středa 17. prosince 2014

Dvanáctá výzva: MIX

A máme tu poslední prosincovou výzvu. Že jsme si ale letos krásně spolu zacvičili, že? Poslední výzva bude jakýmsi mixem všech předešlých. Takže děkuji moc za přízeň, bylo mi ctí s Vámi cvičit. 
A jak naše společná výzva bude probíhat? Jednoduše. Níže naleznete jakýsi týdenní plán s workouty. Cvičte podle sebe, kdy se Vám to bude hodit. Začít můžete klidně dnes nebo zítra nebo prostě kdy chcete. Budu ráda, když se pak o své dojmy podělíte s ostatními, buď zde v komentářích, nebo v naší skupině nebo pokud máte blog, klidně zrecenzujte.☺ 



1. DEN: celkový čas cca 32 minut


                        
Jillian Michaels - Body Revolution
                             


Tiffany Rothe - Břicho




2. DEN: celkový čas cca 60 minut


Bob Harper - Total Body Transformation Workout


3. DEN:    celkový čas cca 24 minut


Zuzka Light  - Fat Burn Workout

Tiffany Rothe - Zadek



4. DEN:








5. DEN: celkový čas cca 43minut

Maruška z Rutiny - KArdio sestava na celé tělo


Zuzka Light - Břicho



6. DEN: celkový čas cca 20 minut

Cassey Ho - HIIT Cardio workout

Cassey Ho - Bříško




7. DEN: celkový čas cca 42 minut

Rebecca Louise - Cardio


Rebecca Louise - Zadek





2 komentáře: