WWW.MOJETELOMOJEVOLBA.CZ

čtvrtek 30. dubna 2015

Zdravý perník

dubna 30, 2015
Ingredience:
2 hrnky celozrnné žitné mouky, 2 banány ( nebo jiné sladidlo podle chuti), 1 vanička tvarohu, 300 ml mléka, 300 ml kokosového oleje, 3 vejce, 1 prášek do perníku, skořice, kakao, kokos. 

Postup:
Smícháme mouku s práškem do perníku, skořicí a kakaem. V druhé misce rozmixujeme banány s tvarohem, vejce, olej a mléko. Pak tekuté těsto vmícháme k mouce, můžeme ještě přidat mléko. Těsto pak vlijeme do pekáče s pečícím papírem a můžeme posypat kokosem ( podle chuti ). Pečeme v troubě na 150 stupňů asi 20 minut. 


neděle 26. dubna 2015

S Jill do plavek: Pátý týden

dubna 26, 2015

První měsíc společného hubnutí do plavek za námi a jedeme dál! Začneme s náhradou potravin v jídelníčku a to konkrétně nahradíme bílou mouku. Takže, pozor na pečivo, těstoviny, o sladkém pečení mluvit nemusím, že? A čím jí nahradit? Moukou celozrnnou. Tedy v tomto týdnu zúročíme, co jsme se už naučili, čtení etiket potravin. Budeme číst a hledat celozrnné výrobky. 

středa 22. dubna 2015

úterý 21. dubna 2015

Zdravá bábovka bez cukru

dubna 21, 2015
Ingredience:
100g ovesných vloček, 150g žitné celozrnné mouky, 4 vejce, 250g tvarohu, 2 banány ( nebo jiné sladidlo ), 50g kokosového oleje, 150ml mléka, 1x prášek do pečiva, kakao

pondělí 20. dubna 2015

Recenze: Kniha Břicháč Tom

dubna 20, 2015
Před pár dny vyšla kniha Břicháče Tome. Samozřejmě jsem plná nedočkavosti hned objednala a čekala. Kdo nezná Břicháče Toma, tak tady je malé představení. Tom je muž, kterému se podařilo zhubnout 27kg a o svém úspěchu se chce podělit s ostatními. Předává dál své zkušenosti a rady prostřednictvím facebookových stránek, které mají skoro 20 tisíc fanoušků, prostřednictvím online kurzu a v neposlední řadě i prostřednictvím své nové knihy, o které bude tato recenze.

sobota 18. dubna 2015

s Jill do plavek: Čtvrtý týden

dubna 18, 2015
Pomalu dokončujeme první měsíc společného hubnutí do plavek! Mám tu pro Vás další plán pro čtvrtý týden. A pozor! Na konci tohoto týdne se přeměříme a převážíme a uvidíme výsledky! Těšte se na neděli!
Ve čtvrtém týdnu se zaměříme na zařazení ovoce a zeleniny na náš jídelníček. Možná si říkáte, že to není nic těžkého. Ale. Ono to není až tak snadné a mnohdy máme problém zařadit na jídelníček větší množství zeleniny. Sníst jednu papriku opravdu nestačí. Zaměřte se tedy na to, aby Vaše porce byly dostatečné, snažte se ke každému jídlu sníst i zeleninu. Ovoce jezte dopoledne, ke snídani, svačině.
Můj materiál ke čtvrtému týdnu najdete zde, rozhodně přečtěte! Kdo má knihu, info najdete na str. 127, 134 a 139.  Pokud si knihu chcete pořídit, máte nyní jedinečnou možnost získat jí se slevou 35% zde.

neděle 12. dubna 2015

S Jill do plavek: Třetí týden

dubna 12, 2015
To nám to ale krásně utíká že? Máme tu třetí týden společného hubnutí! Tentokrát se zaměříme na pitný režim. Vím, že je to kámen úrazu mnohých z nás. Tento týden se ale na to zaměříme a naučíme se pít dostatečně.

sobota 11. dubna 2015

Kokosovo-banánový nepečený dort

dubna 11, 2015
INGREDIENCE:
Korpus: 1 hrnek oříšků, 1 hrnek strouhaného kokosu, 1 lžíce medu, 2 lžíce kakaa, 1/2 hrnku rozinek
Náplň: 3 hrnky strouhaného kokosu, 1/4 hrnku kokosového oleje, 1/4 hrnku medu, 3 banány

POSTUP:
Rozinky si alespoň na hodinu namočíme do teplé vody. Rozmixujeme oříšky, kokos, med a rozinky. Hmotu rovnoměrně rozložíme do dortové formy, pořádně přitlačíme a utvoříme vyšší okraje. Pak dáme do lednice ztuhnout.
Kokos rozmixujeme s medem a rozehřátým kokosovým olejem, můžeme přidat i 3 lžíce vody, pokud je kokos suchý. Na korpus rozložíme nakrájené banány a na ně kokosovou náplň. Nahoru můžeme dát čokoládu, kterou vytvoříme z 2 lžic kokosového oleje a stejného množství medu a kakaa. Dáme ztuhnout do chladničky na alespoň 2 hodiny.


úterý 7. dubna 2015

Konec!

dubna 07, 2015

Dnes mám pro Vás jednu informaci. Já jsem ale blbá! Fakt že jo! Tímto oznamuji, že končím se zdravou stravou. Končím se cvičením. I s blogem a se vším prostě. Já káča blbá se tady "omezuju" v jídle, skáču tady jak debil, ... nechávám Jill, aby na mě řvala a víte co? Úplně k ničemu! Jak jsem si mohla myslet, že zhubnu nebo že si tím váhu udržím?! Fakt blondýna jako. Dřu jak kůň a při tom to jde i jinak a velice snadno! Takže všem hodně síly při náročném cvičení, já už mám padla. Ale ještě Vám prozradím, co mi otevřelo oči...

neděle 5. dubna 2015

S Jill do plavek - Druhý týden

dubna 05, 2015
Pokračování akce S Jill do plavek! Pevně věřím, že to nikdo nevzdal a že všichni dál bojujeme za krásné tělo v plavkách! Nezapomeňte, léto se blíží! Všem, co bojují s Jill, přeji pevnou vůli a ať se tuky pálí a svaly sílí!
Druhý týden budeme stále dodržovat to, na co jsme si už zvykli v prvním týdnu, tedy pravidelná strava. Navíc se ale zaměříme na další kapitolu knihy Ovládněte svůj metabolismus. Dámy, bude Vás to bavit, tématem druhého týdne je nakupování. Půjdem "šopovat" děvčata! Věřím, že si tento týden pořádně užijeme a že to pro nás nebude tak náročné. O co tedy půjde? Naším úkolem bude soustředit se na nákup těch správných potravin. Číst etikety, vybírat to správné, aby nebylo nahnilé, poškozené. Cílem je naučit se zajímat se o to, co vlastně svému tělu dáváme. 

pátek 3. dubna 2015

Soutěž s Matcha Tea

dubna 03, 2015
Dubnová soutěž bude patřit čaji Matcha. Je o mně známo, že patřím mezi milovníky tohoto čaje a tak jsem moc ráda, že Vám díky firmě Čajová květina s.r.o., která je největším dodavatelem čaje Matcha u nás, můžu nabídnout zasoutěžit si o tento skvělý produkt. Ještě než začneme soutěžit, přečtěte si základní informace o čaji v mém příspěvku zde

                                  Web: www.matchatea.cz
                               Eshop: www.matcha-tea.cz
                     Facebook: www.facebook.com/MatchaTea.cz

čtvrtek 2. dubna 2015

Matcha Tea

dubna 02, 2015
Jelikož se poslední dobou množí dotazy na čaj Matcha, jak ho správně připravit, kde ho koupit, jak chutná, atd, rozhodla jsem se vše sepsat. Ještě malé upozornění: budu se snažit být objektivní, ale jako milovnice Matchy nevím, jak se mi to povede...


1. Co to vlastně čaj Matcha je. 
Matcha je 100% zelený čaj původem z Japonska, který je rozemletý na jemný prášek. Při jeho výrobě nedochází k fermentaci, nepřidávají se žádná barviva, přísady ani konzervační látky.  Čaj Matcha obsahuje obrovské množství antioxidantů, má schopnost optimalizovat váhu, snižuje cholesterol a cukr v krvi a také má pozitivní vliv na paměť a soustředění. To je jen něco málo z jeho pozitivních účinků. Ale co Vás asi bude hodně zajímat - Matcha čaj podporuje schopnost Vašeho těla spalovat jídlo 4x rychleji než za normálního stavu. 


2. Jak vypadá.
Matcha je zelený čaj, tedy logicky má smaragdově zelenou barvu. Prodává se ve formě prášku, takže žádné sáčky k louhování. Firma Čajová květina s.r.o. tento čaj prodává ve stříbrných pytlíčcích, ve kterých je přesně to správné množství pro poctivý šálek čaje Matcha ( 2 g ). Nemusíte tedy nic vážit nebo odhadovat, pouze obsah pytlíčku vysypete a zalijete vodou. 


3. Jak si ho správně připravit.

Čaj Matcha se dá pít teplý i studený. Každý si ho připravuje po svém, podle své chuti. Ta základní příprava by ale měla být následující: Uvaříme si vodu a necháme ji chvíli odstát, zhruba na teplotu 70 stupňů. Pak nalijeme vodu do šejkru, nasypeme Matchu a pořádně šejkrujeme / Matcha šejkr je přímo dělaný na horkou vodu, takže se nemusíte bát, že by došlo k nehodě/. Proč je důležité šejkrovat, protože jinak se Vám nepovede prášek správně rozmíchat a zůstane Vám na dně hrnku jako tzv. lógr u kafe. Proto je důležité vše pořádně rozmíchat a to se povede jedině v šejkru. Pak už si Matchu můžete dochutit, jak chcete - sirupem, limetkou, medem, atd. 


4. Jak chutná.
Chutná výborně! Jeho chuť je jemná, trošičku sladká s minimálním náznakem trpkosti typické pro zelené čaje. Nutno upozornit, že se klidně může stát, že Vám čaj jako takový chutnat nebude. A důvod je prostý. Naše strava obsahuje spousty zpracovaných potravin s hromadou cukru, sladidel a barviv. V důsledku toho nejsou naše chuťové receptory zvyklé na chuť pravého zeleného čaje. V tomto případě se doporučuje si čaj dochutit např. medem či sirupem.

5. Můžou Matchu těhotné a kojící ženy?
Ano, mohou, ale v omezeném množství. Doporučuji 1 - 2 hrnky denně (tedy max 4 g Matchy za den). Sama Matchu užívám už asi 4 roky, i v době těhotenství, i v době kojení. Žádné problémy jsem nezaznamenala.


6. Kde si ho můžu koupit.
Nejprve bych chtěla říct, že doporučuji nejdříve Matchu ochutnat a až pak kupovat větší balení. Koupit si kvalitní čaj Matcha není tak snadné, jak se může zdát. V tomto případě opravdu neplatí, že čím levnější, tím líp. Nekupujte ho od neprověřených prodejců. Chtějte kvalitu, chtějte záruky kvality. 
Já sama si tento čaj kupuji od firmy Čajová květina s.r.o., která mě o kvalitě a poctivosti přesvědčila. Mohou se pyšnit jako jediní v ČR Bio známkou, byli testováni  na pesticidy ( zpráva zde ) a ani u jednoho čaje nebyl žádný pesticid objeven. O jejich kvalitě svědčí také více než deset tisíc fanoušků na facebooku.  
Čajová květina pořádá ochutnávky po celé republice, takže stačí si dohledat. Anebo je zde možnost koupit si jeden dva pytlíčky čaje samostatně pro ochutnání. Matcha čaj můžete koupit přes eshopy nebo v obchodech se zdravou výživou, dokonce i v některých fitness centrech. Seznam prodejních míst najdete zde



Čaj Matcha je naprosto skvělý a to ne jen kvůli jeho úžasným účinkům. Pro mě je nepostradatelným pomocníkem a samozřejmostí zdravého životního stylu. Navíc, má nespočet možností využití. Vyzkoušejte ho i Vy! 

Kompletní informace najdete na stránkách www.matchatea.cz. Nechte se inspirovat i báječnými recepty z Matchy. A pokud chcete být v obraze a mít aktuální info ze světa zeleného čaje, staňte se facebookovým fanouškem.

Web: www.matchatea.cz
Eshop: www.matcha-tea.cz
Facebook: www.facebook.com/MatchaTea.cz



středa 1. dubna 2015