoveho-planu/" style="box-sizing: border-box; color: black; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.2s ease 0s;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="723" data-original-width="1003" height="462" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhCHYvCvIISfyUx59pmI-auNlHoAzvIDxETrtrSB9U4mZB1av82OE9KjQovxYVsmaNGU2l855asHzzumplRM2hrMYbAP5DMHdVacrcJISdk8mObDX8eAz7zKruQ9ujk8n5Tw7QU_iftgCS9x6FGK55fvBbodwAnjxrhSh8lKxfbPx25N1ePfE-0vHoq=w640-h462" style="border: none; box-sizing: border-box; margin: 10px auto; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px; position: relative; transition: all 0.2s ease 0s; vertical-align: middle;" width="640" /></a></div></div>Moje Tělo Moje Volbahttp://www.blogger.com/profile/12286267714812670647noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-686750248590871862.post-9528265756236929612021-12-31T12:26:00.003+01:002021-12-31T12:26:42.385+01:00PF 2022<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-6E0cbELKyXg/UrRT0j2VMdI/AAAAAAAACbg/QaiWDzww0XU/s1600/images.jpg" style="display: inline !important; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="135" src="http://2.bp.blogspot.com/-6E0cbELKyXg/UrRT0j2VMdI/AAAAAAAACbg/QaiWDzww0XU/s200/images.jpg" width="200" /></a></div><p><span style="background-color: white; color: #050505; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.5pt; text-align: justify;">Dnes máme Silvestr a to znamená jediné - konec roku a začátek roku nového. Čas ohlížení se zpět, čas plánů a předsevzetí. Řídím se heslem, že nemá cenu řešit minulost, protože tu už stejně nezměníme. Můžeme se však z minulosti poučit a vzít si z ní něco, co se nám bude hodit v budoucnosti. Nejdůležitější však je žít přítomností. Užívat si každičký okamžik, každičký den, protože ta daná chvíle už se nikdy opakovat nebude.</span></p><p class="MsoNormal" style="background: rgb(255, 255, 255); box-sizing: inherit; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; margin: 0cm;"><span style="box-sizing: inherit; color: #050505; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.5pt;">Přeji Vám, abyste se stejně, jako se nyní díváte na 1. ledna, dívali i na všechny zbylé dny v novém roce. Abyste před každým novým dnem byli plni cílů a odhodlání. Abyste nikdy nepřestali věřit, že Vy to dokážete. Protože Vy to dokážete. I když to nebude zrovna během ledna, ale až během května. Nepřestávejte snít a plnit si své cíle a přání jen proto, že zrovna není Silvestr. Protože každý den je vhodný na změnu. Stačí jen skutečně chtít.<o:p style="box-sizing: inherit;"></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="background: rgb(255, 255, 255); box-sizing: inherit; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; margin: 0cm;"><span style="box-sizing: inherit; color: #050505; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.5pt;"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="background: rgb(255, 255, 255); box-sizing: inherit; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; margin: 0cm; text-align: center;"><span style="box-sizing: inherit; color: #050505; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.5pt;">Krásného Silvestra a ještě krásnější nový rok!💚</span></p><div dir="auto" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; white-space: pre-wrap;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjtg-QfnLib6M3K839JPNVOH0mOaTCa6-Ji8Hu4geM1lw9Avri_0btEWH_efYGZeFmREVwGBDAv8TVVXZQWGOoMtpGDbM0lxO95eiWQFJjkoVm-Zc6j5tBdoWW2-4Byb3EEVuBg6W5HgW6ixAUkFK2Ex9Kp8F1xBJnY_PwkGPducrN2hS2Ji-vbasLu=s593" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="392" data-original-width="593" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjtg-QfnLib6M3K839JPNVOH0mOaTCa6-Ji8Hu4geM1lw9Avri_0btEWH_efYGZeFmREVwGBDAv8TVVXZQWGOoMtpGDbM0lxO95eiWQFJjkoVm-Zc6j5tBdoWW2-4Byb3EEVuBg6W5HgW6ixAUkFK2Ex9Kp8F1xBJnY_PwkGPducrN2hS2Ji-vbasLu=w640-h426" width="640" /></a></div><br /></div>Moje Tělo Moje Volbahttp://www.blogger.com/profile/12286267714812670647noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-686750248590871862.post-77422408547357848662021-12-29T19:08:00.014+01:002021-12-29T20:08:43.158+01:00Co všechno ovlivňuje náš jídelníček?<p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy58HySRC9HTx9vJc8sUHEHBgClHcLIhoESRSH8wFB0uwpPi-GfbuSc4RHdS5XMLclldovgRoVosZwUWvQ1EXFa4sHRc-GX962V7egMd2lYZMSmtdhyphenhyphenEtHMiLku8_q4wE29wcosFNm6RY/s1920/breakfast-1804457_1920.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="1920" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy58HySRC9HTx9vJc8sUHEHBgClHcLIhoESRSH8wFB0uwpPi-GfbuSc4RHdS5XMLclldovgRoVosZwUWvQ1EXFa4sHRc-GX962V7egMd2lYZMSmtdhyphenhyphenEtHMiLku8_q4wE29wcosFNm6RY/s320/breakfast-1804457_1920.jpg" width="320" /></a></div><p></p><div dir="auto" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; white-space: pre-wrap;"><span style="font-size: medium;">Asi už jste někdy slyšeli, že to, co jíme, náš životní styl, ovlivňuje naší váhu. Však o tom to celé je, ne? O číslu na váze. Buď přibíráme nebo hubneme. Buď jíme hodně a nezdravě, tím pádem přibíráme, nebo jíme zdravě a málo a hubneme. Zcela určitě jídlo a náš životní styl ovlivňují naši váhu. Naši postavu. Ale možná jste nevěděli, že náš jídelníček, to co jíme, náš životní styl má vlastně vliv i na spoustu dalších věcí. Vše jde spolu ruku v ruce. A spousta věcí, které my řešíme polknutím "zázračné" růžové tabletky, by se dala vyřešit právě změnou jídelníčku, změnou životního stylu.</span></div><div dir="auto" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; white-space: pre-wrap;"><span style="font-size: medium;">Jsme to, co jíme. Ale mohli bychom i říct, že se nám děje to, co jíme. Jste unavení? Nemáte menstruaci? Trápí vás migrény? Nemůžete spát? Bolí vás záda? Máte špatnou imunitu? Jste podráždění? Máte deprese? Máte problém otěhotnět? To vše totiž ovlivňuje váš jídelníček. Prakticky se dá říct, že za všemi problémy, starostmi a nemocemi lze najít problém ve stravování a životním stylu. Vše souvisí se vším. To, že jídlo ovlivňuje číslo na váze, to je to nejmenší. Má to mnohem hlubší podstatu. A ruku na srdce, jestliže máte problém s váhou, určitě máte i minimálně jeden z těch problémů, co jsem tu vyjmenovala. Možná budete sami překvapeni, co vše se změnou jídelníčku změní. Důležité je tělu dopřát vše, co ke správnému fungování potřebuje. Protože nejde jen o váhu. Jde hlavně o to, jak se cítíte. <span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu" style="box-sizing: inherit; display: inline-flex; font-family: inherit; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="💚" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t94/1/16/1f49a.png" style="border: 0px; box-sizing: inherit;" width="16" /></span><div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgSZQ0we7VdnCD5dfXpiO-rSBe1Hb4OXDGPaIlraHewS7IgWu0FQThli11FIQZYx4sVViy-bXTC9j6IkKGpFyh9fapp6h1tWcSfDn1q9u9LtRVpL26v5kIS7Rqain0mEvUd_6DbSNNgLmL_pVdXOPL4JeuniG6THSLVPiqjiAcJX0WE1BJMNRn4pCDn=s796" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgSZQ0we7VdnCD5dfXpiO-rSBe1Hb4OXDGPaIlraHewS7IgWu0FQThli11FIQZYx4sVViy-bXTC9j6IkKGpFyh9fapp6h1tWcSfDn1q9u9LtRVpL26v5kIS7Rqain0mEvUd_6DbSNNgLmL_pVdXOPL4JeuniG6THSLVPiqjiAcJX0WE1BJMNRn4pCDn=s796" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="599" data-original-width="796" height="482" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgSZQ0we7VdnCD5dfXpiO-rSBe1Hb4OXDGPaIlraHewS7IgWu0FQThli11FIQZYx4sVViy-bXTC9j6IkKGpFyh9fapp6h1tWcSfDn1q9u9LtRVpL26v5kIS7Rqain0mEvUd_6DbSNNgLmL_pVdXOPL4JeuniG6THSLVPiqjiAcJX0WE1BJMNRn4pCDn=w640-h482" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.mojetelomojevolba.cz/sestaveni-vyzivoveho-planu/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="348" data-original-width="701" height="318" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhpZ77FXuVhqRx6_8UDXoVlp-lcrh87BePV_Xv55yV7dRTm-bSomLk9ZMmv0iQFtBYAGS32mgyMjsdWOvpyonTW8KC6v-_gpzol8A5ndyB5zklYSsyyU06VyFrZj90RXA6Yu7c5MKRIDo7mnv6cJEBQwosVGtrbCYLAPKOlhGBKfTz_yccIdsmhR1XE=w640-h318" width="640" /></a></div><br /><div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><br /></div></span></div>Moje Tělo Moje Volbahttp://www.blogger.com/profile/12286267714812670647noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-686750248590871862.post-3673423379305214842021-12-12T19:01:00.001+01:002021-12-27T19:07:32.087+01:00Matcha palačinka s lesním ovocem<p></p><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #222222; font-family: "Times New Roman", Times, FreeSerif, serif; font-size: 15.4px; line-height: 17.248px; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-9JARodJxq8k/VRrmPgbMqyI/AAAAAAAAFJg/EUo18EsHZR8/s1600/10996435_932861680058283_1972840459773297855_n.jpg" style="color: blue; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img border="0" height="133" src="http://2.bp.blogspot.com/-9JARodJxq8k/VRrmPgbMqyI/AAAAAAAAFJg/EUo18EsHZR8/s1600/10996435_932861680058283_1972840459773297855_n.jpg" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 1px solid rgb(238, 238, 238); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.098) 1px 1px 5px; padding: 5px; position: relative;" width="200" /></a></div><p></p><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #222222; font-family: "Times New Roman", Times, FreeSerif, serif; line-height: 17.248px; text-align: center;"><p align="center" class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; box-sizing: inherit; color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; margin: 0cm;"><span style="box-sizing: inherit; color: #050505; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.5pt;">Matcha palačinka s horkým lesním ovocem- delikatesa! 😋</span><span style="box-sizing: inherit; color: #222222; font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13.5pt;"><o:p style="box-sizing: inherit;"></o:p></span></p><p align="center" class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; box-sizing: inherit; color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; margin: 0cm;"><span style="box-sizing: inherit; color: #050505; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.5pt;"><br style="box-sizing: inherit;" /><br style="box-sizing: inherit;" /></span><span style="box-sizing: inherit; font-family: Times; font-size: 13.5pt;"><o:p style="box-sizing: inherit;"></o:p></span></p><p align="center" class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; box-sizing: inherit; color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; margin: 0cm;"><span style="box-sizing: inherit; color: #050505; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.5pt;">Krásnou neděli všem! 💚</span></p></div><p><span style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; white-space: pre-wrap;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEg-LDEKFJD_obHtsverbBTAtTQT0Gk_3et1exDWG40unZoc9_dVI7Hs33JYrQQj9cVVG1fgsuuOG5Yr7QzcMdVFmQEHDNKpcVnllnQ0V9yMzeB6WiBwWrEwhbfUiRy4toKHwQ5SBqF1Cm7CvkZMPC8YvZUI1hEToLWlby2ElegiywoVuDld0iuSkNPj=s596" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="594" data-original-width="596" height="638" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEg-LDEKFJD_obHtsverbBTAtTQT0Gk_3et1exDWG40unZoc9_dVI7Hs33JYrQQj9cVVG1fgsuuOG5Yr7QzcMdVFmQEHDNKpcVnllnQ0V9yMzeB6WiBwWrEwhbfUiRy4toKHwQ5SBqF1Cm7CvkZMPC8YvZUI1hEToLWlby2ElegiywoVuDld0iuSkNPj=w640-h638" width="640" /></a></div><br />Moje Tělo Moje Volbahttp://www.blogger.com/profile/12286267714812670647noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-686750248590871862.post-72884141272120644442021-12-10T18:52:00.008+01:002021-12-26T19:51:25.310+01:00klientka Vlaďka<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoGjohnRdmnTQEnPzWlqMViQRFlXysk24PQXuodHa_hZvkaMPkKDrkj4AwkzT_b6Q0b02n5q3xu8uftmMugHe3SdKWBDsOVGmjQpkgKa-nu2y5COAOsbiwfpnWyLXM7WQT4VRKpwdRj5Y/s733/Sni%25CC%2581mek+obrazovky+2021-08-28+v%25C2%25A015.43.46.png" style="font-family: inherit; font-size: 15px; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center; white-space: pre-wrap;"><img border="0" data-original-height="638" data-original-width="733" height="279" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoGjohnRdmnTQEnPzWlqMViQRFlXysk24PQXuodHa_hZvkaMPkKDrkj4AwkzT_b6Q0b02n5q3xu8uftmMugHe3SdKWBDsOVGmjQpkgKa-nu2y5COAOsbiwfpnWyLXM7WQT4VRKpwdRj5Y/s320/Sni%25CC%2581mek+obrazovky+2021-08-28+v%25C2%25A015.43.46.png" width="320" /></a></div><span face="system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif" style="background-color: white; color: #050505; white-space: pre-wrap;"><div style="text-align: justify;"><p class="MsoNormal" style="box-sizing: inherit; color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; margin: 0cm; white-space: normal;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; box-sizing: inherit; color: #050505; font-family: "inherit", serif; font-size: 14pt;">Klientka Vlaďka se rozhodla vydat se po Cestě za svou vysněnou postavou, strávily jsme spolu celý měsíc a naše spolupráce přinesla krásné výsledky. Vlaďce je 41 let a vzhledem ke své náročné profesi, samu sebe zanedbávala. Byla unavená, ospalá, jedla velmi nepravidelně, prakticky část dne hladověla, aby to pak později všechno dohnala, trápily jí chutě.<o:p style="box-sizing: inherit;"></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="box-sizing: inherit; color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; margin: 0cm; white-space: normal;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; box-sizing: inherit; color: #050505; font-family: "inherit", serif; font-size: 14pt;">Na začátku své nové Cesty Vlaďka obdržela Výživový plán, kde měla spočítané porce, věděla přesně, kolik čeho si může dát, obdržela i tabulky potravin pro případ, že by něco z jídelníčku nejedla nebo to zrovna neměla doma, tak aby věděla, čím může nahradit a v jakém množství. I zdravý a kvalitní jídelníček lze poskládat z běžně dostupných potravin, nemusíte k tomu přikupovat nic speciálního, předraženého, prostě jen to, co máme každý doma.<o:p style="box-sizing: inherit;"></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="box-sizing: inherit; color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; margin: 0cm; white-space: normal;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; box-sizing: inherit; color: #050505; font-family: "inherit", serif; font-size: 14pt;">Poté absolvovala online školení, kde se naučila základům zdravého stravování, v čem jsou nejčastější chyby, jak se jich vyvarovat, co znamená jíst vyváženě, jak si správně skládat vlastní jídla, i co ostatního kromě jídelníčku je pro hubnutí velmi důležité. Vlaďka obdržela také Zápisník a pravidelně každý den vše poctivě zapisovala (nikoliv jen co jedla). Mohly jsme si tak celý den projít a zhodnotit a vychytat případné chybičky. Byly jsme spolu v kontaktu každý den, a i když začátky pro ní byly těžké, nakonec vše zvládla! Měsíc utekl jako voda a závěrečné měření a vážení ukázalo, že když se opravdu chce, tak to opravdu jde.<o:p style="box-sizing: inherit;"></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="box-sizing: inherit; color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; margin: 0cm; white-space: normal;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; box-sizing: inherit; color: #050505; font-family: "inherit", serif; font-size: 14pt;">Vlaďka zhubla dvě kila, přes břicho mínus 3 cm, boky mínus 2 cm, stehna mínus 4 cm. Samozřejmě že jí výsledky namotivovaly do dalších dnů, pokračuje dál a určitě o ní a její Cestě ještě uslyšíme. Jak sama říká, kdo je připraven, není zaskočen. "Byla jsem pohodlná, vymlouvala jsem se, ale teď si chystám jídlo dopředu a už jsem si na to tak zvykla, že když nemám svou krabičku, tak se cítím nesvá a chybí mi." S Vlaďkou zůstávám v kontaktu a těším se na její další výsledky.<o:p style="box-sizing: inherit;"></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="box-sizing: inherit; color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; margin: 0cm; text-align: start; white-space: normal;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; box-sizing: inherit; color: #050505; font-family: "inherit", serif; font-size: 14pt;">Zapomeňte na diety a hladovky, nemusíte vyřazovat pečivo ani přílohy, dokonce úplně v klidu můžete jíst i po 17., 18. dokonce i po 20. hodině! Hubnutí není o utrpení a prázdném žaludku, hubnutí je o kvalitním, dostatečném a vyváženém jídelníčku, naučte se základy zdravého stravování a zhubněte jednou provždy.</span></p><p class="MsoNormal" style="box-sizing: inherit; color: black; margin: 0cm; text-align: center; white-space: normal;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; box-sizing: inherit; color: #050505;"><span style="font-family: Sacramento; font-size: x-large;"><b>Vaše Tělo - Vaše Volba</b></span></span></p></div></span><div><span face="system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif" style="background-color: white; color: #050505; white-space: pre-wrap;"><span style="font-size: medium;"><div class="cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql o9v6fnle ii04i59q" style="font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word;"><div dir="auto" style="font-family: inherit; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhZd5CtfETWPRzhoRJxgNnLfP51L6HxvW8V30cvNX9Jhjb0FnThq7C2XZRLqIBjCocf5libATktEikakL86jkiy9iLi89NP3SmQlUGm9Jln0dCzEK1M711PahbrQi-9_RYmoHYhaUio3BksvdhJbnyLS4h5lsz1Mk2Ad1Di9yJb93mpzPicYrA5oZWP=s1183" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="555" data-original-width="1183" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhZd5CtfETWPRzhoRJxgNnLfP51L6HxvW8V30cvNX9Jhjb0FnThq7C2XZRLqIBjCocf5libATktEikakL86jkiy9iLi89NP3SmQlUGm9Jln0dCzEK1M711PahbrQi-9_RYmoHYhaUio3BksvdhJbnyLS4h5lsz1Mk2Ad1Di9yJb93mpzPicYrA5oZWP=w640-h300" width="640" /></a></div><br /><div dir="auto" style="font-family: inherit; text-align: center;">Právě přijímám klienty na leden, takže kdo má v plánu dodržet novoroční předsevzetí, právě teď je ten pravý čas rezervovat si své místo! </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.mojetelomojevolba.cz/cesta-za-vysnenou-postavou/" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="328" data-original-width="926" height="226" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEh8qMfKjWvxlT_Ly15xSbO60LTCr0uiAFtRe2jWaTa202oL7uLPukDThmnQav9zsmuDdSUqtqDkWzQCOl7ynqUWsebK3mK_sQ66QYf02q-mCO62KbmH-COyTGfcZiMWotF59O8r6RlJszw4Pf5I_UAHLZ86002yhhur8-hr35s3fhTl9PCu80hmJa8r=w640-h226" width="640" /></a></div><br /><div dir="auto" style="font-family: inherit; text-align: center;"><br /></div></div></span></span></div>Moje Tělo Moje Volbahttp://www.blogger.com/profile/12286267714812670647noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-686750248590871862.post-5872870947033224592021-11-03T21:12:00.004+01:002021-11-04T20:11:16.229+01:00Horká čokoláda<p><span style="font-family: arial;"><span style="font-size: medium;">Podzimní a zimní dny jsou jako stvořené pro horkou čokoládu. Snad si ji nezakazujete jen proto, že dodržujete zdravý životní styl? Zkuste můj recept a bez obav si pochutnejte.</span></span></p><p></p><div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q" style="background-color: white; color: #050505; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space: pre-wrap;"><div dir="auto"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Hrnek plnotučného mléka (může být i rostlinné, doporučuji kokosové, chuťově se asi hodí nejlépe), kvalitní vysokoprocentní čokoláda (80% ideál), vanilka, skořice</span></div></div><div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q" style="background-color: white; color: #050505; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space: pre-wrap;"><div dir="auto"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Ve vodní lázni smícháme půl tabulky čokolády se 4 lžícemi mléka, necháme úplně rozpustit, ale nevaříme. Jakmile se vytvoří hladká kašička, tak za stálého míchání postupně přiléváme zbytek mléka. Poté čokoládu nalijeme do sklenice a pochutnáme si. </span></div><div dir="auto"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Čokoláda je sama o sobě dostatečně sladká, ale pokud by to pro vás bylo málo, doporučuji už do rozpouštění čokolády ve vodní lázni přidat trošku čekankového sirupu. Pokud chcete chuť čokolády ještě vyšperkovat, můžete přidat i vanilku nebo skořici. </span></div><div dir="auto"><span style="font-family: arial;"><span style="font-size: medium;">Já jsem si čokoládu připravila ještě trošku jinak, čtvrt hrnku mléka jsem našlehala v kávovaru, ve vodní lázni rozpustila čokoládu se 3 lžícemi mléka a tu pak nalila do sklenice s našlehaným mlékem, tak se mi vytvořily barevné vrstvy, které jsem promíchala a pochutnala si. </span><span style="font-size: 15px;">😋</span></span></div><div dir="auto" style="font-size: 15px;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div dir="auto" style="font-size: 15px;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmo17Oesh3H1ejsNLCZSFP09lpdZv-0ZZdR6XKdDeJE2e24uuR3SrXqNgQPc0ofBw7Q5hVH0a3n4u4vCu1_BJ6J-rnkW3cyOBko5UbfzaLBmNzN-2x7oBauL6nSh28lP0t8ABPEphXx0A/s2048/IMG_4897.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmo17Oesh3H1ejsNLCZSFP09lpdZv-0ZZdR6XKdDeJE2e24uuR3SrXqNgQPc0ofBw7Q5hVH0a3n4u4vCu1_BJ6J-rnkW3cyOBko5UbfzaLBmNzN-2x7oBauL6nSh28lP0t8ABPEphXx0A/s320/IMG_4897.jpg" width="240" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div dir="auto" style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Více receptů najdete na Instagramu:</span></div><div dir="auto" style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /></span></div><div dir="auto" style="font-size: medium;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://www.instagram.com/mojetelomojevolba/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="1280" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgE3nWQMRh2Cp0OhlT946OBnmw0f22MkiaO__18UTz1yiBNtJa87n9Ezlhq-shQ0PSycjmMP6lYumI4N7lWmTnydqvwpT6nAsEZ4V_T7iumka3CmJ5FBQHFPRCFNK-sk9i54DIYIwEPLUw/w200-h200/instagram-6338392_1280.png" width="200" /></a></div></div></div><br /><span style="font-family: arial;"><br /></span></div></div>Moje Tělo Moje Volbahttp://www.blogger.com/profile/12286267714812670647noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-686750248590871862.post-42313172147804057742021-11-01T19:59:00.021+01:002021-11-04T20:04:47.105+01:00Proměna klientky<p><span style="background-color: white; color: #050505; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghbT9YAyTByAgdj_Hl0Ix_9t0d6C-JK01CAU-O7UdTModaxPETGJXzRgNNlVh8fYxZi8OUmtU3eK2xwhRxAzs88uw9tMdtZOQPo2qoBQ-VtJ8d3meSwh2gYsf5ifMhMJSFcxeI_A5NrrQ/s655/251113355_4383840798366031_4649186284460189014_n.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="655" data-original-width="618" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghbT9YAyTByAgdj_Hl0Ix_9t0d6C-JK01CAU-O7UdTModaxPETGJXzRgNNlVh8fYxZi8OUmtU3eK2xwhRxAzs88uw9tMdtZOQPo2qoBQ-VtJ8d3meSwh2gYsf5ifMhMJSFcxeI_A5NrrQ/s320/251113355_4383840798366031_4649186284460189014_n.jpeg" width="302" /></a></span></div><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br />Dnes máme pondělí, dokonce i prvního, tak pro vás, co dnes začínáte, troška motivace: proměna klientky, která dodržuje jídelníček dva měsíce. </span><p></p><div class="kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q" style="background-color: white; color: #050505; margin: 0px; overflow-wrap: break-word; white-space: pre-wrap;"><div dir="auto"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Zdravý a vyvážený jídelníček je základem úspěchu, ať už je Vaším cílem hubnutí nebo jen naučit se správně a zdravě stravovat. Ke štíhlosti je třeba se projíst, ne prohladovět, proto s jídelníčkem budete jíst tak, že Vaše bříško bude nadmíru spokojené a rozhodně v něm nebude kručet. Jídla jsou rychlá, z běžně dostupných potravin, bez náhražek a doplňků. </span><span style="font-family: arial; font-size: large;">Moje tělo - Moje volba </span></div></div><div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space: pre-wrap;"><div dir="auto" style="font-family: inherit; text-align: right;"><br /></div></div><div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q" style="background-color: white; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space: pre-wrap;"><h2 style="color: #050505; font-family: inherit; text-align: center;">jidelnicek@mojetelomojevolba.cz</h2><div class="separator" style="clear: both; color: #050505; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEja6axXmOqzK0ktK1UYtVM5H4bL4MHkmGfuGjRMH1Eb_wjm0R71BvzDjFksMtXt15aaZcATlYlzARLodjUdr6875j6nr1asKko6ih2YAzWShp0OGYSW_Aad_3oxZ-y999z7LTIznfunzDQ/s655/251113355_4383840798366031_4649186284460189014_n.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="655" data-original-width="618" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEja6axXmOqzK0ktK1UYtVM5H4bL4MHkmGfuGjRMH1Eb_wjm0R71BvzDjFksMtXt15aaZcATlYlzARLodjUdr6875j6nr1asKko6ih2YAzWShp0OGYSW_Aad_3oxZ-y999z7LTIznfunzDQ/w605-h640/251113355_4383840798366031_4649186284460189014_n.jpeg" width="605" /></a></div><h2 style="clear: both; text-align: center;"><span style="color: #800180;"><a href="http://www.mojetelomojevolba.cz">www.mojetelomojevolba.cz</a></span></h2><span style="color: #050505;"><br /></span><div dir="auto" style="color: #050505; font-family: inherit;"><br /></div></div>Moje Tělo Moje Volbahttp://www.blogger.com/profile/12286267714812670647noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-686750248590871862.post-30073121258147756032021-10-29T15:52:00.002+02:002021-10-30T15:53:53.699+02:00Jídlo - hlad - zvyk - emoce - nuda<p> <span style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; white-space: pre-wrap;">Nejíme z hladu. Jíme z nudy. Jíme ze zvyku. Jíme kvůli emocím. Uzobáváme po celý den. Nenechme jídlo, aby nás ovládalo. Jídlo je jen jídlo. Jeho úkolem je dodat tělu energii a živiny, nic jiného. Není to zábava pro chvíle nudy. Není to útěcha pro chvíle smutku. Nejsme ptáci, abychom po celý den něco zobali. Využívejme jídlo ve svůj prospěch, nikoliv naopak. Moje Tělo - Moje Volba </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRkTrxoxASg9WWZL2Yr2xga2mccBZ-BsqpKB4qPSo1RKW-Psttvbclem4DEJBmHAE4j1Zd5t1we0ylzr1nzoJJfv5ShgiMTosscYhgqNhH7OCYYUvNFC-NWkX8dqQ7yqMFWiMSdFbqLv0/s676/Sni%25CC%2581mek+obrazovky+2021-10-28+v%25C2%25A013.12.31.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="651" data-original-width="676" height="308" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRkTrxoxASg9WWZL2Yr2xga2mccBZ-BsqpKB4qPSo1RKW-Psttvbclem4DEJBmHAE4j1Zd5t1we0ylzr1nzoJJfv5ShgiMTosscYhgqNhH7OCYYUvNFC-NWkX8dqQ7yqMFWiMSdFbqLv0/s320/Sni%25CC%2581mek+obrazovky+2021-10-28+v%25C2%25A013.12.31.png" width="320" /></a></div><br /><p></p>Moje Tělo Moje Volbahttp://www.blogger.com/profile/12286267714812670647noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-686750248590871862.post-24170469728785580992021-10-28T14:54:00.008+02:002021-12-26T19:50:25.464+01:00klientka Jitka<p><span style="background-color: white; color: #050505; font-family: inherit; font-size: 15px; white-space: pre-wrap;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #050505; font-family: inherit; font-size: 15px; white-space: pre-wrap;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoGjohnRdmnTQEnPzWlqMViQRFlXysk24PQXuodHa_hZvkaMPkKDrkj4AwkzT_b6Q0b02n5q3xu8uftmMugHe3SdKWBDsOVGmjQpkgKa-nu2y5COAOsbiwfpnWyLXM7WQT4VRKpwdRj5Y/s733/Sni%25CC%2581mek+obrazovky+2021-08-28+v%25C2%25A015.43.46.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="638" data-original-width="733" height="279" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoGjohnRdmnTQEnPzWlqMViQRFlXysk24PQXuodHa_hZvkaMPkKDrkj4AwkzT_b6Q0b02n5q3xu8uftmMugHe3SdKWBDsOVGmjQpkgKa-nu2y5COAOsbiwfpnWyLXM7WQT4VRKpwdRj5Y/s320/Sni%25CC%2581mek+obrazovky+2021-08-28+v%25C2%25A015.43.46.png" width="320" /></a></span></div><span style="background-color: white; color: #050505; font-family: inherit; font-size: 15px; white-space: pre-wrap;"><p class="MsoNormal" style="box-sizing: inherit; color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; margin: 0cm; white-space: normal;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; box-sizing: inherit; color: #050505; font-family: Times; font-size: 14pt;">Klientka Jitka se rozhodla vydat se po Cestě za svou vysněnou postavou, strávily jsme spolu celý měsíc a naše spolupráce přinesla krásné výsledky. Jitce je 48 let a za svůj život vyzkoušela všechny možné diety, co existují. Za ty roky se stala přímo otrokem jídla, léta neměla zmrzlinu nebo třeba meloun, protože jsou přece příliš kalorické. Spoustu potravin přestala jíst, protože někdo někde někdy říkal, že ty potraviny do diety nepatří. V prvotním dotazníku doslova uvedla: "Jsem v zajetí jídla, jídlo pro mě znamená hrozbu." A jak mi pak na závěrečném koučinku řekla, byla jsem pro ní poslední šance.</span><span style="box-sizing: inherit; font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 14pt;"><o:p style="box-sizing: inherit;"></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; box-sizing: inherit; color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; margin: 0cm; white-space: normal;"><span style="box-sizing: inherit; color: #050505; font-family: "inherit", serif; font-size: 14pt;">Na začátku své nové Cesty Jitka obdržela Výživový plán, kde měla spočítané porce, věděla přesně, kolik čeho si může dát, obdržela i tabulky potravin pro případ, že by něco z jídelníčku nejedla nebo to zrovna neměla doma, tak aby věděla, čím může nahradit a v jakém množství. I zdravý a kvalitní jídelníček lze poskládat z běžně dostupných potravin, nemusíte k tomu přikupovat nic speciálního, předraženého, prostě jen to, co máme každý doma.<o:p style="box-sizing: inherit;"></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; box-sizing: inherit; color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; margin: 0cm; white-space: normal;"><span style="box-sizing: inherit; color: #050505; font-family: "inherit", serif; font-size: 14pt;">Poté absolvovala online školení, kde se naučila základům zdravého stravování, v čem jsou nejčastější chyby, jak se jich vyvarovat, co znamená jíst vyváženě, jak si správně skládat vlastní jídla, i co ostatního kromě jídelníčku je pro hubnutí velmi důležité. Jitka obdržela také Zápisník a pravidelně každý den vše poctivě zapisovala (nikoliv jen co jedla). Mohly jsme si tak celý den projít a zhodnotit a vychytat případné chybičky. Byly jsme spolu v kontaktu každý den, Jitka byla pevně rozhodnutá pro změnu a vše zvládala na jedničku! Měsíc utekl jako voda a závěrečné měření a vážení ukázalo, že když se opravdu chce, tak to opravdu jde.<o:p style="box-sizing: inherit;"></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="box-sizing: inherit; color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; margin: 0cm; white-space: normal;"><o:p style="box-sizing: inherit;"> </o:p></p></span><div class="kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin: 0px; overflow-wrap: break-word; white-space: pre-wrap;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDA15jpv6z6f4WyGV92nqx4WnRutO-mpsCF8LS1_CZDs7XLAlnhAQMdlkphNm-GRrX3HkSDD2dhJ8JGY4orR5VGQlmImXPAiLxPpWPgNA-rLSWpE2C0Dtb40SBvAdQXN22jv5ti0yoBBE/s1337/249744101_4371009086315869_1375920233002148358_n.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="528" data-original-width="1337" height="252" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDA15jpv6z6f4WyGV92nqx4WnRutO-mpsCF8LS1_CZDs7XLAlnhAQMdlkphNm-GRrX3HkSDD2dhJ8JGY4orR5VGQlmImXPAiLxPpWPgNA-rLSWpE2C0Dtb40SBvAdQXN22jv5ti0yoBBE/w640-h252/249744101_4371009086315869_1375920233002148358_n.png" width="640" /></a></div><br /><div dir="auto" style="font-family: inherit;"><br /></div><p class="MsoNormal" style="box-sizing: inherit; color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; margin: 0cm; white-space: normal;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; box-sizing: inherit; color: #050505; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt;">Váha se hnula "jen" o kilogram, ale metr ukázal, že Jitka hubla souměrně na všech partiích. Přes břicho mínus 3 cm, pas mínus 4 cm, stehna mínus 3 cm, zadek mínus 2 cm, prsa mínus 3 cm. Samozřejmě že jí výsledky namotivovaly do dalších dnů, pokračuje dál a určitě o ní a její Cestě ještě uslyšíme. Ale jak sama říká, nejdůležitější je to, že se osvobodila, že už není otrokem jídla. Během toho měsíce si dokonce pochutnala na nanuku a dalších potravinách, které si léta odpírala, teď už úplně bez výčitek a strachu. "Cítím se lépe, než kdy dřív, zbavila jsem se únavy, lépe spím, nemám hlad ani chutě a na jídlo se těším!" </span></p><p class="MsoNormal" style="box-sizing: inherit; color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; margin: 0cm; text-align: center; white-space: normal;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; box-sizing: inherit; color: #050505; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt;">S Jitkou zůstávám v kontaktu a těším se na její další výsledky.</span><span style="color: #050505; font-family: inherit; font-size: 15px; white-space: pre-wrap;"> </span></p><p class="MsoNormal" style="box-sizing: inherit; color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; margin: 0cm; white-space: normal;"><span style="color: #050505; font-family: inherit; font-size: 15px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="box-sizing: inherit; color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; margin: 0cm; white-space: normal;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.mojetelomojevolba.cz/cesta-za-vysnenou-postavou/" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="328" data-original-width="926" height="226" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhlG9QBO1cBPAkArhafT_z9SegiVxYwx4NXYS7G6zDG5MWgeaAIiYNwjm7nSrRsyza5rDNRjqW-RlSr5fVP2kYmmfsmU2Fctzo7ZVsVRjcrHlaF8sSoVUGXCz2uRlKTzS_yEdZ9ktg12ENgPT9-_I6bj9hOEyPfDGlsfB0Q2q7LZjdAk_U3VKkmpTuR=w640-h226" width="640" /></a></div><br /><span style="color: #050505; font-family: inherit; font-size: 15px; white-space: pre-wrap;"><br /></span><p></p><p class="MsoNormal" style="box-sizing: inherit; color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; margin: 0cm; white-space: normal;"><span style="color: #050505; font-family: inherit; font-size: 15px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></p></div><div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space: pre-wrap;"></div>Moje Tělo Moje Volbahttp://www.blogger.com/profile/12286267714812670647noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-686750248590871862.post-23592195353519088882021-10-27T15:54:00.003+02:002021-11-04T20:11:24.237+01:00 Tvarohovo-čokoládový koláč<p> <span style="background-color: white; color: #050505; font-family: inherit; font-size: 15px; white-space: pre-wrap;">Tvarohovo-čokoládový koláč</span></p><div class="kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin: 0px; overflow-wrap: break-word; white-space: pre-wrap;"><div dir="auto" style="font-family: inherit;">Těsto: 200g špaldové hladké mouky, 50 ml mléka, 2 lžíce kokosového oleje, 2 vejce, 2 lžíce kakaa, sladidlo dle chuti (já dala čekankový sirup)</div><div dir="auto" style="font-family: inherit;">Náplň: 2 polotučné tvarohy, 2 žloutky, sladidlo dle chuti (já použila čekankový sirup), vanilka (nemusí být)</div></div><div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space: pre-wrap;"><div dir="auto" style="font-family: inherit;">Všechny ingredience smícháme a vypracujeme těsto, které pak nandáme na dno pekáče (formy) vyloženého pečícím papírem. Poté smícháme všechny ingredience pro náplň, kterou pak nandáme na těsto v pekáči (formě). Pečeme zhruba 30 minut na 190 stupňů. Po upečení necháme vychladnout a mezitím si připravíme poslední vrstvu, čokoládovou. Kvalitní vysokoprocentní čokoládu rozehřejme ve vodní lázni, poté nalijeme na vychladlý upečený koláč a dáme ztuhnout do lednice, nejlépe do druhého dne.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdD0WukJ2AYy0skdWEl2R91D1CVWBPWmp1TYp_gJAVcGwwARpC4vzlIqGBC9_4L9agHRY_fhUuzb-83BQvTI_QCjnTdxVT53g2gisN8yxJMMSvmr04GLRbLUYB7_wZjEz6GOJUGCtj4HE/s599/Sni%25CC%2581mek+obrazovky+2021-10-30+v%25C2%25A015.55.26.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="446" data-original-width="599" height="238" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdD0WukJ2AYy0skdWEl2R91D1CVWBPWmp1TYp_gJAVcGwwARpC4vzlIqGBC9_4L9agHRY_fhUuzb-83BQvTI_QCjnTdxVT53g2gisN8yxJMMSvmr04GLRbLUYB7_wZjEz6GOJUGCtj4HE/s320/Sni%25CC%2581mek+obrazovky+2021-10-30+v%25C2%25A015.55.26.png" width="320" /></a></div><br /><div dir="auto" style="font-family: inherit;"><div dir="auto" style="font-family: Times; font-size: medium; text-align: center;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Více receptů najdete na Instagramu:</span></div><div dir="auto" style="font-family: Times; font-size: medium; text-align: center;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /></span></div><div dir="auto" style="font-family: Times; font-size: medium; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://www.instagram.com/mojetelomojevolba/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="1280" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgE3nWQMRh2Cp0OhlT946OBnmw0f22MkiaO__18UTz1yiBNtJa87n9Ezlhq-shQ0PSycjmMP6lYumI4N7lWmTnydqvwpT6nAsEZ4V_T7iumka3CmJ5FBQHFPRCFNK-sk9i54DIYIwEPLUw/w200-h200/instagram-6338392_1280.png" width="200" /></a></div></div></div></div>Moje Tělo Moje Volbahttp://www.blogger.com/profile/12286267714812670647noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-686750248590871862.post-88449070657552461862021-10-23T20:50:00.009+02:002021-10-31T20:11:39.507+01:00Vliv průmyslově zpracovaných potravin na lidské tělo<p><span style="background-color: white; color: #050505; font-family: inherit; font-size: 15px; white-space: pre-wrap;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0sZRbvWIRRQ77kAczHH0gsdxgRSNHrkgB0xNbGKXLkK6uNyWCf1z1aTNMLI00lKJs7A5Xlb6ttT20NHrny3W_DtpSe8gdNF9c7IaJ3xMuhe5_hMmqYbnIrMNoukHbECgeXX5bTyceyYA/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="292" data-original-width="519" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0sZRbvWIRRQ77kAczHH0gsdxgRSNHrkgB0xNbGKXLkK6uNyWCf1z1aTNMLI00lKJs7A5Xlb6ttT20NHrny3W_DtpSe8gdNF9c7IaJ3xMuhe5_hMmqYbnIrMNoukHbECgeXX5bTyceyYA/s16000/image.png" /></a></div><div style="text-align: left;"><div style="text-align: justify;"><span face="system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif" style="background-color: white; color: #050505; font-size: 15px;">BBC přichází s novým dokumentem Čím krmíme naše děti? na téma průmyslově zpracované potraviny. Dr Chris van Tulleken (42 let) sám na sobě testoval, co s lidským tělem udělá měsíc stravování se nezdravým jídlem, kde 80% jídelníčku tvoří průmyslově zpracované potraviny.<span><a name='more'></a></span></span></div><br style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px;" /><span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu" face="system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif" style="background-color: white; color: #050505; display: inline-flex; font-size: 15px; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"></span><span face="system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif" style="background-color: white; color: #050505; font-size: 15px;"> Co jsou průmyslově zpracované potraviny?</span><br style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px;" /><span face="system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif" style="background-color: white; color: #050505; font-size: 15px;">Jsou to uměle vyrobené potraviny za účelem zlevnit jejich výrobu, zrychlit přípravu a zároveň upravit jejich chuť. Bohužel v dnešní době se výrobci předhání ve výrobě těchto potravin, aby potravina co nejdéle vydržela, aby byla hezky barevná, aby chutnala a aby byla co nejrychleji připravená ke konzumaci. Klasický příklad je mražená pizza, rybí prsty, pečivo, polévky z pytlíku, sladkosti, atd. Dá se říct, že dnes už je docela problém najít v obchodě potravinu, která není průmyslově zpracovaná.</span><br style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px;" /><span face="system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif" style="background-color: white; color: #050505; font-size: 15px;">Vraťme se ale k experimentu doktora Chrise. Rozhodl se že celý měsíc bude pod lékařským dohledem jíst průmyslově zpracované potraviny, aby zjistil, co způsobí v lidském těle. Před započetím experimentu podstoupil lékařské vyšetření, odběr krve, magnetickou rezonanci a také zjištění hladin hormonů.</span><br style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px;" /><br style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px;" /><span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu" face="system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif" style="background-color: white; color: #050505; display: inline-flex; font-size: 15px; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"></span><span face="system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif" style="background-color: white; color: #050505; font-size: 15px;"> Jak tedy celý experiment dopadl?</span><br style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px;" /><span face="system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif" style="background-color: white; color: #050505; font-size: 15px;">Za čtyři týdny přibral neuvěřitelných 6,5 kg. Pokud by takto pokračoval další rok, jeho počáteční váha se mohla zdvojnásobit. A to se nesnažil nijak přejídat, nebylo úmyslem jíst záměrně velké porce, prostě jedl, když měl hlad. Průmyslově zpracované potraviny se snadněji žvýkají a polykají, sníme je tak až o třicet procent rychleji. Než si naše tělo, náš mozek stihne uvědomit, kolik jsme toho snědli, je už pozdě. A to je právě příčinou přejídání. "Když jsem jedl kuřecí nugety, lasagne nebo cereálie, tak mě samotného překvapilo, jak těžké pro mě bylo přestat je jíst. I když jsem snědl svou porci, měl jsem stále potřebu pokračovat." Všechna tato jídla obsahovala spoustu různých umělých dochucovadel, která právě způsobí, že člověk sní více než potřebuje. Tyto látky mohou být pro mozek vysoce návykové. Kombinace soli, tuku a cukru vyvolává v mozku pocit blaženosti, mozek začne tyto potraviny vyžadovat stále častěji a ve větším množství.</span><br style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px;" /><span face="system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif" style="background-color: white; color: #050505; font-size: 15px;">Každým dnem se doktor Chris cítil hůř a hůř, měl zácpu, pálení žáhy, nespavost, snížené libido, bolesti hlavy, úzkosti. Sám říká, že za ty čtyři týdny zestárl o deset let. "Kvůli vysokému příjmu soli jsem se v noci často budil žízní nebo potřebou jít čůrat. Pak jsem zase nemohl usnout, tak jsem šel do kuchyně a vyjedl ledničku. Dostal jsem se do začarovaného kruhu nespavosti, přejídání a výčitek." To ale stále nebylo to nejhorší...</span><br style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px;" /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2ZjFNyHQhERcvfqGXDZvdqC8xkkpTrtq8hH9TatJrnrQUrSWo_4oMWN0fp1KO-8GqavewsgBoEpy06dyfjGlYB0EVbsM7b16Sr5yMuke-X2Lmhz-P6t48LGWPQ-99napmwbjVWid0U1o/" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="" data-original-height="450" data-original-width="370" height="316" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2ZjFNyHQhERcvfqGXDZvdqC8xkkpTrtq8hH9TatJrnrQUrSWo_4oMWN0fp1KO-8GqavewsgBoEpy06dyfjGlYB0EVbsM7b16Sr5yMuke-X2Lmhz-P6t48LGWPQ-99napmwbjVWid0U1o/w259-h316/image.png" width="259" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"></td></tr></tbody></table><span face="system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif" style="background-color: white; color: #050505; font-size: 15px;">Nejvíce šokující je fakt, že došlo k 30% nárůstu hormonů hladu (dávají mozku signál, že je třeba se najíst) a současně k poklesu hormonů, které nám dodávají pocit plnosti (dávají mozku signál, že můžeme přestat jíst). Magnetická rezonance navíc ukázala, že se rapidně navýšily spojení mezi "centrem odměn" a mozečkem (část mozku, Cerebellum), což znamená, že mozek člověka "nutí" jíst, aby byl vyvolán pocit uspokojení. To samé se děje v mozku lidí závislých na alkoholu nebo drogách. Magnetická rezonance tak prokázala, že i za tak krátkou dobu (pouhé 4 týdny) došlo k významným změnám uvnitř mozku, že průmyslově zpracované potraviny negativně ovlivňují náš mozek a můžeme se jen domnívat, co vše dokáží způsobit uvnitř těla lidí, kteří se takto stravují každý den po celý život...</span><br style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px;" /><br style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px;" /><span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu" face="system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif" style="background-color: white; color: #050505; display: inline-flex; font-size: 15px; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"></span><span face="system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif" style="background-color: white; color: #050505; font-size: 15px;"> Cílem průmyslově zpracovaných potravin není dodat tělu potřebné živiny, jejich cílem je za co nejmenší výrobní náklady vyrobit produkt, na kterém si tělo vytvoří závislost a zákazník tak bude nucen neustále si ho kupovat. S průmyslově zpracovanými potravinami musíme zacházet jako s kteroukoliv jinou škodlivou návykovou látkou.</span><span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu" face="system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif" style="background-color: white; color: #050505; display: inline-flex; font-size: 15px; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><br /></span><br style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px;" /><span face="system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif" style="background-color: white; color: #050505; font-size: 15px;">Dokument BBC, který celý experiment dokumentuje, bude mít premiéru 27.5. na TV stanici BBC, možná se pak objeví i na internetu, v originále.</span></div><div style="text-align: left;"><span face="system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif" style="background-color: white; color: #050505; font-size: 15px;"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><span face="system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif" style="background-color: white; color: #050505; font-size: 15px;"><i>Volně přeloženo z článku: </i></span></div><div style="text-align: center;"><a class="oajrlxb2 g5ia77u1 qu0x051f esr5mh6w e9989ue4 r7d6kgcz rq0escxv nhd2j8a9 nc684nl6 p7hjln8o kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x jb3vyjys rz4wbd8a qt6c0cv9 a8nywdso i1ao9s8h esuyzwwr f1sip0of lzcic4wl py34i1dx gpro0wi8" href="https://www.bbc.co.uk/food/articles/van_tulleken?fbclid=IwAR1hs-xvaruNUkpcfIydPZzAgoEnSmdDoulOUahAYFu8DahkVPPLD0YxJ6g" rel="nofollow noopener" role="link" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; background-color: white; border-color: initial; border-style: initial; border-width: 0px; box-sizing: border-box; cursor: pointer; display: inline; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; touch-action: manipulation;" tabindex="0" target="_blank"><i>https://www.bbc.co.uk/food/articles/van_tulleken</i></a></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div>Moje Tělo Moje Volbahttp://www.blogger.com/profile/12286267714812670647noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-686750248590871862.post-66263434560423302652021-10-23T20:05:00.005+02:002021-11-04T20:10:39.250+01:00Lívanečky s řeckým jogurtem a ovocem<p><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: #050505; white-space: pre-wrap;"></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzuNPtfZ81Fm2NSDouOPQ7UTniqLBncckyGgx9anUMrct_B-lgiSCIoxgbpazqT4c_3O9s5LmszrPiq9ylZCK3QqBY0PHxA2b706la_OrcBIoIZPg14wj5weDHz8SrbQVBRaxXwG3UNq0/s476/safe_image.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="476" data-original-width="476" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzuNPtfZ81Fm2NSDouOPQ7UTniqLBncckyGgx9anUMrct_B-lgiSCIoxgbpazqT4c_3O9s5LmszrPiq9ylZCK3QqBY0PHxA2b706la_OrcBIoIZPg14wj5weDHz8SrbQVBRaxXwG3UNq0/s320/safe_image.jpeg" width="320" /></a></span></div><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br />Víkendové snídaně je třeba si užít! Jednoduché lívanečky s řeckým jogurtem a ovocem. </span><p></p><div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q" style="background-color: white; color: #050505; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space: pre-wrap;"><div dir="auto"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">3 lžíce špaldové mouky, 2 vejce, 4 lžíce mléka, čekankový sirup nebo jiné sladidlo</span></div></div><div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q" style="background-color: white; color: #050505; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space: pre-wrap;"><div dir="auto"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Všechny ingredience smícháme v těsto, z kterého pak tvoříme na pánvi malé lívanečky. Opékáme z obou stran dozlatova. Dozdobíme řeckým jogurtem a ovocem. </span></div><div dir="auto"><br /><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /></span></div><div dir="auto" style="text-align: center;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Více receptů najdete na Instagramu:</span></div><div dir="auto" style="text-align: center;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /></span></div><div dir="auto" style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.instagram.com/mojetelomojevolba/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="1280" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgE3nWQMRh2Cp0OhlT946OBnmw0f22MkiaO__18UTz1yiBNtJa87n9Ezlhq-shQ0PSycjmMP6lYumI4N7lWmTnydqvwpT6nAsEZ4V_T7iumka3CmJ5FBQHFPRCFNK-sk9i54DIYIwEPLUw/w200-h200/instagram-6338392_1280.png" width="200" /></a></div><br /><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /></span></div></div>Moje Tělo Moje Volbahttp://www.blogger.com/profile/12286267714812670647noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-686750248590871862.post-37208034420322924032021-10-06T14:59:00.012+02:002021-12-26T19:55:31.875+01:00klientka Kristýna<p><span face="system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif" style="background-color: white; color: #050505; font-size: 15px; white-space: pre-wrap;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCIe4KMgP3z_t53H2A93RCQbFq8PB6tG3gNulh_qtB0nvYSaOu3hhLQu1JlFtjRNXX70ec4Dhjun2a-n0y4oK0rRZGdv11gNeFQA0TiXmwn8W-c061IdQDrl9X3ekBEl-3gUOnaG6EHDo/s733/Sni%25CC%2581mek+obrazovky+2021-08-28+v%25C2%25A015.43.46.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="638" data-original-width="733" height="279" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCIe4KMgP3z_t53H2A93RCQbFq8PB6tG3gNulh_qtB0nvYSaOu3hhLQu1JlFtjRNXX70ec4Dhjun2a-n0y4oK0rRZGdv11gNeFQA0TiXmwn8W-c061IdQDrl9X3ekBEl-3gUOnaG6EHDo/s320/Sni%25CC%2581mek+obrazovky+2021-08-28+v%25C2%25A015.43.46.png" width="320" /></a></div><br /><p class="MsoNormal" style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; margin: 0cm;"><span style="box-sizing: inherit; font-family: Times; font-size: 14pt;">Klientka Kristýnka se rozhodla vydat se po Cestě za svou vysněnou postavou, strávily jsme spolu celé září a naše spolupráce přinesla úžasné výsledky. Kristýnka měla problémy s přejídáním a trápilo ji neustále nafouklé břicho. Na začátku ode mě obdržela Výživový plán, kde měla spočítané porce, věděla přesně, kolik čeho si může dát, obdržela i tabulky potravin pro případ, že by něco z jídelníčku nejedla nebo to zrovna neměla doma, tak aby věděla, čím může nahradit a v jakém množství. I zdravý a kvalitní jídelníček lze poskládat z běžně dostupných potravin, nemusíte k tomu přikupovat nic speciálního, předraženého, prostě jen to, co máme každý doma.</span><span style="box-sizing: inherit; font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 14pt;"><o:p style="box-sizing: inherit;"></o:p></span></p><span style="background-color: white; font-size: 14pt;">Poté absolvovala online školení, kde se naučila základům zdravého stravování, v čem jsou nejčastější chyby, jak se jich vyvarovat, co znamená jíst vyváženě, jak si správně skládat vlastní jídla i co ostatního kromě jídelníčku je pro hubnutí velmi důležité. Po školení pak 1.9. jsme se na to vrhly. Kristýnka ode mě obdržela také Zápisník a pravidelně každý den vše poctivě zapisovala (nikoliv jen co jedla). Mohly jsme si tak celý den projít a zhodnotit a vychytat případné chybičky. Byly jsme spolu v kontaktu každý den, Kristýnka byla pevně rozhodnutá pro změnu a navzdory své profesi (pracuje s jídlem) vše zvládala na jedničku! Měsíc utekl jako voda a závěrečné měření a vážení ukázalo, že když se opravdu chce, tak to opravdu jde.</span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjshMODUW6I9I5oObc8ufDsMBedntP0BDP93IZQ0k45JSMy0FffH4BnyZ2begLNE3_klF8rf4ixZkmkyPgb90c549tR-NnRxnuL83gxsRbMsHCl6pLPUnRH-35ytxhSfOCSFej_bp69Gjo/s1227/244282619_4302794413137337_253584573241907032_n.png" style="background-color: white; font-size: 15px; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center; white-space: pre-wrap;"><img border="0" data-original-height="613" data-original-width="1227" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjshMODUW6I9I5oObc8ufDsMBedntP0BDP93IZQ0k45JSMy0FffH4BnyZ2begLNE3_klF8rf4ixZkmkyPgb90c549tR-NnRxnuL83gxsRbMsHCl6pLPUnRH-35ytxhSfOCSFej_bp69Gjo/w640-h320/244282619_4302794413137337_253584573241907032_n.png" width="640" /></a><div><span style="background-color: white; color: #050505; font-size: 18.6667px;">Kristýnka zhubla 3,5 kila, přes břicho úžasných 11 cm, pas mínus 4 cm, zadek mínus 3 cm a prsa mínus 2 cm. Samozřejmě že jí výsledky namotivovaly do dalších dnů, nyní chce postupně přidat i nějaký ten pohyb, ale jak sama říká, nejdůležitější je to, že se teď cítí mnohem lépe, nemá hlad ani chutě, má více energie, nemá nafouklé břicho no a samozřejmě je změna vidět i na oblečení. </span></div><div style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #050505; font-size: 18.6667px;">S Kristýnkou zůstávám v kontaktu a těším se na její další výsledky.</span></div><div style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #050505; font-size: 18.6667px;"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.mojetelomojevolba.cz/cesta-za-vysnenou-postavou/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="328" data-original-width="926" height="226" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEibVLhaMM79ULtJjGly76mGf7j_hI2wBNY18DGVfu9MW-PezrAbQHFfGZkzJ3Z8jKiraRkRbMlAXOuf7Q4Yg1VCTr0CaWMvwqTpjbfhVoD0WJVRfYdOGebT60Z13Kete7dTvRxo7Xgi4xPTedDizLIAjhaIFQk3mzk9Pq3Qs7uFfBemLljVBOJn-RtH=w640-h226" width="640" /></a></div><br /><span style="background-color: white; color: #050505; font-size: 18.6667px;"><br /></span></div>Moje Tělo Moje Volbahttp://www.blogger.com/profile/12286267714812670647noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-686750248590871862.post-74775130349882979552021-06-21T20:14:00.008+02:002021-12-26T15:43:24.023+01:00Pohyb<p><span face="-apple-system, "system-ui", "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif" style="background-color: white; color: #262626; font-size: 14px;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ0hoeSmDuoolcLiMjrxVBWg28NPSPBSR79ahzkeUcc5qP2jajpXGa3GrObdU9DX-nEM3mPja8_5cs6r6-A3PW-nOnZKfdKIeoUssTqRkRCIw_rhhf-RIbaI_fPxNy6QG_kUpwp16p9ic/s597/Sni%25CC%2581mek+obrazovky+2021-10-31+v%25C2%25A020.15.01.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="510" data-original-width="597" height="273" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ0hoeSmDuoolcLiMjrxVBWg28NPSPBSR79ahzkeUcc5qP2jajpXGa3GrObdU9DX-nEM3mPja8_5cs6r6-A3PW-nOnZKfdKIeoUssTqRkRCIw_rhhf-RIbaI_fPxNy6QG_kUpwp16p9ic/s320/Sni%25CC%2581mek+obrazovky+2021-10-31+v%25C2%25A020.15.01.png" width="320" /></a></div><br /><p class="MsoNormal" style="background: rgb(255, 255, 255); box-sizing: inherit; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; margin: 0cm; text-align: justify;"><span style="box-sizing: inherit; font-family: Times; font-size: 13.5pt;">Člověk byl stvořen k pohybu. Bohužel moderní doba nabízí různé vymoženosti jako počítače, televize, automobily, sedavé zaměstnání, což se zprvu může zdát pohodlné, avšak brzy se začnou objevovat problémy jako bolesti zad, přibírání na váze, špatné držení těla, atd.</span><o:p style="box-sizing: inherit;"></o:p></p><p class="MsoNormal" style="background: rgb(255, 255, 255); box-sizing: inherit; margin: 0cm;"></p><div style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times; font-size: 13.5pt;">Víte, že muž by se měl hýbat min 5 hodin týdně a žena dokonce 12 hodin týdně? Myšleno pohyb jako přirozený každodenní pohyb, ne cvičení. Každý řeší, jak často cvičit a co cvičit, ale nějaká hodina ve fitku vás nezachrání, pokud zbytek týdne budete každý den trávit u pc, v autě a večer u tv. Myslete na pohyb komplexně, den má 24 hodin, tak kolik času z toho strávíte pohybem? Schválně se nad tím zkuste zamyslet.</span></div><span style="box-sizing: inherit;"><div style="font-family: Times; font-size: 13.5pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 13.5pt;">Byli jsme stvořeni k pohybu, naše těla jsou uzpůsobena k pohybu a tím nejpřirozenějším pohybem pro nás je chůze. Prostě jen choďte. Nejezděte autem, nepoužívejte výtah, každý krok se počítá. Choďte na procházky, na výlety, nepřemýšlejte, jak nejít tak daleko, ale jak jít ještě dál.</span></div><div style="font-family: Times; font-size: 13.5pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 13.5pt;">Mimochodem, děti by měly pohybem trávit min 25 hodin týdně, což třeba dříve nebyl problém, sama si pamatuju, jak jsme dětství trávili venku, na zahradě, na ulici, na hřišti, ale dnešní děti mají herní konzole a tablety, takže jim je doma líp. Motivujte své děti k pohybu, jděte jim příkladem, berte je na procházky a na výlety, choďte s nimi na hřiště, ať co nejvíce času tráví venku v pohybu, ne sezením.</span></div><div style="font-family: Times; font-size: 13.5pt; text-align: justify;"><span style="box-sizing: inherit; font-size: 13.5pt;">Nepočítejte si kroky, jak je teď velmi populární, ale čas, který pohybem strávíte. Porovnejte si čas, kdy sedíte a čas, kdy jste v pohybu. Nemusíte skákat přes švihadlo nebo zvedat činky, stačí jen nesedět a přirozeně se hýbat. </span></div><div style="text-align: center;"><span style="box-sizing: inherit;"><span style="font-family: Sacramento; font-size: x-large;"><b>Moje Tělo - Moje Volba</b> </span></span></div><div style="text-align: center;"><span style="box-sizing: inherit;"><span style="font-family: Sacramento; font-size: x-large;"><br /></span></span></div><div style="text-align: center;"><span style="box-sizing: inherit;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.mojetelomojevolba.cz/sestaveni-vyzivoveho-planu/" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="348" data-original-width="701" height="318" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjSmDIXKR39ouXDG3Fpxt6VE0q6nXuyFtz5wLbZH4G41-V0MobhorPEdtshKNUdIgjXG95ck79d05hP019_j7WxiJ6DF-CYVzGLT2ZWnSyYDsu4tZ5OaHxUIrxg-9K7fdA-NIstR0dQhYEzhBnacvwsIEsiIpEBjvPv_pE6YAMIwzDQ4kYlHjg6tQaV=w640-h318" width="640" /></a></div><br /></span></div></span><p></p>Moje Tělo Moje Volbahttp://www.blogger.com/profile/12286267714812670647noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-686750248590871862.post-19228560086365183502020-09-23T16:26:00.068+02:002021-10-31T16:49:52.807+01:00Recenze: Fit day<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><img alt="" border="0" class="placeholder" id="1ff2247e6639f" src="https://www.blogger.com/img/transparent.gif" style="background-color: #d8d8d8; background-image: url('https://fonts.gstatic.com/s/i/materialiconsextended/insert_photo/v6/grey600-24dp/1x/baseline_insert_photo_grey600_24dp.png'); background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat; opacity: 0.6;" /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTaEYgDYt63wU_xB5XBhvg8eX0lfq2jkkGHM4185dfdZwZVrzeSNEfZo8OSbwq84wwLFrx37WD14aoIZ1TANTvy83xY82y3O6vloGiK18y_7CaK-5IhHxrz5eWoAYr_NPvK43cHx7ORxc/s423/2201_shaker-ruzovy1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="423" data-original-width="423" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTaEYgDYt63wU_xB5XBhvg8eX0lfq2jkkGHM4185dfdZwZVrzeSNEfZo8OSbwq84wwLFrx37WD14aoIZ1TANTvy83xY82y3O6vloGiK18y_7CaK-5IhHxrz5eWoAYr_NPvK43cHx7ORxc/s320/2201_shaker-ruzovy1.png" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>Přátelé, dnes přicházím se slibovanou recenzí na produkty značky Fit Day. Věřím, že spousta z Vás už o nich slyšela, protože v dnešní době každý hledá rychlou a jednoduchou sváču nebo snídani. Ale jaký názor na ně má výživový poradce? Jak je to s jejich kvalitou? Skutečně jsou vhodné na hubnutí nebo pro zdravý životní styl? Pojďme to zjistit. 😊</span></div></span></div><span></span></div><span><a name='more'></a></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="color: #2b00fe;">Web: <a href="https://www.fit-day.cz/" style="text-align: left;">https://www.fit-day.cz/</a></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="color: #2b00fe;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="color: #2b00fe;">Facebook: <a href="https://www.facebook.com/fitday.cz/" style="text-align: left;">https://www.facebook.com/fitday.cz/</a></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyxgzVF5Efx8tPl_mjVMfWd9quG54Gd4qjQ537vue5z8uW6sKsfp84t7RiNgTMQ3K1KN21g0GwZgxmYCpvr4yTeK-nC0vViVlw5byvMImek_I8c1Z2_LayRjfkXwnlALNYynTJ9vYOQYg/s1860/fit-day+Molna%25CC%2581r.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1860" height="155" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyxgzVF5Efx8tPl_mjVMfWd9quG54Gd4qjQ537vue5z8uW6sKsfp84t7RiNgTMQ3K1KN21g0GwZgxmYCpvr4yTeK-nC0vViVlw5byvMImek_I8c1Z2_LayRjfkXwnlALNYynTJ9vYOQYg/w320-h155/fit-day+Molna%25CC%2581r.jpg" width="320" /></a></div><p></p><p><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Dancing Script;">Jak to všechno začalo..</span><span style="font-family: Dancing Script;">.</span></span><span style="font-family: Dancing Script; font-size: large;"> </span></p><p style="text-align: justify;">Fit Day je ryze český produkt, který mají na svědomí Jakub a Jitka Molnárovi. Jejich příběh se začal psát před několika lety, kdy se začali více zajímat o svůj jídelníček. Jakub byl navíc alergický na laktózu, takže musel hledat náhradu za mléčné produkty, a proto svou pozornost zaměřil na rostlinnou stravu. Oběma bylo jasné, že dnešní doba si žádá kvalitní, ale rychle a jednoduše připravené jídlo, a tak začali vymýšlet a přemýšlet, a hloubat a dloubat, až se jim podařilo vytvořit rostlinný koktejl, který plně nahradil snídani či svačinu. Po pravidelném užívání se cítili lépe, podařilo se jim zhubnout a v tu dobu se zrodila myšlenka předat tento úžasný produkt i ostatním lidem na planetě. Byl to těžký úkol plný úskalí a překážek, ale oba do toho dali své srdce a všichni víme, že když děláte svou práci pořádně, lidé to ocení. I tak se stalo, že milá česká značka Fit day se rozšířila do osmnácti zemí světa. A zazvonil zvonec a pohádky byl konec... Kdepak konec, to byl teprve začátek. Zlaté české ručičky se opět ukázaly a mě moc těší, že ani Jakub, ani Jitka neusnuli na vavřínech, ale neustále na své značce pracují, zdokonalují ji, vymýšlí další a další produkty, další a další příchutě, a já vám díky tomu už teď mohu prozradit, že na podzim přijde zase něco nového... 😍</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3DkEzic3sN8lbl69VJJYX8YO-73QZgsEC2GiB-Taof1OEsNHpdeUy6kFb8xZZKzblodcSLksAhzSxoVcq-aMF1zfp1-4N4WBlnK3Boo9MR6xg-RZodFQQcAQ-bb8HtUJX4OCZYHt20Rc/s960/103621317_1353143304881202_3561831667458954477_o.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="361" data-original-width="960" height="121" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3DkEzic3sN8lbl69VJJYX8YO-73QZgsEC2GiB-Taof1OEsNHpdeUy6kFb8xZZKzblodcSLksAhzSxoVcq-aMF1zfp1-4N4WBlnK3Boo9MR6xg-RZodFQQcAQ-bb8HtUJX4OCZYHt20Rc/w320-h121/103621317_1353143304881202_3561831667458954477_o.png" width="320" /></a></div><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Dancing Script"; font-size: xx-large; text-align: left;">Co to vlastně ten Fit Day je?</span></p><p>Fit Day je značka produktů zdravého životního stylu, produkty mají rostlinný původ, všechny ingredience jsou čistě přírodní a lehce stravitelné, plnohodnotně nahradí bílkoviny a jejich příprava je skutečně velice snadná a hlavně rychlá. </p><p><span style="font-family: Indie Flower; font-size: large;"><u><b><a href="https://www.fit-day.cz/protein-line/" target="_blank">Protein</a></b></u></span> - proteinový Fit Day slouží jako plnohodnotná náhrada bílkovin, je určen vegetariánům, veganům, vyznavačům zdravého životního stylu, i aktivním sportovcům. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiolr9pt9c3MSFGQqeSyRj-wHd7WI-cxcyKZtkzpjpKHfGoBkRz8K9hu7KYn_1FEavItINLYZn-SJ_oZFEYnL94ou8nD7PC4a1w4uNniCfc3G-57FMmpEGqqW9HaJapxrivLUKbmO1LgA8/s570/Sni%25CC%2581mek+obrazovky+2020-08-27+v%25C2%25A018.55.20.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="155" data-original-width="570" height="87" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiolr9pt9c3MSFGQqeSyRj-wHd7WI-cxcyKZtkzpjpKHfGoBkRz8K9hu7KYn_1FEavItINLYZn-SJ_oZFEYnL94ou8nD7PC4a1w4uNniCfc3G-57FMmpEGqqW9HaJapxrivLUKbmO1LgA8/w320-h87/Sni%25CC%2581mek+obrazovky+2020-08-27+v%25C2%25A018.55.20.png" width="320" /></a></div><p><span style="font-family: Indie Flower; font-size: large;"><b><u><a href="https://www.fit-day.cz/smoothie/" target="_blank">Smoothie</a></u></b></span> - smoothie Fit Day jsou určeny jako náhrada snídaně nebo svačiny, vybírat můžete z ovocných i zeleninových smoothie.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuBKRDZ8UvGx9cf56QyaBPlhGHt8U-nc0jTI3oD3oooC0ete00XITpKIgmbq9m8FxconK_nzBPXpKHntMj52L2X37Ts9rQDm8imn4Ps_Y70G9Fkv44vbm4bftRmtKxkwi5DKp2NDKnm7M/s358/Sni%25CC%2581mek+obrazovky+2020-08-27+v%25C2%25A018.56.04.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="155" data-original-width="358" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuBKRDZ8UvGx9cf56QyaBPlhGHt8U-nc0jTI3oD3oooC0ete00XITpKIgmbq9m8FxconK_nzBPXpKHntMj52L2X37Ts9rQDm8imn4Ps_Y70G9Fkv44vbm4bftRmtKxkwi5DKp2NDKnm7M/s0/Sni%25CC%2581mek+obrazovky+2020-08-27+v%25C2%25A018.56.04.png" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: Dancing Script; font-size: x-large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: Dancing Script; font-size: x-large;">Jak na přípravu?</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Směs jednoduše rozmícháte ve vodě nebo v rostlinném mléku. Ve větším balení navíc najdete i odměrku, se kterou odměříte přesnou dávku. Doporučuji rozmíchat v shakeru, tím se vše krásně promíchá, bez hrudek. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9zT6U861rLjeDHA3mSlXTvBri0TaQxgCc8UGcDItmpAN8eg3qYUYdOCZvBjwRaolvxW-VYxxs-qQLt8uH3MMOPRjfyNLgG_7f1z9I6hO1FRGRPvI4OTN0lcRiipT0Bwoc80-5TVZ1UUI/s585/Sni%25CC%2581mek+obrazovky+2020-08-29+v%25C2%25A013.29.04.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="185" data-original-width="585" height="126" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9zT6U861rLjeDHA3mSlXTvBri0TaQxgCc8UGcDItmpAN8eg3qYUYdOCZvBjwRaolvxW-VYxxs-qQLt8uH3MMOPRjfyNLgG_7f1z9I6hO1FRGRPvI4OTN0lcRiipT0Bwoc80-5TVZ1UUI/w400-h126/Sni%25CC%2581mek+obrazovky+2020-08-29+v%25C2%25A013.29.04.png" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJb6csjTX957I1aLcWAxTqqzeKe6oUfPXzitmEYI2BzjgkiPMn6XBVQnSKp9VYKYo1Lqf-7ItbPe2DnYboDEYziR_ypahrBVXT1L3mtPbsMRdixNMcwTLNQIf8OJTQWMx_Mn4S_QlT4Qo/s144/Napoj1-2.png" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgw-D4_4BxN15b8-kT6D6if9AYPDRWzrRevroUrGjC2_PY5yoES6eKYe95omPSHH6RH9IM4LXszruw286sqC2iu2pOCnSQ2KByNC84czin3DqLy5lH7bFsEcPFoPbQ-bPI9Ox6LsBQEx0o/s144/Napoj2-2.png" style="clear: left; display: inline; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><h1 style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: Dancing Script; font-size: x-large;">Recenzované produkty</span></h1><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: x-large;"><a href="https://www.fit-day.cz/vyhledavani/?string=matcha" target="_blank"><span style="font-family: News Cycle; font-size: medium; text-align: left;"><u>Fit Day Protein Smoothie Matcha - Lime</u></span><span style="font-family: "Indie Flower"; font-size: large; text-align: left;"> </span></a></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: Indie Flower; font-size: large;"><a href="https://www.fit-day.cz/ovocne/fit-day-smoothie-matcha-lime-900-g/" target="_blank"></a></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: Indie Flower; font-size: medium;"></span><span style="font-size: medium; text-align: justify;"><span style="font-family: Indie Flower;"><a href="https://www.fit-day.cz/ovocne/fit-day-smoothie-matcha-lime-900-g/" target="_blank"></a></span><div class="separator" style="clear: both; font-family: "Indie Flower"; text-align: center;"><a href="https://www.fit-day.cz/ovocne/fit-day-smoothie-matcha-lime-900-g/" target="_blank"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZVsFZ9rcPLBxQ8KgAbpPcmxn0Zs4CstK1CPYclPX41JZXiVxk5VvRjjLCN73XYc7XWG2KlCPY3uDPflGLKYvAeCEYyVYaCYt4-zobQ3auxfTni2fBEKzkgqsxNxEA-_FVGeZjxDMRQPE/s360/ImgW.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="360" data-original-width="360" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZVsFZ9rcPLBxQ8KgAbpPcmxn0Zs4CstK1CPYclPX41JZXiVxk5VvRjjLCN73XYc7XWG2KlCPY3uDPflGLKYvAeCEYyVYaCYt4-zobQ3auxfTni2fBEKzkgqsxNxEA-_FVGeZjxDMRQPE/w200-h200/ImgW.jpeg" width="200" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span><span style="font-family: inherit;">Jak už z názvu vyplývá, toto Smoothie má příchuť Matcha čaje <i>(japonský zelený čaj)</i> a limetky. Navíc v každé porci získáte i doporučenou denní dávku vitaminu C. K objednání v menším 135 g balení <i>(159 Kč)</i> nebo velkém 900 g balení <i>(899 Kč)</i>. </span></span></div></span></div><div class="separator" style="clear: both; font-size: large; text-align: left;"><span style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; font-size: large; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXgrjFPRpfgglFpEixZOfiULFoD2ERV7fsGOKq-FykxP0-KTd0LxftjmgjYm_c1mctCWb7kynmYplXFH9mD_Mdwes6Q3mWuPb_BVC51KcrIKrG3Usi6ee0NRs2W3W4JpotH8MPFqUTarQ/s960/Sni%25CC%2581mek+obrazovky+2020-08-28+v%25C2%25A018.30.45.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="520" data-original-width="960" height="217" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXgrjFPRpfgglFpEixZOfiULFoD2ERV7fsGOKq-FykxP0-KTd0LxftjmgjYm_c1mctCWb7kynmYplXFH9mD_Mdwes6Q3mWuPb_BVC51KcrIKrG3Usi6ee0NRs2W3W4JpotH8MPFqUTarQ/w400-h217/Sni%25CC%2581mek+obrazovky+2020-08-28+v%25C2%25A018.30.45.png" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; font-size: large; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span><span><u><div class="separator" style="clear: both; font-family: Quicksand; font-size: x-large; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC_y4K-aNm7oYnVn-iRTBIuGpeWguhYbhl8F6byf7-wKgZYKKCwfH2BSmMkQ8aGQgMSW8Z5tZlq2-5xbCGKYhB1UJoEcXrBfroGz-lFdaIJ3ltUtvQXCguOpMsqXfXu85b6qwRtjdPuvs/s2048/IMG_20200827_070615.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC_y4K-aNm7oYnVn-iRTBIuGpeWguhYbhl8F6byf7-wKgZYKKCwfH2BSmMkQ8aGQgMSW8Z5tZlq2-5xbCGKYhB1UJoEcXrBfroGz-lFdaIJ3ltUtvQXCguOpMsqXfXu85b6qwRtjdPuvs/w150-h200/IMG_20200827_070615.jpg" width="150" /></a></div><span style="font-family: times; font-size: medium;"><b>Můj názor:</b></span></u></span><span style="font-size: large;"> </span></span>Když jsem dostala k výběru dva produkty z nové řady, příchuť Matcha pro mě byla jasná volba. Matchu prostě miluji! A taky přišla jako první na řadu při zkoušení. Velká škoda, že na blog nejde přenést vůně, protože už při šejkování cítíte úžasnou svěží vůni. Hotové smoothie pak je krásně krémové, nadýchané a slaďoučké. Díky vitaminu C podpoříte svou imunitu, díky Matche dodáte tělu energii a limetka tomu všemu teprve dodá tu správnou šťávu - za mě naprosto ideální kombinace. Když se blíže podíváme na složení, tak vidíme, že je čistě rostlinné, v jedné porci 2,3 g vlákniny a hned 13g bílkovin, celkem jen 180 kcal - naprosto ideální chutná zdravá svačinka. 👌</div><br /><div class="separator" style="clear: both; font-size: large; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; font-size: large; text-align: center;"><span style="font-family: "Indie Flower"; text-align: left;"><u><a href="https://www.fit-day.cz/vyhledavani/?string=Protein+Premium+%C4%8Dokol%C3%A1da" target="_blank">Protein Premium čokoláda</a></u></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><a href="https://www.fit-day.cz/protein-premium-1/fit-day-protein-premium-cokolada-900-g/" target="_blank"><span style="font-family: Indie Flower; font-size: medium;"></span></a><span style="font-family: Indie Flower; font-size: medium;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.fit-day.cz/protein-premium-1/fit-day-protein-premium-cokolada-900-g/" target="_blank"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLgpq-2wwo09Q-xDQfZBHNKIVtQxACC9ocv9LmxICaL40mM5T4GjTm-Zo9qcB6zFIuvu2IXoaUIWufrMdZ-aViCWjlZ0RGL7muH_alCkcHqxd-q9t1P0BymK34sP0n2fnenc3e9SJQjng/s360/ImgW+%25281%2529.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="360" data-original-width="360" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLgpq-2wwo09Q-xDQfZBHNKIVtQxACC9ocv9LmxICaL40mM5T4GjTm-Zo9qcB6zFIuvu2IXoaUIWufrMdZ-aViCWjlZ0RGL7muH_alCkcHqxd-q9t1P0BymK34sP0n2fnenc3e9SJQjng/w200-h200/ImgW+%25281%2529.jpeg" width="200" /></a></div></span><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">Proteinový nápoj s příchutí čokolády, tentokrát ještě čokoládovější, protože je vytvořen z prémiových ingrediencí. Navíc obsahuje i vitamin B12. K objednání v menším 135 g balení <i>(139 Kč)</i> nebo velkém 900 g balení (<i>799 Kč)</i>. </span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSf2h_NRnQVFwVVw7QvkIPDCzg5CDzzrVflO-jb_2Hp0w8oAp8Y-hA3AYBt1hlFvz6FGZSedHv505ho2eYBxH80jd6xBivPryfjLv6SXkwJOdct4A9EztTwr3i7TWsbYyldrXun1jbOMw/s2048/IMG_20200929_145024.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSf2h_NRnQVFwVVw7QvkIPDCzg5CDzzrVflO-jb_2Hp0w8oAp8Y-hA3AYBt1hlFvz6FGZSedHv505ho2eYBxH80jd6xBivPryfjLv6SXkwJOdct4A9EztTwr3i7TWsbYyldrXun1jbOMw/w150-h200/IMG_20200929_145024.jpg" width="150" /></a></div></div></div><div style="text-align: justify;"><div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: left;"><div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"><b style="font-family: inherit;"><u>Můj </u></b><span style="font-family: inherit;"><b><u>názor:</u></b> Je tady někdo, kdo nemá rád čokoládu? Já teda nikoho takovýho neznám. Proto </span><span style="font-family: inherit;">i </span><span style="font-family: inherit;">má druhá volba byla jasná. Ale pozor! Tohle není jen obyč čokoláda, tohle je prém</span><span style="font-family: inherit;">i</span><span style="font-family: inherit;">ová čo</span><span style="font-family: inherit;">kolád</span><span style="font-family: inherit;">a! Je</span><span style="font-family: inherit;">stli </span><span style="font-family: inherit;">j</span><span style="font-family: inherit;">ste milovníci nápoje zvaného horká čokoláda, pak tohle je úplně to samé, akorát studená čokoláda.😃 Mrkneme zase na složení: jedna porce obsahuje skoro 30 g bílkovin, pouze 1,2 g cukru a 5 g vlákniny. Co víc si přát? Tělu dodáte proteiny důležité pro budování svalové hmoty, s minimem cukru a navíc si skvěle pochutnáte - mlsání bez výčitek. 😋</span></div></div><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUZetFKQzjESgbTOCOoqyK9TYcLXorinhR6O_INw1vx8cSgRAxcPEcpOpjBx4LF81cZg2ZLcnScSnLtKvfopZUVZvo17tgPrxf_DvOFssVuIy9wIKT6LvGhod6XAQF73AvPXQW-MspEy8/s1267/Sni%25CC%2581mek+obrazovky+2020-09-01+v%25C2%25A018.07.37.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="598" data-original-width="1267" height="189" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUZetFKQzjESgbTOCOoqyK9TYcLXorinhR6O_INw1vx8cSgRAxcPEcpOpjBx4LF81cZg2ZLcnScSnLtKvfopZUVZvo17tgPrxf_DvOFssVuIy9wIKT6LvGhod6XAQF73AvPXQW-MspEy8/w400-h189/Sni%25CC%2581mek+obrazovky+2020-09-01+v%25C2%25A018.07.37.png" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: Dancing Script; font-size: x-large;">Spolupráce</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">Jak asi víte, pracuji jako výživová poradkyně a od svých klientů neustále dostávám dotazy typu:"Je něco, co si můžu dát, když nestíhám? Co je rychle hotové a při tom kvalitní a vyvážené? Co si můžu dát, když mě honí mlsná?" Dlouho jsem na našem trhu hledala něco, co by splňovalo tyto požadavky klientů a zároveň jsem to mohla s čistým svědomím i já jako výživová poradkyně doporučit, aniž by to narušilo kvalitu jídelníčků mých klientů. Protože ono ne vše, co se prezentuje jako "zdravé, vhodné na hubnutí, kvalitní, bio, eko, bez cukru" skutečně "zdravé, vhodné na hubnutí, kvalitní, bio, eko, bez cukru" je. 😉 Ale nyní můžu s čistým svědomím říct:"Našla jsem to!"😍</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsTZoa6O8vsEh1E9X2CPfUEMz3vN60j0isl-mD8QrSRuAOaprK0AwEH894PKGP7zoq8Txe279ZEQaomUx8PnDJ2Rj28dHEpec2032_rRNHk9pmsxTb1lrxzh0L_gq3jN0pZgrRpDZ7K-Y/s1860/fitday_banner_novy_premium_1860x700_eshop_%25281%2529.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="700" data-original-width="1860" height="151" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsTZoa6O8vsEh1E9X2CPfUEMz3vN60j0isl-mD8QrSRuAOaprK0AwEH894PKGP7zoq8Txe279ZEQaomUx8PnDJ2Rj28dHEpec2032_rRNHk9pmsxTb1lrxzh0L_gq3jN0pZgrRpDZ7K-Y/w400-h151/fitday_banner_novy_premium_1860x700_eshop_%25281%2529.png" width="400" /></a></div><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span>Značku Fit Day jsem objevila už před lety, ale tehdy měly jen pár věcí a pamatuji si, že chuťově mě moc nezaujaly. Tuším, že to bylo v jejich začátcích a ta chuť byla příliš hrachová. Sice to bylo zdravé, ale chuťově nic moc. </span><span>Na Fit Day jsem opět narazila letos během léta, kdy měli nějakou akci a lákali na nové příchutě, tak jsem se rozhodla dát jim ještě šanci a objednala si jejich nové produkty. A dobře jsem udělala! Zapracovali na chuti, hrachový nádech zmizel, naopak převážila kvalita jednotlivých příchutí. Produkty Fit Day jsou vhodné naprosto pro všechny vyznavače zdravého životního stylu, protože jsou čistě přírodní, kvalitní, vyvážené a chutné. Naprosto jsem jim propadla. Defakto po celé léto jsem pila jejich smoothie a proteiny, až jsem se pak nakonec rozhodla oslovit je s nabídkou spolupráce. </span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span><br /></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEA9Ctk2hP6w20wtV-5hBeuMV5guiQ5VsnjYAd41YEb1i1KQ8pyaabjzOdLF2h473TT_vYbM6kR_l4RXmEb9Fz5G9sSB-eUm4v-tOR_5_6CCMSnOxwjkIDi5ER8LAdejTLKn0PKITY0sI/s1860/fitday_banner_novy_active_1860x700_eshop.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="700" data-original-width="1860" height="146" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEA9Ctk2hP6w20wtV-5hBeuMV5guiQ5VsnjYAd41YEb1i1KQ8pyaabjzOdLF2h473TT_vYbM6kR_l4RXmEb9Fz5G9sSB-eUm4v-tOR_5_6CCMSnOxwjkIDi5ER8LAdejTLKn0PKITY0sI/w389-h146/fitday_banner_novy_active_1860x700_eshop.png" width="389" /></a></div><span><br /></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><span><i>Někteří to už o mně víte, já si sama vybírám, s kým spolupráci navážu a s kým ne. Když mám někomu "udělat reklamu", musím si být jistá kvalitou. Nebudu něco vychvalovat do nebes, když vím, </i></span><i><strike>že to stojí za ...,</strike><span> že to kvalitní není. Ačkoliv dostávám různé nabídky spolupráce, většinu odmítám a jdu spíše cestou, že já sama oslovuji a nabízím spolupráci. A je to právě proto, že tím mám větší volnost, nejsem ničím vázaná, ani provizemi, jdu prostě tou cestou doporučit skutečně kvalitní věci bez jakéhokoliv závazku. </span></i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><i><span><br /></span></i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><i><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN1-riqHn17A0byY7Qp0bE-29kIdLOaKwqcv49nrdOF_P_bFI13L4rOkElJkfXVgqwuPfB3FlA_I2CtRP6LUfkpfF3qUZGrKyS2SmFjcKHxQ_A6ifvJZNQkrXWjqvbn9vqDF91f402o0w/s1860/fitday_banner_novy_performance_1860x700_eshop_%25281%2529.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="700" data-original-width="1860" height="147" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN1-riqHn17A0byY7Qp0bE-29kIdLOaKwqcv49nrdOF_P_bFI13L4rOkElJkfXVgqwuPfB3FlA_I2CtRP6LUfkpfF3qUZGrKyS2SmFjcKHxQ_A6ifvJZNQkrXWjqvbn9vqDF91f402o0w/w391-h147/fitday_banner_novy_performance_1860x700_eshop_%25281%2529.png" width="391" /></a></div><span><br /></span></i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">Na spolupráci jsme se domluvili prakticky ihned. Dostala jsem nejprve dva produkty k recenzi, abych Vám je představila a když už jsem tak učinila, tak tu mám něco i pro Vás. Protože je mi jasné, že určitě také budete chtít co nejdříve vyzkoušet tuto skvělou značku, se kterou můžete žít zdravě a zároveň mlsat, mám tu pro Vás slevový kód! Produkty Fit Day tak můžete získat se slevou 15%! Tak pojďte ochutnávat! 😋</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: x-large;"><b><u>Slevový kód:</u><span style="background-color: #fcff01;"> MTMV15</span></b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; font-size: large; text-align: left;"><div class="separator" style="clear: both; font-size: medium; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><span style="color: #2b00fe;">Web: <a href="https://www.fit-day.cz/" style="text-align: left;">https://www.fit-day.cz/</a></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="color: #2b00fe;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="color: #2b00fe;">Facebook: <a href="https://www.facebook.com/fitday.cz/" style="text-align: left;">https://www.facebook.com/fitday.cz/</a></span></div></div><div class="separator" style="clear: both; font-size: medium; text-align: center;"><br /></div></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjiyJfqBLZ5eGQA4SqYIWCBK0I2XXvLFLxXXiesFtKJ-PCDcHAUC2DsPTnFcYgpYDMPIP-Ou7kVzsjlBgBiHJpZJeI4uYB-RDkXoelsEAXf49sgP-ZLGt-xVV0VnA0Sfp4A53RL2910L0/s1020/Sni%25CC%2581mek+obrazovky+2020-09-26+v%25C2%25A018.30.42.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="543" data-original-width="1020" height="338" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjiyJfqBLZ5eGQA4SqYIWCBK0I2XXvLFLxXXiesFtKJ-PCDcHAUC2DsPTnFcYgpYDMPIP-Ou7kVzsjlBgBiHJpZJeI4uYB-RDkXoelsEAXf49sgP-ZLGt-xVV0VnA0Sfp4A53RL2910L0/w640-h338/Sni%25CC%2581mek+obrazovky+2020-09-26+v%25C2%25A018.30.42.png" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="text-align: left;"> </span><span style="text-align: left;"> </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="text-align: left;"><br /></span></div>Moje Tělo Moje Volbahttp://www.blogger.com/profile/12286267714812670647noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-686750248590871862.post-19709711013496315692020-08-27T15:43:00.000+02:002021-10-30T15:44:39.875+02:00proměna klientky<p> <span style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px;">Dnes tu mám opět skvělou proměnu jedné klientky, která se do toho pustila i se svou maminkou, a protože ve dvou se to lépe táhne, výsledky jsou naprotso ohromné. Posuďte sami:</span></p><br style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px;" /><span style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px;">"Dobrý den Zdeni. Mam se fajn, zatím hubnutí jde dobře, k dnešnímu dni skoro -17 kg a maminka 7kg, asi se mi to daří podle výsledků.</span><span style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px;"> Jinak moc děkuji za ochotu a přeji hodně spokojených klientů."</span><div><span style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px;"><br /></span></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1nj_z4vJ13y42Ejbj_ItIzwTX3VAM25Pz1x6NWZqgR_tuaeq4WDox4IhcLzf1RNR0gOhEjwDBmuQgrSB0b3h7UZ12M0wxXHE0Mrv1CkteTjnzQpUqELMdHilB6-Jh-dshLeK3ALa2td8/s1020/118595499_3144130809003709_8510582672366139305_n.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="662" data-original-width="1020" height="208" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1nj_z4vJ13y42Ejbj_ItIzwTX3VAM25Pz1x6NWZqgR_tuaeq4WDox4IhcLzf1RNR0gOhEjwDBmuQgrSB0b3h7UZ12M0wxXHE0Mrv1CkteTjnzQpUqELMdHilB6-Jh-dshLeK3ALa2td8/s320/118595499_3144130809003709_8510582672366139305_n.png" width="320" /></a></div><br /><span style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px;"><br /></span></div>Moje Tělo Moje Volbahttp://www.blogger.com/profile/12286267714812670647noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-686750248590871862.post-77915996304947436202020-08-17T15:42:00.000+02:002021-10-30T15:43:06.799+02:00klientka Martina<p> <span style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px;">Dnes pro Vás mám úžasnou proměnu úžasné klientky Martiny. Z jejích emailů teď už sálá jen pozitivní energie a spokojenost. Jde si tvrdě za svým cílem, ale hlavně to má v hlavě srovnané, ví, že nejdůležitější je zdraví a zdravý životní styl si tak užívá plnými doušky. Naučila se jíst zdravě a vyváženě, vyzkoušela spoustu nových potravin a teď už si i sama sestavuje jídla a hlídá si příjem. Marťa jede jako drak, je to úplně jiná žena. Věřím, že se nám brzy pochlubí s další proměnou. Marti, je mi ctí s Vámi spolupracovat.</span></p><br style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px;" /><span style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px;">"Se změnou jídelníčku jsem začla koncem ledna při váze 99 kg. Pokračuji a velmi mi to vyhovuje, Stále se učím a poznávám nové recepty a potraviny. Nyní jsem na nějakých 76 kg. Chtěla bych zpět normální váhu což u mých 163 cm bude tak 60 kg. Ještě je to kus cesty ale myslím, že mám dobře našlápnuto a už tolik znalostí, abych si později svoji staro-novou váhu udržela. Jde přeci hlavně o to zdraví."</span><div><span style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px;"><br /></span></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWivEKLPE5iD50ajp_jASj_STNwMALDxG1cTzFf3QbRWwC6Ns_cM2q0y7xcb3jsnCj69JUEviuvERy1Cu5qSrVFbSj0YEJB-7ArafQ7d4oB8hdZVw8vfUfASzt0AbT-_g9I3RoXokHHvk/s958/Sni%25CC%2581mek+obrazovky+2021-10-30+v%25C2%25A015.41.51.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="713" data-original-width="958" height="238" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWivEKLPE5iD50ajp_jASj_STNwMALDxG1cTzFf3QbRWwC6Ns_cM2q0y7xcb3jsnCj69JUEviuvERy1Cu5qSrVFbSj0YEJB-7ArafQ7d4oB8hdZVw8vfUfASzt0AbT-_g9I3RoXokHHvk/s320/Sni%25CC%2581mek+obrazovky+2021-10-30+v%25C2%25A015.41.51.png" width="320" /></a></div><br /><span style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px;"><br /></span></div>Moje Tělo Moje Volbahttp://www.blogger.com/profile/12286267714812670647noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-686750248590871862.post-43261332487409416882020-07-06T13:10:00.004+02:002021-12-27T16:29:32.051+01:00Recenze: Zdravě a chutně k vysněné postavě 2.díl<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhCuwvzsChFJ-vSycw2udX1JnpSwpIqYcCXhH43qrUGaYa4CRwQWgfWhTn0AjfUjZBmK7T6PyPz_8up-XcY0oKS1KOln1C14GohGL61dfMmb3tMUjsycxEeN4f18rabzDZvgWwVxiGRAE/s1600/kniha.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="818" data-original-width="654" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhCuwvzsChFJ-vSycw2udX1JnpSwpIqYcCXhH43qrUGaYa4CRwQWgfWhTn0AjfUjZBmK7T6PyPz_8up-XcY0oKS1KOln1C14GohGL61dfMmb3tMUjsycxEeN4f18rabzDZvgWwVxiGRAE/s200/kniha.png" width="159" /></a></div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">
Pánové Pavel Walek a Josef Tóth nezahálejí ani v době pandemie, a tak se skoro po třech letech úspěšná kuchařka <a href="http://doboje.blogspot.com/2017/12/recenze-zdrave-chutne-k-vysnene-postave.html" target="_blank">Zdravě a chutně k vysněné postavě</a> dočkala pokračování. Jaké asi je? Je lepší než první díl? Obsahuje jen recepty nebo i něco navíc? Pojďme to zjistit. <span style="color: #222222; font-family: "times new roman" , "times" , "freeserif" , serif;"><span style="background-color: white;">😊</span></span> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; font-family: "Times New Roman", Times, FreeSerif, serif; text-align: center;">
<span style="color: #2b00fe; font-size: medium;"><b>Web:</b> <a href="http://www.fitstore.cz/" style="text-decoration-line: none;">www.fitstore.cz</a></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: "Times New Roman", Times, FreeSerif, serif; text-align: center;">
<span style="color: #2b00fe; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: "Times New Roman", Times, FreeSerif, serif; text-align: center;">
<span style="color: #2b00fe; font-size: medium;"><b>FB: </b><a href="https://www.facebook.com/fitstoreCZpage" style="text-decoration-line: none;">www.facebook.com/fitstoreCZpage</a></span></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: "Times New Roman", Times, FreeSerif, serif; font-size: 15.4px; text-align: center;">
<a name='more'></a><br /></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: "Times New Roman", Times, FreeSerif, serif; font-size: 15.4px; text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: "Times New Roman", Times, FreeSerif, serif; font-size: 15.4px; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: "Times New Roman", Times, FreeSerif, serif; text-align: left;">
<span style="font-size: medium;"><b><u>Autor:</u></b> Pavel Walek a Josef Tóth </span><b style="font-size: large;"><u>Počet stran:</u></b><span style="font-size: large;"> 272</span></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: "Times New Roman", Times, FreeSerif, serif; text-align: left;">
<b><u><span style="font-size: medium;"><br /></span></u></b></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: "Times New Roman", Times, FreeSerif, serif; text-align: left;">
<span style="font-size: medium;"><b><u>Vazba:</u> </b>Pevná </span><b style="font-size: large;"><u>Cena:</u></b><span style="font-size: large;"> 389 Kč</span></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: "Times New Roman", Times, FreeSerif, serif; font-size: 15.4px; text-align: center;"><br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXyJu8Y44tcZm11xbW1lUAeZkWOlktvrn3JniP_jiMN8SbytLe9NwROvNQa1VMkFpz9f-t49toq5xjl-IWCRKk5NnIMitOn2Yk5lqAcXkpWU_f1LI8Y5pwxdnckPyIT637Qmk3AUwLPYk/s1600/Krtk%25C5%25AFv+dort+uk%25C3%25A1zka-min.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="853" data-original-width="1409" height="241" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXyJu8Y44tcZm11xbW1lUAeZkWOlktvrn3JniP_jiMN8SbytLe9NwROvNQa1VMkFpz9f-t49toq5xjl-IWCRKk5NnIMitOn2Yk5lqAcXkpWU_f1LI8Y5pwxdnckPyIT637Qmk3AUwLPYk/s400/Krtk%25C5%25AFv+dort+uk%25C3%25A1zka-min.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;"><b><u>Obsah:</u></b> <span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "times new roman" , "times" , "freeserif" , serif;">Na začátku </span>knihy<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "times new roman" , "times" , "freeserif" , serif;"> najdeme základní informace, jak správně knihu používat a také zmínku o některých surovinách, které jsou v kuchařce použity (např. čekankový sirup, protein, apod.). </span><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "times new roman" , "times" , "freeserif" , serif;">Samotné recepty jsou rozděleny do několika kategorií: Snídaně a svačiny, Polévky a smoothies, Obědy a večeře, Saláty a pomazánky, Dezerty. Každý recept obsahuje vždy rozpis ingrediencí, detailní postup přípravy, barevné foto hotového pokrmu a kalorickou hodnotu s rozpisem jednotlivých makroživin. Celkem zde najdeme něco málo přes sto receptů. </span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: "Times New Roman", Times, FreeSerif, serif; text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">
Mezi jednotlivými recepty je také několik článků zaměřených na hubnutí a fungování těla, jako např. Proč má smysl počítat kalorie nebo Jak omezit konzumaci nezdravých potravin, apod. Recepty obsahují běžně dostupné zdravé suroviny, v některých najdeme i protein nebo flavdrops, což je zdravá varianta sladidla (ale samozřejmě lze místo něj použít Vámi běžně používané sladidlo).</span></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: "Times New Roman", Times, FreeSerif, serif; text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">
Závěr knihy je věnovaný doporučení na další knihy autorů - <a href="http://doboje.blogspot.cz/2015/12/recenze-co-vam-vyzivovi-poradci.html" style="color: blue; text-decoration-line: none;" target="_blank">Co vám výživoví poradci neříkají</a> a <a href="http://doboje.blogspot.cz/2017/03/recenzeprojezte-se-k-novemu-telu-aneb.html" style="color: blue; text-decoration-line: none;" target="_blank">Projezte se k novému tělu</a>. </span></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: "Times New Roman", Times, FreeSerif, serif; font-size: 15.4px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoT_My1j5F5h4qnJOMJ7Uj9TCaZrcT9qIYgZLWQQfgFL-lqWnNmAXEyshr_ytLSZfBJ1qGU_6m1y3CM3Hidx17U7aBaMfr66Qy-oZGd0gNF6oIxlj3-I8SBLXZaBioqcN0wRLcqc89GCE/s1600/%25C4%258Derven%25C3%25A1+%25C5%2599epa-min.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="871" data-original-width="1413" height="246" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoT_My1j5F5h4qnJOMJ7Uj9TCaZrcT9qIYgZLWQQfgFL-lqWnNmAXEyshr_ytLSZfBJ1qGU_6m1y3CM3Hidx17U7aBaMfr66Qy-oZGd0gNF6oIxlj3-I8SBLXZaBioqcN0wRLcqc89GCE/s400/%25C4%258Derven%25C3%25A1+%25C5%2599epa-min.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgsoSCG3eb0C_NPTViuyvZDO93T7OxixPyzXw0MaHBdsX61_HvY8Ko4dXpZ5VEMzKLGqaKRfrDzbGzs3N2rm0nejOon6h2lIkZSzCjV32gXPuReRRHYDaBi9y1v-zi0tDxU4zy0Y8Atrc/s1600/dasfsdgdfgdf.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="614" data-original-width="1046" height="233" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgsoSCG3eb0C_NPTViuyvZDO93T7OxixPyzXw0MaHBdsX61_HvY8Ko4dXpZ5VEMzKLGqaKRfrDzbGzs3N2rm0nejOon6h2lIkZSzCjV32gXPuReRRHYDaBi9y1v-zi0tDxU4zy0Y8Atrc/s400/dasfsdgdfgdf.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: "Times New Roman", Times, FreeSerif, serif; font-size: 15.4px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: "Times New Roman", Times, FreeSerif, serif; font-size: 15.4px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: "Times New Roman", Times, FreeSerif, serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;"><b><u>Můj názor</u>: </b>Pánové se drží konceptu prvního dílu, tedy počet receptů, kapitoly i cena jsou stejné. Graficky mi knihy přijdou také velmi podobné. A to je dobře, protože tím se série Zdravě a chutně odlišuje od těch ostatních kuchařek a každý hned bude vědět, o co jde. Přiznávám, že hned po otevření balíčku mi hlavou proběhlo:"Teda, to je bichle!" A je to prostě tak, není to jen tak nějaká zakrslá knížečka, je to pořádná kniha! (velikost listu <span face=""source sans pro" , sans-serif" style="letter-spacing: 0.1px;">21 x 26 cm, váhu neuvádějí 😁) Stejně jako první díl, i tento je plný inspirace na zdravé a chutné recepty, navíc i s kalorickými hodnotami, takže máte hned přehled o tom, kolik jste čeho snědli. A ty úchvatné fotky jídel! Nad těmi budete slintat při každém prohlížení. Vaše cesta za vysněnou postavou je </span><span face=""source sans pro" , sans-serif" style="letter-spacing: 0.1px;">s tímto skvělým pomocníkem </span><span face=""source sans pro" , sans-serif" style="letter-spacing: 0.1px;">zase o něco jednodušší, tak šup s ním do sbírky. 👍</span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: "Times New Roman", Times, FreeSerif, serif; font-size: 15.4px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: "Times New Roman", Times, FreeSerif, serif; font-size: 15.4px; text-align: justify;">
<br /></div>
<h2 style="background-color: white; color: #222222; font-family: "Times New Roman", Times, FreeSerif, serif; text-align: center;">
<span style="font-size: large; font-weight: normal;">Kuchařku si můžete koupit v eshopu <a href="https://www.fitstore.cz/zdrave-a-chutne-k-vysnene-postave-2/" target="_blank">Fitstore</a> se slevou 22% za krásných <a href="https://www.fitstore.cz/zdrave-a-chutne-k-vysnene-postave-2/" target="_blank">389 Kč</a>. </span></h2>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: "Times New Roman", Times, FreeSerif, serif; font-size: 15.4px; text-align: justify;">
<span style="font-size: large; text-align: center;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEErzvX6o-sU2kZSKQpd7i3r_8XXrKQEoMxu9zNhtDzzhsS5jhPG2yHecugznzMBOB5Bqxma8HbMiYW0EQSQosbQOsY-RrisnuLf2B_k4QPI7baKfY1PFdMXHaT7NSIltAY5zLLjVl5_A/s1600/dsdfsdf.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="767" data-original-width="559" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEErzvX6o-sU2kZSKQpd7i3r_8XXrKQEoMxu9zNhtDzzhsS5jhPG2yHecugznzMBOB5Bqxma8HbMiYW0EQSQosbQOsY-RrisnuLf2B_k4QPI7baKfY1PFdMXHaT7NSIltAY5zLLjVl5_A/s400/dsdfsdf.png" width="291" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #222222; font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: 15.4px;"><u><b>Další knihy autorů s dopravou zdarma:</b></u></span></div>
<div style="color: #222222; font-family: "times new roman", times, freeserif, serif; font-size: 15.4px; text-align: center;">
<a href="http://www.fitstore.cz/ostatni-6/kniha-co-vam-vyzivovi-poradci-nerikaji-protoze-to-nevedi-/" style="color: blue; text-decoration-line: none;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="481" data-original-width="352" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAbiUegC-f6LBTdZqIhKjakB16LH_K8yBnmo2QuGO11F6i83DrutzxHcsfCUBi9qDTiEViU96ziaNj4q7MgPqN0K3gUy1Ku2wVx9P0xt2vxlpxYYJuyYLp41AlTnnNQWxG_22aYS0rivw/s200/1.png" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 1px solid rgb(238, 238, 238); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.1) 1px 1px 5px; padding: 5px; position: relative;" width="146" /></a><a href="http://www.fitstore.cz/akcni-zbozi/projezte-se-k-novemu-telu--aneb-hladoveni-nikam-nevede/" style="color: blue; text-align: justify; text-decoration-line: none;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="423" data-original-width="336" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlv7zuJ6qNO5l7C8idiemgcqTyhmPfoLBxcp90Y7TrnJt4TnDFWbrUYqYYFh4sGjttwTGePMLTOP__x7IFH8WMu8OPbSoP-MxsqmC_TLhRGLY2ibdp9Bt-92LX69qguH2h5Lh2h0RzRBw/s200/2.png" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 1px solid rgb(238, 238, 238); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.1) 1px 1px 5px; padding: 5px; position: relative;" width="158" /></a></div>
<div style="color: #222222; font-family: "times new roman", times, freeserif, serif; font-size: 15.4px; text-align: center;"><br /></div>
<div style="color: #222222; font-family: "times new roman", times, freeserif, serif; font-size: 15.4px; text-align: center;"><br /></div>
Moje Tělo Moje Volbahttp://www.blogger.com/profile/12286267714812670647noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-686750248590871862.post-89004036094246507482020-06-24T19:39:00.009+02:002021-10-30T16:02:55.934+02:00Recenze: Kniha Tělo není automat<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMHnp1XxtK7EQBPEHeoIiNNc7e11Xcl8_z2tAMFVFN-_qJzWk6uiGAuD51HrfALs0suep7mBChE0Fxq5C0P3ILIZxlgQWTZZ4WeB8ZiaMKtOPzWOF_LzoyKQBNkyG974mUAu42pEz5-sI/s1600/101558167_1536106016569784_7086583806609588224_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="529" data-original-width="423" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMHnp1XxtK7EQBPEHeoIiNNc7e11Xcl8_z2tAMFVFN-_qJzWk6uiGAuD51HrfALs0suep7mBChE0Fxq5C0P3ILIZxlgQWTZZ4WeB8ZiaMKtOPzWOF_LzoyKQBNkyG974mUAu42pEz5-sI/s200/101558167_1536106016569784_7086583806609588224_n.jpg" width="159" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div>
Když jsem se dozvěděla, že Matěj Šulc vydává knihu, zajásala jsem. Matěj je lektor pohybu, pomáhá lidem se správným držením těla, s bolestí zad a také se věnuje ženám po porodu. Informace, že se rozhodl své vědomosti a zkušenosti předat ostatním formou knižní publikace, mě velmi potěšila a nemohla jsem se dočkat finálové verze. Teď už ji mám doma, přečtenou během několika hodin a ráda se s Vámi podělím o své dojmy. <span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "times new roman" , "times" , "freeserif" , serif; font-size: 15.4px;">😊</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; font-family: "Times New Roman", Times, FreeSerif, serif; font-size: 15.4px; text-align: center;">
<span style="color: #2b00fe;"><b>Web:</b> <a href="http://www.matejsulc.cz/">http://www.matejsulc.cz/</a><br />
<b>Eshop: </b><a href="https://www.hithit.com/cs/project/7958/telo-neni-automat">https://www.hithit.com/cs/project/7958/telo-neni-automat</a></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: "Times New Roman", Times, FreeSerif, serif; font-size: 15.4px; text-align: center;">
<span style="color: #2b00fe;"><b>Facebook:</b> <a href="https://www.facebook.com/trenermatejsulc" style="background-color: transparent;">https://www.facebook.com/trenermatejsulc</a><br />
<b>Web nakladatelství:</b> <a href="http://www.dynastie.cz/">http://www.dynastie.cz/</a></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: "Times New Roman", Times, FreeSerif, serif; font-size: 15.4px; text-align: center;">
<span style="color: #2b00fe;"><b>FB nakladatelství: </b><a href="https://www.facebook.com/nakladatelstvidynastie">https://www.facebook.com/nakladatelstvidynastie</a></span></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: "Times New Roman", Times, FreeSerif, serif; font-size: 15.4px; text-align: center;">
<a name='more'></a><br /></div>
<div style="background-color: white; font-family: "Times New Roman", Times, FreeSerif, serif; font-size: 15.4px; text-align: center;">
<div style="color: #222222; text-align: center;">
<b><u>Autor:</u></b> Matěj Šulc </div>
<div style="color: #222222; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="color: #222222; text-align: center;">
<b><u>Nakladatelství:</u></b> Dynastie</div>
<div style="color: #222222; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="color: #222222; text-align: center;">
<b><u>Počet stran:</u></b> 181</div>
<div style="color: #222222; text-align: center;">
<b><u><br /></u></b></div>
<div style="color: #222222; text-align: center;">
<b><u>Cena:</u></b> 349 Kč</div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #222222; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #222222; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #222222; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM5HIjIB8z1ZO_Z4T1wuF0kBmRHEXzrCdUNiki7YGtWeeAWM5DtUDgAPB1si7T94mrYk5DkPNLIEZ61brG4sZstqzIjiLeaPUcyjDQnwn9kO5CCryL6KgySKF5_ubYkpR1S4MQqRP6siE/s1600/101784621_1537044379809281_4629230719313379328_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="709" data-original-width="572" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM5HIjIB8z1ZO_Z4T1wuF0kBmRHEXzrCdUNiki7YGtWeeAWM5DtUDgAPB1si7T94mrYk5DkPNLIEZ61brG4sZstqzIjiLeaPUcyjDQnwn9kO5CCryL6KgySKF5_ubYkpR1S4MQqRP6siE/s320/101784621_1537044379809281_4629230719313379328_n.jpg" width="257" /></a></div><div style="clear: both; color: #222222; text-align: justify;">
<b><u>Obsah:</u></b> Kniha začíná jednoduchým představením autora, dozvíme se, co ho vedlo k jeho profesi, jaké byly jeho začátky, i jak se dopracoval tam, kde je nyní. Hned poté následuje kapitola, podle které se nazývá celá kniha - zjistíme, proč tělo není automat a jak velký vliv má pohyb na náš život, potažmo na naše tělo. Následně se autor zaměřuje blíže na různé části těla, které jsou nejčastější příčinou bolesti a problémů, jako třeba klouby, ploténky, páteř apod. Popisuje nám, jak by vše mělo správně fungovat a zároveň vysvětluje, proč tomu tak není. Nechybí ani stránky zaměřené na správné držení těla, dýchání nebo zdravý jídelníček. Autor se zamýšlí nad prioritami dnešní doby, co vše modernímu životu člověk obětuje a zároveň předkládá způsoby, jak celý ten začarovaný kruh změnit. Na samotném závěru na nás čeká jakési poslední slovo autora, jeho pohled na celou knihu a přikládá několik rad a doporučení ze svých zkušeností. </div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #222222; text-align: center;"><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCk-wDcq-96d90Sa7RGS7eY7v6OS3xiIaCnj1IVnNXMGmVBMWfU4scxOgYU7FTutDW1VToYnTbEKhRTCQIKCgqJyN5le3et8zn3ej4KpUyoz63F4tqNZ0BsJqM4fKgG0LmVizARJAvFmk/s1600/obsah.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="721" data-original-width="1370" height="336" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCk-wDcq-96d90Sa7RGS7eY7v6OS3xiIaCnj1IVnNXMGmVBMWfU4scxOgYU7FTutDW1VToYnTbEKhRTCQIKCgqJyN5le3et8zn3ej4KpUyoz63F4tqNZ0BsJqM4fKgG0LmVizARJAvFmk/w640-h336/obsah.png" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #222222; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="clear: both; color: #222222; text-align: justify;">
<b><u>Můj názor:</u></b> Velice se mi líbí, že autor, ač odborník, tak vše v knize předává jednoduše tak, aby každý porozuměl. K tomu používá i různá přirovnání, což ještě více podtrhne uvědomění si všech souvislostí. Rozhodně musím vyzdvihnout nádherné ilustrace, které má na svědomí Dan Růžička. Díky nim kniha ožívá před očima, vše co čtete najednou dostává reálnou podobu. </div>
<div style="clear: both; color: #222222; text-align: justify;">Já jsem se jednoduše zamilovala. To prostě nepochopíte, pokud tu knihu nemáte v ruce, pokud Vás nepřitahuje její charisma, pokud Vás nevábí její ilustrace. Všichni, co pracovali na knize, to dělali s láskou a je to sakra poznat. Není to jen jedna z dalších knih o zdravém životním stylu. Tato kniha má své kouzlo, které Vás přiměje začíst se a už ji nepustit. Vypráví příběh našeho těla, našeho života a dává nám šanci na změnu. Když pochopíte všechny souvislosti, dojde Vám, že tělo není automat...😊 </div>
<div style="clear: both; color: #222222; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.hithit.com/cs/project/7958/telo-neni-automat" target="_blank"><img border="0" data-original-height="925" data-original-width="750" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigYpPDFX4oKlbdGnPG4zMBy5WxxdzQo52vgKfEaZF8gv-dRcmz9Cvw8q8X2haD_LuzjkM1aJJVPY7bAQVZf8uKrkP__z5GfmJLZUf1fqEfvFDbambyVbaPPb85vWWirE6ZmBN-5cW-bZU/s400/104485137_3121461681254585_3334987954654079158_n.jpg" width="322" /></a></div>
<br /></div>
<div style="clear: both; color: #222222; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; font-family: "Times New Roman", Times, FreeSerif, serif; font-size: 15.4px; text-align: center;">
<span style="color: #2b00fe;"><b>Web:</b> <a href="http://www.matejsulc.cz/">http://www.matejsulc.cz/</a><br />
<b>Eshop: </b><a href="https://www.hithit.com/cs/project/7958/telo-neni-automat">https://www.hithit.com/cs/project/7958/telo-neni-automat</a></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: "Times New Roman", Times, FreeSerif, serif; font-size: 15.4px; text-align: center;">
<span style="color: #2b00fe;"><b>Facebook:</b> <a href="https://www.facebook.com/trenermatejsulc" style="background-color: transparent;">https://www.facebook.com/trenermatejsulc</a><br />
<b>Web nakladatelství:</b> <a href="http://www.dynastie.cz/">http://www.dynastie.cz/</a></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: "Times New Roman", Times, FreeSerif, serif; font-size: 15.4px; text-align: center;">
<span style="color: #2b00fe;"><b>FB nakladatelství: </b><a href="https://www.facebook.com/nakladatelstvidynastie">https://www.facebook.com/nakladatelstvidynastie</a></span></div>
<div style="color: #222222;">
<br /></div>
</div>
Moje Tělo Moje Volbahttp://www.blogger.com/profile/12286267714812670647noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-686750248590871862.post-65256408402100394852020-02-10T20:28:00.003+01:002021-12-26T18:48:28.862+01:00Hlad<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpkkKzChi4D4f_h-03ENCk35fJ9e5PtSsEpzd1JqeWRu0xmRuuqeY6dfsTzAaSYIjBwqsRKsmRW6G7rahjIrzabBFV62i9p4fJgeFMru29MS_rW4nUVlLFWe0byQPmaIH38a-OhZMDRVE/s1920/hunger-4291381_1920.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1209" data-original-width="1920" height="202" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpkkKzChi4D4f_h-03ENCk35fJ9e5PtSsEpzd1JqeWRu0xmRuuqeY6dfsTzAaSYIjBwqsRKsmRW6G7rahjIrzabBFV62i9p4fJgeFMru29MS_rW4nUVlLFWe0byQPmaIH38a-OhZMDRVE/s320/hunger-4291381_1920.png" width="320" /></a></div><br /><p class="MsoNormal" style="background: rgb(255, 255, 255); box-sizing: inherit; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; margin: 0cm;"><span style="box-sizing: inherit; color: #050505; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt;">Chci zhubnout, tak musím zmenšit porce, hlad k hubnutí patří. Celý den jím zdravé potraviny, malé porce, jenže váha dolů nejde, propadám beznaději, nemá to cenu, sladkosti mi pomůžou zahnat smutek, ach jo, já chci zhubnout!<o:p style="box-sizing: inherit;"></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="background: rgb(255, 255, 255); box-sizing: inherit; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; margin: 0cm;"><span style="box-sizing: inherit; color: #050505; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt;">Něco vám to říká? Je to i váš začarovaný kruh?<o:p style="box-sizing: inherit;"></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="background: rgb(255, 255, 255); box-sizing: inherit; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; margin: 0cm;"><span style="box-sizing: inherit; color: #050505; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt;">Tak za prvé, ke štíhlosti je třeba se projíst, ne prohladovět. Proč se trápit hlady, když můžete krásně hubnout i s plným žaludkem? A za druhé, není pravda, že po zdravých potravinách se automaticky hubne. I se zdravými potravinami můžete pěkně přibrat.<o:p style="box-sizing: inherit;"></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="background: rgb(255, 255, 255); box-sizing: inherit; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; margin: 0cm;"><span style="box-sizing: inherit; color: #050505; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt;">Nevěřte mýtům, netrapte se, netočte se v kruhu. Přizpůsobte si hubnutí svým možnostem a potřebám, i proces hubnutí si můžete krásně užívat, na jídlo se těšit a mít všeho dostatek. Není to o trápení, omezování a vyřazování, ale o poznávání nových potravin, chutí a jídel.</span></p><p class="MsoNormal" style="background: rgb(255, 255, 255); box-sizing: inherit; margin: 0cm; text-align: center;"><span style="box-sizing: inherit; color: #050505;"><span style="font-family: Sacramento; font-size: x-large;"><b>Moje Tělo - Moje Volba</b></span></span></p><p class="MsoNormal" style="background: rgb(255, 255, 255); box-sizing: inherit; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; margin: 0cm;"><span style="box-sizing: inherit; color: #050505; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt;"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="background: rgb(255, 255, 255); box-sizing: inherit; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; margin: 0cm;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.mojetelomojevolba.cz/sestaveni-vyzivoveho-planu/" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="348" data-original-width="701" height="318" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgwmboyyfbRC9-lw_061OkLzd7pC4hUn9xTG7d38cO8DNdpK47OeIMicgdIxo4fsxC6tYWB3hP57hJwEMnJ7fl5KQByYEHwpMoWZdPh7A8QCrCaOkezmBpHjCg8cvPPjkvle5gEBNoWo9a7NNo7EOkC49vReOFfmyex6ylyphb0Lw0rAlafWedURWoS=w640-h318" width="640" /></a></div><br /><span style="box-sizing: inherit; color: #050505; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt;"><br /></span><p></p><p></p>Moje Tělo Moje Volbahttp://www.blogger.com/profile/12286267714812670647noreply@blogger.com