Dnešní recenze je pro mě trochu jiná než všechny ty ostatní. Bude se totiž týkat knížky mojí kamarádky Kristinky. Věřím, že Nikču všichni znáte, její blog Moje tělo chci se cítit a být fit byl zdrojem informací a motivací pro řadu žen, které stály na začátku svého boje s váhou. Nyní ji můžeme vídat na jejím novém soukromém blogu a pokud chceme mít kousek této úžasné ženy i u sebe doma, právě nyní máme tu možnost - kniha Moje tělo:koučink právě vyšla.😊
Eshop: http://www.mojetelo.cz/
Počet stran: 192
Cena: 199 Kč
Autor: Kristina Čechová
Obsah: Hned na začátku nám autorka prozradí svůj vlastní příběh, jaká byla její cesta ke zdravému životnímu stylu, jak se jí dařilo-nedařilo hubnout, i co jí vedlo k napsání knihy. Pak už následuje jednoduchý návod, jak správně knihu používat, aby pro nás byla co nejlepším rádcem.
Samotná kniha je rozdělená do tří částí: Lekce, Pod kontrolou, Pojďme na to. První kapitoly části Lekce jsou zaměřené na rady a tipy, čeho se při hubnutí vyvarovat a naopak jak své hubnutí ještě podpořit, zjistíme, která stravovací metoda je pro nás tou nejlepší a dokonce se dozvíme i za jak dlouho můžeme očekávat výsledky. Kristinka nám poradí, které potraviny je vhodné zařadit na jídelníček a kterým se raději vyhnout, Následují detailní informace o cvičení, zda je cvičení při hubnutí opravdu nezbytné, jakým pohybem se hubne nejrychleji nebo jak dlouho má trvat správný trénink.
V kapitole Pod kontrolou zjistíme, jak si spočítat kolik toho máme sníst, autorka nám prozradí, proč je tak důležité dodržovat pitný a spánkový režim a nechybí ani stránky věnované doplňkům stravy. Poslední část knihy, Pojďme na to, je vlastně takový zápisník či deníček prvního měsíce hubnutí. Najdeme zde prostor pro vyplňování našich pokroků, zapisování jednotlivých denních jídel, nechybí ani motivační citáty a různé výzvy, které nás povzbudí na naší cestě. V této části najdeme i několik zdravých receptů s detailním postupem přípravy.
Na závěr knihy na nás čeká souhrn nejčastějších otázek a odpovědí týkajících se zdravého životního stylu a hubnutí.
Ke knize je navíc i bonus ve formě online koučinku na stránkách autorky. Každý den nás bude provázet nápady, odpověďmi na otázky a radami.
Samotná kniha je rozdělená do tří částí: Lekce, Pod kontrolou, Pojďme na to. První kapitoly části Lekce jsou zaměřené na rady a tipy, čeho se při hubnutí vyvarovat a naopak jak své hubnutí ještě podpořit, zjistíme, která stravovací metoda je pro nás tou nejlepší a dokonce se dozvíme i za jak dlouho můžeme očekávat výsledky. Kristinka nám poradí, které potraviny je vhodné zařadit na jídelníček a kterým se raději vyhnout, Následují detailní informace o cvičení, zda je cvičení při hubnutí opravdu nezbytné, jakým pohybem se hubne nejrychleji nebo jak dlouho má trvat správný trénink.
V kapitole Pod kontrolou zjistíme, jak si spočítat kolik toho máme sníst, autorka nám prozradí, proč je tak důležité dodržovat pitný a spánkový režim a nechybí ani stránky věnované doplňkům stravy. Poslední část knihy, Pojďme na to, je vlastně takový zápisník či deníček prvního měsíce hubnutí. Najdeme zde prostor pro vyplňování našich pokroků, zapisování jednotlivých denních jídel, nechybí ani motivační citáty a různé výzvy, které nás povzbudí na naší cestě. V této části najdeme i několik zdravých receptů s detailním postupem přípravy.
Na závěr knihy na nás čeká souhrn nejčastějších otázek a odpovědí týkajících se zdravého životního stylu a hubnutí.
Ke knize je navíc i bonus ve formě online koučinku na stránkách autorky. Každý den nás bude provázet nápady, odpověďmi na otázky a radami.
 |
| 💜💜💜 |
Můj názor: Nepamatuji se, že bych někdy při psaní recenze měla slzy na krajíčku. Ale vše je jednou poprvé. Při čtení této knihy a i teď při psaní recenze jsem se opět přesunula na začátek své cesty. Zavzpomínala jsem, jak jsem absolutně nic nevěděla o výživě, cvičení, o hubnutí. Prostě jsem jen chtěla shodit poporodní (nejen poporodní) kila. Od další nesmyslné diety mě zachránil blog jedné maminky, která to psala stručně a jasně - pokud chceš zhubnout, najez se. Ano, tušíte správně, byla to Kristinka. To ona mi otevřela oči, ona mi ukázala ten správný směr, ona mě odradila od diet a seznámila mě se zdravým životním stylem. Je pro mě velkým vzorem a já jí nikdy nepřestanu být vděčná. Je to už pár let a za tu dobu jsme se trošku více trošku víc skamarádily. Upřímně, jsem ráda, že to není moje sousedka, protože jinak bychom já u ní a ona u mě byly pečený vařený.😜
Ale zpět ke knize. Knížku jsem si sama koupila a zaplatila. Možná se divíte, ale je to tak. Jakmile byl zveřejněn odkaz k předobjednávce, tak jsem byla mezi prvními, kdo si jí objednal. Kristinka by mi jí určitě poslala i zdarma, ale já nechtěla. Vím, kolik jí dalo práce knihu vytvořit a vydat, kolik úsilí a času jí to stálo. Koupit si jí, to je úplně to nejmenší, jak jí můžu (můžeme😉) poděkovat a dát najevo, že to všechno mělo smysl.💜
Kdyby takováto kniha existovala před těmi x lety, kdy jsem začínala já (kecám, x jich nebylo, zas tak stará nejsem💀), to by se to hublo! Jejej! Kniha je psána jasně a jednoduše, vysvětluje vše, co každý začátečník potřebuje vědět. Je to taková učebnice a deníček v jednom. Nejprve prozradí všechny potřebné informace, naučí co a jak, a pak nás vede na naší cestě. Je s námi, když se pouštíme do nové etapy našeho života. Podrží nás, když ztratíme motivaci, povzbudí nás, když se ta mrcha váha nechce pohnout. Je to taková naše kamarádka, která nás to nenechá vzdát. Opravdu nenechá. Vyzkoušejte to. 😉
Kdyby takováto kniha existovala před těmi x lety, kdy jsem začínala já (kecám, x jich nebylo, zas tak stará nejsem💀), to by se to hublo! Jejej! Kniha je psána jasně a jednoduše, vysvětluje vše, co každý začátečník potřebuje vědět. Je to taková učebnice a deníček v jednom. Nejprve prozradí všechny potřebné informace, naučí co a jak, a pak nás vede na naší cestě. Je s námi, když se pouštíme do nové etapy našeho života. Podrží nás, když ztratíme motivaci, povzbudí nás, když se ta mrcha váha nechce pohnout. Je to taková naše kamarádka, která nás to nenechá vzdát. Opravdu nenechá. Vyzkoušejte to. 😉
