pondělí 23. února 2015

Sport Diary

Dnes za Vámi jdu s prosbou. Možná znáte, možná neznáte Sport Diary 2015. Psala jsem o něm recenzi na blogu. Jde vlastně o klasický diář, který je ale navíc upraven pro všechny, co sportují, ať už profesionálně nebo jen tak doma, v posilovně. Jelikož šlo o novinku, tak ve spoustě z Vás jistě vyvolal spoustu reakcí - pozitivních, i negativních. 

pátek 20. února 2015

Umění odpočívat

Při zdravém životním stylu je odpočinek velice důležitý. Není to jen o tom neustále myslet na to, co jím, pořád jen cvičit, i umění odpočinku zde má své pevné místo. Možná se budete divit, ale ne každý umí odpočívat. V dnešní uspěchané době se ani není čemu divit. Neustále za něčím spěcháme, nestíháme, máme moc práce, moc starostí, moc problémů a odpočinek? Takový luxus si přece nemůžeme dovolit...

pátek 13. února 2015

čtvrtek 12. února 2015

Cvičíte správně?

Jsou jen dva možné způsoby, jak můžete cvičit: dobře nebo špatně. Děláte některou z těchto nejčastějších chyb? Tady naleznete pět nejběžnějších cviků a jejich špatné a správné provedení. 

1. PLANKS
Špatně: Prohnutá páteř, trup se dotýká nebo se sklání k zemi, zvednutá hlava, lopatky daleko od sebe

úterý 10. února 2015

Recenze: Kuchařka Ovládněte svůj metabolismus

Nakladatelství ANAG, které se tak nějak ujalo překladu knih Jillian Michaels, nám na začátku prosince dalo krásný předvánoční dárek - novou přeloženou knihu Jill. Kuchařka Ovládněte svůj metabolismus. Co nového nám tato kniha přináší?

pondělí 9. února 2015

Zimní pleťová maska

Suché a chladné zimní počasí může Vaší pleti uškodit. Jak na to, abyste neměli suchou šupinatou pokožku? Tato domácí maska výrazně přispěje ke zlepšení vzhledu Vaší pokožky. 
Jogurt pomáhá při odstraňování odumřelých kožních buněk, stahuje póry, vyhlazuje jemné vrásky a hydratuje. Med reguluje pH pokožky, zabraňuje tvorbě vrásek a zvlhčuje suchou pokožku. 

středa 4. února 2015

Význam proteinu

Většina z nás ví, že protein nám pomáhá s vytvářením svalové hmoty. To ale neznamená, že ho musíte jíst velké množství, když cvičíte se mnou v ZGym. Opravdu není třeba jíst jeden gram na kilo tělesné hmotnosti ani neposlouchejte žádné další "chytré" rady ohledně potřeby proteinu. Nejsme žádní kulturisti. Pro většinu z nás je cílem zbavit se nežádoucího tuku a vybudovat si sexy štíhlé tělo a ne vypadat jako Hulk. Jen se ujistěte se, že jíte dostatek bílkovin prostřednictvím ryb, masa, ořechů, luštěnin a dalších. 

pondělí 2. února 2015

Soutěž: Kuchařka Ovládněte svůj metabolismus

V únoru si zasoutěžíme o novou knihu Jillian Michaels Kuchařka Ovládněte svůj metabolismus. Knihu do soutěže věnovalo nakladatelství ANAG, které knihu vydalo. Pojďte si zasoutěžit o kuhařku plnou zdravých receptů od té nejpovolanější - od Jillian Michaels.

                        Web: www.anag.cz