pátek 19. září 2014

Devátá výzva:s Keairou LaShae

Zářijovou výzvu odcvičíme s Keirou LaShae. Věřím, že spousta z Vás nebude vědět, o koho vlastně jde. Ale to je právě dobře. Pojďme taky zkusit workouty jiných trenérů než jen těch nejznámějších.
Keira je zpěvačka, tanečnice, ale také fitness trenérka, která se těší velké oblibě svých fanoušků. Je možné, že Vám trošku bude připomínat Tiffany Rothe. Pojďte si zkusit její workouty a nezapomeňte dát vědět, jak se Vám líbí.
A jak naše společná výzva bude probíhat? Jednoduše. Níže naleznete jakýsi týdenní plán s workouty. Cvičte podle sebe, kdy se Vám to bude hodit. Začít můžete klidně dnes nebo zítra nebo prostě kdy chcete. Budu ráda, když se pak o své dojmy podělíte s ostatními, buď zde v komentářích, nebo v naší skupině nebo pokud máte blog, klidně zrecenzujte.☺ 
Hodně štěstí!☺ 



1. DEN: celkový čas 12 minut

CARDIO

2. DEN: celkový čas 20 minut

CARDIO KICKBOX


SQUATY - ZADEK

3. DEN: celkový čas 33 minut

CARDIO KICKBOX


BŘICHO


4. DEN: ODPOČINEK




5. DEN: celkový čas 24 minut

KICKBOX


RUCE

6. DEN: celkový čas 34 minut

CARDIO


BŘICHO

7. DEN: celkový čas 40 minut

CARDIO


NOHY A ZADEK



2 komentáře:

  1. Tak tohle cvičení vypadá moc dobře :) Děkuju za tip ;)

    OdpovědětVymazat
  2. CVICIM.akroad jsou na me workouty krátké tak jsme jich dnes odcvicila hned 5;D ale Tifanny mám radši:)

    OdpovědětVymazat